Continuamos con nuestro entrenamiento para novatos en el gimnasio: ya llevamos dos meses entrenando en la sala de fitness y vamos a cambiar radicalmente el patrón de entrenamiento para favorecer las adaptaciones positivas en nuestro cuerpo.
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¿No sabes si quedarte con el entrenamiento en sala de fitness o con el CrossFit? Te explicamos las ventajas de cada uno para que puedas realizar una decisión acertada.
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Si estás empezando a entrenar en el gimnasio y deseas saber cómo combinar clases colectivas y entrenamiento en sala fitness, en este artículo te explicamos cómo hacerlo.
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Practicar algunas posturas de Yoga puede ayudarnos a complementar nuestro entrenamiento y asegurarnos de mantenernos flexibles.
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Si estás empezando a practicar deporte y no sabes cuál es la mejor forma de combinar el ejercicio cardiovascular y el de fuerza, en este artículo te enseñamos cómo hacerlo.
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¿Quieres ponerte en forma pero eres novato en el gimnasio y no sabes por dónde empezar? ¡Te acompañamos en tus primeros meses en el gym!
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¿Tienes plátanos maduros en casa? Aprovéchalos en esta sencilla receta de brownie sin azúcar añadido y sin harinas de ningún tipo.
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Si deseas conocer los detalles necesarios para elegir de forma coherente los ejercicios de hombro más eficientes para desarrollarlos al máximo, en este artículo te lo contamos.
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Uganda sería el país más en forma del mundo, mientras que Finlandia sería el país más en forma entre los países ricos occidentales.
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Para disfrutar de un bocado dulce muy sano, recomendamos probar estos muffins de plátano y nueces sin azúcar y 100% integrales
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Los auténticos gofres al estilo belga o en su versión anglosajona son una tentación para caprichos muy ocasionales, pero el molde resulta muy práctico para preparar versiones más saludables. Tenía ganas de versionar con esta receta de...
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Estas sencillas tortitas de coliflor entran en la categoría de lo que conocemos como recetas fit -aunque el término no me termine de gustar-, recomiendo probarlas a todo el mundo, aficionados o no a esta verdura. Es un ejemplo más de la...
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Puede que pensar en cenar garbanzos no apetezca mucho -porque lo asociamos a digestiones pesadas, más que nada-, pero cuando se transforman en harina la cosa cambia. Conocida como besan, en casa es uno de mis recursos favoritos para...
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Hoy se estrena en Youtube "Truth": un documental que, a través de 12 semanas de entrenamiento y dieta, reflexiona sobre distintos aspectos del fitness. Desde la influencia de las redes sociales hasta el negocio de la suplementación.
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A pesar de que yo no me preocupo demasiado por la cantidad de hidratos de carbono de mi dieta -sí cuido la calidad y el equilibrio total de mi alimentación-, de vez en cuando preparo recetas de las llamadas lowcarb más proteicas, como...
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La inteligencia artificial empieza a abrirse hueco en el mundo del fitness y la nutrición ayudándonos a seguir un control diario.
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Para una extra de proteínas en tu dieta: 17 recetas fitness que puedes probar en casa
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¿Quieres hacer deporte y ponerte en forma? ¿Tienes un móvil? Pues no necesitas más. Hoy te presentamos nueva de las mejores apps para que puedas hacer deporte y ponerte en forma sin salir de casa.
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Ya llega a Vitónica la primera dieta ejemplo del entrenamiento de volumen 2.0, el entreno cuyas bases explicamos en nuestra primera entrada y donde el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un periodo de...
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¿Eres de los que paga matrícula y año completo pero luego solo va al gimnasio una semana? Te damos las claves para que este año aguantes, por lo menos, hasta diciembre (¡o incluso más!).
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