A pesar de estar en pleno siglo XXI, existen cierto mitos relacionados con la nutrición deportiva (y con la nutrición en general) que siguen teniendo difusión en medios de comunicación y redes sociales.
Leer más »
Errores en la dieta a evitar por los principiantes en el gimnasio
Leer más »
En una entrada anterior os hablamos de la necesidad de tomar suplementos por si la dieta no cubría todo lo necesario, siempre desde un punto de vista de salud, pero hoy vamos a hablar de suplementos para deportistas. En esta nueva...
Leer más »
Seguramente te habrás hecho esta pregunta una docena de veces, incluso si lo has comentado con tus amigos y familiares los habrá que digan que necesitamos los suplementos obligatoriamente y los habrá que digan que podemos conseguir todo a...
Leer más »
Son muchas las personas que se deciden a utilizar un suplemento nutricional según el objetivo que desean. Seguir una serie de pasos en el proceso de compra del mismo ayudará a tomar una decisión más adecuada.
Leer más »
Hace un tiempo hablábamos precisamente sobre el desastre en que se están convirtiendo las nuevas recomendaciones de la pirámide alimentaria propuestas por la SENC, y para sorpresa de muchos, finalmente se ha aprobado la nueva actualización...
Leer más »
Muchos suplementos deportivos en la actualidad se encuentran mal etiquetados y gran parte se debe a la escasa regulación y control que hay sobre los mimos. Algo semejante sucede con los suplementos alimenticios en general, cuya seguridad y...
Leer más »
Ya estamos en la semana 5 de reto de los 10 kilómetros que puedes seguir en Facebook e Instagram y muchos sienten el esfuerzo en su cuerpo, por eso, no deben ser poco los corredores que piensan en suplementos a estas alturas. Sin embargo,...
Leer más »
La espirulina también conocida como alga verde- azul, es una de las algas más populares en el mundo de los suplementos alimenticios dedicados al fitness. Para que conozcamos un poco más sobre este nuevo aunque famoso alimento, os contamos...
Leer más »
Siempre que hablamos de etiquetado nutricional en los alimentos, pensamos en lo mucho que esconden y en que éste es el único recurso que tiene el consumidor para saber exactamente lo que consume. Y con los suplementos deportivos sucede lo...
Leer más »
Es muy frecuente prevenir o revertir carencias nutricionales mediante la ingesta de un complemento o suplemento indicado por el médico, sin embargo, hay buenas razones para decir que los alimentos son mejores que las píldoras al momento de...
Leer más »
Los beneficios de los ácidos omega 3 sobre la salud del organismo son diversos y muchos de ellos, han sido demostrados una y otra vez en la literatura científica, por eso, cuando la ingesta mediante los alimentos es escasa, muchos acuden a...
Leer más »
Hace unos meses os hablaba en un artículo acerca de si necesitábamos realmente consumir proteína de suero de leche como suplemento o no. Hoy quiero profundizar algo más en lo que a suplementación deportiva se refiere, así que analizaré la...
Leer más »
Es muy frecuente que se aconseje la ingesta de suplementos vitamínicos o de minerales cuando por alguna razón, los nutrientes faltan en nuestro organismo, sin embargo, nada en exceso es bueno y un reciente estudio señala que un exceso de...
Leer más »
La maca o Lepidium meyenii es un tubérculo que se produce desde hace miles de años en la zona andina, central de Perú y hoy en día es el componente principal de múltiples complementos deportivos. La realidad es que, este tubérculo...
Leer más »
La suplementación deportiva es todo un Mercado en alza. Cada vez son más los productos que se ponen a nuestro alcance para ayudarnos a mejorar el rendimiento y los resultados a la hora de nacer deporte. Nosotros desde Vitónica queremos...
Leer más »
La proteína de whey o de suero de leche es un suplemento habitualmente usado cuando se busca hipertrofiar o ganar masa muscular, sin embargo, recientes estudios parecen indicar que también podría ser un buen suplemento para quemar...
Leer más »
Seguramente has oído más de una vez sobre la L-carnitina, y en muchas páginas de internet se la pone como la molécula milagrosa para quemar la grasa, pero realmente ninguno de los estudios que se había hecho sobre la L-Carnitina había sido...
Leer más »
Estamos a menos de dos días de cerrar el año y hoy os queremos mostrar un resumen de lo mejor de Vitónica en 2013 en cuanto a suplementos deportivos se refiere. Este tema es uno de los que más controversia genera por conocer la necesidad...
Leer más »
Seguramente si habéis mirado alguna tienda de suplementos o entrado en foros o blogs de culturismo habréis visto que existen un sinfín de suplementos que, según parece, son la panacea y van a hacer que te conviertas en un coloso rocoso...
Leer más »
