El entrenamiento de fuerza es la mejor estrategia para hacer frente al envejecimiento. A partir de los 50 años la pérdida de cualidades físicas se acelera, pero podemos ralentizarla con ejercicios como este que detallamos.
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Ahora que se acerca el calor, muchas personas buscan perder grasa corporal. Pero con las prisas es normal perder algo de masa muscular. Con estas precauciones que os contamos, reduciréis esas pérdidas.
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Muchos de nosotros llevamos años entrenando nuestro cuerpo y poco a poco a fuerza de disciplina y esfuerzo hemos conseguido el físico que andábamos buscando. Muchas personas que lo han logrado dejan de seguir entrenando y comienzan una...
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Estamos acostumbrados a asistir a salas de musculación en las que entono al 80% de las personas que están entrenando son hombres. Apenas hay mujeres en los gimnasios y esto puede tener una explicación muy lógica. Muchas mujeres no...
Leer más »mantenimiento muscular:Este ejercicio es ideal para hacer a partir de los 50: endurece glúteos y muslos, y lo puedes hacer en cualquier sitio.Adelgazar sin perder..
