Una de las mejores maneras de mantener el peso perfecto es conseguir que el metabolismo esté siempre activo para que el consumo calórico sea mayor de lo habitual, incluso estando en reposo. Por ese motivo debemos saber algunas cosas que...
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Lo peor de las dietas de adelgazamiento es el hambre que pasamos y la constante sensación de vacío en el estómago. Por este motivo debemos saber elegir los alimentos adecuados que nos van a aportar nutrientes y la saciedad suficiente...
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Un alimento recomendado para toda dieta de adelgazamiento es la soja. Se presenta en diferentes formatos y texturas y puede ser un perfecto aliado a la hora de perder peso de forma saludable, ya que nos aporta muy pocas calorías y casi...
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Una de las mejores maneras de quemar calorías y eliminar esos kilos que nos sobran es mediante la práctica de la carrera. Es uno de los deportes más completos que existen si queremos obtener resultados, pero es necesario que tengamos en...
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Cuando queremos adelgazar normalmente dejamos de lado algunos platos que aunque no lo pensemos son muy saludables para nuestra salud, y más si lo que queremos es adelgazar. Un ejemplo claro son las legumbres, a las que siempre asociamos...
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Un alimento estrella en toda dieta de adelgazamiento son las ensaladas. Siempre que queremos perder esos kilos que nos sobran echamos manos de ellas, pero alimentarnos a base de este plato puede ser muy perjudicial a la larga, ya que son...
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A la hora de adelgazar muchas personas optan por dejar de lado algunas comidas y así eliminar la ingesta de calorías. Normalmente la cena suele ser la más afectada, ya que muchos piensan que es la hora del día en la que los alimentos más...
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Cuando queremos perder peso lo primero que controlamos es la dieta, y por ello es necesario que sepamos la mejor manera de preparar los alimentos sin hacer que el aporte calórico propio de ellos aumente. En la mayoría de los casos el...
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El problema de toda dieta de adelgazamiento suele ser el hambre que solemos pasar a la hora de controlar las comidas. Estos momentos pueden ser en los que flaqueemos y piquemos alimentos que no debemos entre horas. Es importante echar...
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La danza del vientre puede ser un aliado para moldear nuestra figura de cara al verano. Para muchas personas hacer ejercicio es sinónimo de sufrimiento y aburrimiento. Por el contrario la danza del vientre es una buena manera de realizar...
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El sol puede traer muchos beneficios para el organismo, pero al mismo tiempo, debemos tener algunos cuidados a la hora de exponernos a sus radiaciones para preservar la salud de la piel, así como de nuestra vista. Los ojos son muy...
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Muchos de nosotros comemos a diario en la oficina o fuera de casa y apenas tenemos tiempo para ingerir una comida completa. En la mayoría de los casos solemos echar mano de un bocadillo o un plato rápido, algo que no tiene por qué estar...
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Uno de los principales enemigos de las dietas de adelgazamiento es el alcohol. Muchas personas dejan de comer por beber más y así mantener la línea. Esto es un error con mayúsculas, ya que los daños que nos va a causar este abuso de...
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Cuando emprendemos la aventura de perder peso muchos solemos recurrir a ayudas externas que nos prometen milagros que en la mayoría de casos no se cumplen. Un ejemplo es el uso de parches reductores. Gran parte de ellos utilizan la cafeína...
Leer más »Las clases colectivas son una buena solución para perder esos kilos que nos sobran de cara al verano. Entre todas ellas existe una que es de las más indicadas, se trata del GAP, en el que se trabajan diferentes partes de nuestro cuerpo...
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Los hidratos de carbono no los podemos eliminar de nuestra dieta drásticamente como hacen muchas personas que mantienen una dieta de adelgazamiento. Son la principal fuente de energía del organismo, y por ello debemos saber cómo los...
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Hace poco más de un mes que empezamos en Vitónica la Operación Bikini y es hora de rendir cuentas con la báscula. Unos pretenderían perder peso y otros por el contrario ganarlo a base de músculo. Después de un mes de entrenamiento vamos...
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En plena operación bikini y ya muy cercanos al verano, todos queremos lucir un cuerpo saludable y unas piernas tonificadas, así como glúteos firmes, por eso, la utilización de un step puede ser de gran ayuda y representar una opción...
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La clase colectiva GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas) es una clase con fines específicos: trabajarlas zonas clave para la operación bikini, quizá sea por eso que a estas alturas es de las clases más solicitadas en el gimnasio. Si...
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Que el deporte es un aliado para mantener una buena figura todos lo sabemos, y de hecho de cara al verano todos nos ponemos manos a la obra para conseguir una buena figura a través del ejercicio. Pero existe un problema cuando unimos...
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