Hipertrofia

Aumentar la masa muscular y fuerza de nuestros glúteos es fundamental para tener un cuerpo estético y fuerte. Hay ciertos accesorios que te permiten ser más eficientes en este entrenamiento. Te enseñamos cuales y cómo usarlos.

Podemos entrenar en cualquier parte si sabemos cómo. Por ello vamos a destacar algunos ejercicios que podemos llevar a cabo sobre un banco del parque.

Consegir unos brazos definidos y en perfecto estado es posible si sabemos cómo conseguirlo. Algunos ejercicios nos servirán para lograrlo de manera más sencilla y eficaz.

Hay dos cuestiones que siempre suelen surgir a la hora de entrenar con intensidad: la cuestión de llegar al fallo y la cuestión de cuánto debe durar una repetición. En este artículo te explicamos lo que debes saber.

Conseguir una espalda en V se puede consegjir si sabemos cómo hacerlo. Cinco ejercicios que nos ayudarán a lograr una espalda fuerte y bien formada

Aunque en fisiología muscular podemos hablar de dos tipos de hipertrofia diferenciados, en la práctica estas diferencias se diluyen. En este artículo te explicamos las diferencias entre hipertrofia sarcoplasmática y sarcomérica.

Entrenar en la calle es una buena opción para trabajar la fuerza. Es importante conocer algunos ejercicios que nos servirán para entrenar todo el cuerpo en la calle.

Existen muchas cuestiones en el fitness que cuando parece que ya están resultas, vuelven. En este artículo te explicamos si es mejor más peso y menos repeticiones o viceversa cuando nuestro objetivo es ganar músculo.

Se han escrito ríos de tinta sobre los aspectos que determinan o facilitan la ganancia de masa muscular, no obstante, en este artículo queremos sintetizar todos ellos en un formato de guía para ganar masa muscular.