Conservar la salud y mantenernos en forma a medida que envejecemos resulta clave para vivir más y mejor. Por eso, te mostramos cuatro sencillas pruebas en casa que pueden corroborarlo y mostrarnos qué debemos mejorar.
Leer más »
El peso muerto permite mover grandes cantidades de peso, pero hay un factor limitante que puede hacer que los músculos de las piernas y la espalda no reciban la suficiente tensión. Te decimos cómo mejorarlo en este artículo.
Leer más »
Este es el ejercicio ideal para trabajar tus bíceps a fondo y fortalecer brazos así como mejorar la fuerza de agarre que te ayudará a lograr un envejecimiento más saludable.
Leer más »
El índice de masa corporal sigue muy extendido como medida para estimar la salud y estado nutricional de la persona en función de su peso y altura. En este artículo te explicamos alternativas mejores y más predictivas.
Leer más »
La fuerza de agarre está asociada a un mayor o menor riesgo de todo tipo de enfermedades. En este artículo te describimos por qué y algunas formas de mejorar la fuerza de prensión.
Leer más »
El entrenamiento de antebrazos suele estar mal enfocado, centrado en movimientos de flexo-extensión de muñeca y no en la verdadera función que realiza: agarrar objetos. Te explicamos tres ejercicios de antebrazo en esta línea.
Leer más »
La fuerza de agarre no está presente en la planificación semanal del entrenamiento de fuerza, pero es un componente importante del rendimiento y de la salud. Aquí describimos por qué entrenarla y cómo hacerlo.
Leer más »
Es habitual dejar fuera del plan de entrenamiento a zonas como los antebrazos y los gemelos. En este artículo queremos darles protagonismo y explicarte cómo entrenarlos de forma eficiente.
Leer más »
La técnica de un ejercicio es importante, pero atender a cómo nos preparamos antes de hacer ese ejercicio o levantamiento puede darnos algunas pistas de las características de un atleta. En este artículo te lo explicamos.
Leer más »
Los antebrazos son un grupo muscular bastante olvidado y su entrenamiento, por lo general, suele estar muy mal enfocado. En este artículo te mostramos cinco ejercicios enfocados en la acción que realizan los antebrazos: agarrar.
Leer más »Fuerza de agarre:Cuatro sencillas pruebas con las que podrás saber si realmente estás envejeciendo con salud.Si no estás utilizando agarraderas en tu peso muerto...
