Los dominadas son uno de los clásicos del entrenamiento de fuerza, ya sea por culturistas, calisténicos o atletas de todo tipo. Puedes progresar mucho en ellas haciendo uso de este método con el que podrás mejorar el estancamiento.
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A la hora de entrenar la espalda puede hacerse de forma más o menos óptima. Estos sencillos trucos harán que lleves tu entrenamiento de espalda a otro nivel.
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Si estás estructurando tu rutina en patrones de movimiento, tienes que conocer cuáles son los ejercicios de tirón que más te interesan. Allá van los 5 mejores que puedes hacer en la sala de fitness.
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Raro es el deportista que alguna vez no ha tenido problemas en sus gemelos. Este músculos tiene que soportar el peso de todo el cuerpo, por lo que es normal que en ocasiones y tras esfuerzos los gemelos se tensen, contracturen o no...
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