A partir de los 40 años comienza la pérdida progresiva de cualidades como la fuerza o el equilibrio. Practicar el ejercicio físico adecuado es el mejor escudo para prevenir y ralentizar que eso ocurra.
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Si buscas un ejercicio efectivo pero muy accesible para fortalecer el abdomen sin impacto articular, te mostramos la alternativa ideal de pilates, recomendable para mayores de 40.
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La salud de los huesos suele obviarse hasta que vamos cumpliendo años y tenemos unos huesos débiles. Estos son los tipos de entrenamiento que mejor irán a las mujeres mayores de 40 años.
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En torno a los 50 años, las mujeres pasan por la menopausia, poniendo fin a la etapa reproductiva. La menopausia llega con una larga lista de efectos secundarios que pueden ser menores si hacemos el ejercicio físico adecuado.
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No es la primera vez que en Vitónica hablamos de la importancia de entrenar la fuerza, sea cual sea la edad. Los beneficios no son solo estéticos y se muestran en la playa, eso es lo de menos, los beneficios implican menor riesgo de...
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Una dieta de calidad resulta clave para retrasar el envejecimiento y vivir más y mejor. Por eso, te mostramos los cinco alimentos que recomienda limitar un experto en Harvard, después de los 30.
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Los hábitos saludables son importantes a lo largo de la vida, pero a medida que cumplimos años se hacen más importantes aún. Estos los cambios que un reconocido entrenador propone si superamos los 40 años.
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Si buscas una alternativa para mejorar la postura, fortalecer el abdomen y activar el metabolismo, este ejercicio propio de pilates es ideal para lograrlo después de los 40.
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Si buscas adelgazar cuidando la salud y optimizando la calidad de vida, te mostramos qué tan rápido puedes lograrlo después de los 40 y cinco ejercicios de cardio que te ayudarán.
Leer más »Mayores de 40:Hacer Pilates está muy bien pero este ejercicio es aún mejor para mujeres a partir de los 40.El ejercicio de pilates ideal para fortalecer el..
