Las largas jornadas en sedestación son uno de los grandes enemigos para la salud. Este reto que te proponemos sirve para romper el sedentarismo y activarnos cada cierto tiempo.
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Los snacks de ejercicio son pausas activas que a lo largo del día se contabilizan como un entrenamiento completo. Esta práctica es ideal para personas que no tienen tiempo para entrenar, pero quieren ser activas.
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Cada vez llevamos una vida más sedentaria y afecta directamente a nuestra salud. Una investigación encuentra que 40 minutos de ejercicio físico intenso por cada 10 horas de sedentarismo puede ser suficiente para contrarrestarlo.
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Este otoño-invierno va a ser más complicado poder hacer actividades fuera. Por ello es importante que descubramos cómo movernos más en el día a día en nuestra propia casa. Estos siete consejos pueden ayudar.
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Si eres de los que se pasa las vacaciones en posición horizontal, te animamos a que te pongas las pilas y te sumes a nuestro reto: ¿puedes sumar 10.000 pasos cada día de esta semana?
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El ritmo frenético al que vivimos muchas veces no nos deja tiempo para realizar ejercicio físico. En este artículo te explicamos cómo puedes incluir pequeños snacks de ejercicio en tu día a día y así huir del sedentarismo.
Leer más »Vida activa:Si quieres romper con el sedentarismo y no eres capaz, prueba con el reto de la baraja de póker."No tengo tiempo de entrenar" ya no es excusa: así...
