Número de pasos

Caminar es una actividad física muy sencilla que permite obtener muchos beneficios para la salud. Un nuevo estudio propone una manera alternativa de caminar para obtener más beneficios y gastar más calorías.

Las ideas son fundamentales en todos los momentos de nuestra vida y de la historia de la humanidad. Alguien tuvo una idea e hizo fuego; alguien tuvo una idea y acuñó una moneda... La creatividad depende en gran medida del movimiento.

Comenzar el día con una caminata puede aportar beneficios extra a los que ya de por sí tiene esta actividad física. Te contamos cuáles son las principales ventajas de salir de la cama y dar unos cuantos pasos a primera hora.

"El año que viene hago más ejercicio": ese es el propósito que siempre nos hacemos, pero pocas veces cumplimos. La pulsera de actividad de Lidl será ese "chivato" que te diga que te estás escaqueando de tu propósito.

Un grupo de investigadores han publicado el número óptimo de pasos que hay que dar cada día pare reducir el riesgo de enfermedades y mortalidad. Te contamos cuál es y por qué no es tan importante dicho número.

Es posible aumentar el número de pasos sin salir de casa y sin tener una cinta de correr. Esta selección de ejercicios hará que el número de pasos que marque tu reloj deportivo sea mayor al final del día.

El número de pasos recomendable suele situarse en 10.000, pero hay nuevas investigaciones que hablan de datos más bajos para comenzar a obtener resultados, y a partir de ahí los beneficios van creciendo.

El número de pasos diarios se ha establecido en 10.000 como cifra general, pero depende de la edad y de otros factores. Esta es la cifra recomendada para adultos mayores de 65 años para que sea alcanzada como mínimo.

La cifra de 10.000 pasos siempre se ha utilizado como referencia general. Dos nuevas investigaciones confirman esa cifra, pero además añaden una variable importante y que no tenemos en cuenta, para que esa caminata nos aporte más.