Nunca es tarde para empezar a hacer deporte, ya sea entrenamiento de fuerza o cardiovascular como correr. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta si deseas hacer esto último a partir de los 50 años.
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Con el paso de los años se acentúa la pérdida de masa ósea y masa muscular, y si no tratamos de controlar estos procesos con el ejercicio es posible que nuestra calidad de vida se vea muy perjudicada.
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La dieta mediterránea puede ofrecer grandes beneficios al organismo, ayudando entre otras cosas a mejorar habilidades cognitivas. Un reciente estudio ha comprobado este efecto en adultos mayores de edad avanzada.
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La edad puede ser un factor que dificulte la perdida de peso, pero no es condicionante. Una nueva investigación encuentra que es más importante los hábitos que llevemos para conseguir la misma pérdida de peso en cualquier edad.
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El ejercicio en la edad adulta te ayuda a reducir los efectos del envejecimiento y te permite tener las defensas trabajando a toda máquina.
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Un reciente estudio señala los beneficios de una dieta muy baja en hidratos en adultos mayores con obesidad: favorece la quema de grasas y mejora la salud metabólica
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El ejercicio físico es una de las mejores opciones para los adultos mayores a la hora de mantenerse funcionales y de mejorar su calidad de vida. Estos seis ejercicios son ideales para que puedan hacerlos en casa.
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La fuerza de agarre en las manos podría ser una de las principales señales de riesgo de caída en adultos mayores. Con la ventaja de que es más fácil de detectar y, por tanto, podría ayudar a prevenir caídas y lesiones.
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Volver a hacer ejercicio aeróbico o empezar a hacerlo, aprovechando los horarios específicos para adultos mayores, será una ayuda para conservar y mejorar su función cognitiva.
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La cuarentena reduce mucho nuestra actividad física. Si esto es complicado para los jóvenes, todavía lo es más para los adultos mayores. Por ello es importante que sepamos qué pueden hacer dentro de casa para mantenerse activos.
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Para reducir el efecto del paso del tiempo en nuestro cuerpo, el ejercicio es el arma más eficaz: te contamos lo que la ciencia dice al respecto
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Nunca es tarde para empezar a hacer deporte o para que siga formando parte de nuestra rutina diaria. Así puedes mantenerte en forma también después de los 60.
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Para mejorar la capacidad aeróbica la salud de los adultos mayores, el entrenamiento caminando a intervalos de alta intensidad puede ser una buena opción según un estudio
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Para hablar de las necesidades concretas en nutrición por parte los adultos mayores, hemos hablado con la dietista-nutricionista en el Centro de Nutrición Aleris, Paula Avellaneda.
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Si tienes más de 40 años y quieres empezar a hacer ejercicio, tenemos buenas noticias para ti: puedes obtener los mismos beneficios sobre la salud que aquellos que comenzaron a edades tempranas.
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¿Se respetan las necesidades nutricionales de las personas mayores en las residencias? Hemos hablado con dos nutricionistas para que nos cuenten cómo debería ser su dieta.
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El ejercicio en la edad adulta te ayuda a reducir los efectos del envejecimiento y te permite tener las defensas de un joven de 20
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El entrenamiento de fuerza es vital en los adultos mayores, por lo que cada vez se intentan buscar más las dosis adecuadas de dicho entrenamiento en esta población.
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Tao Porchon-Lynch descubrió el Yoga a los ocho años de edad. Eso fue en 1926. En la actualidad, con 98 años de edad, es una profesora de Yoga que se mantiene en forma física y mentalmente, como demuestra vídeos como los que os mostramos a...
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Todos sabemos que al ir cumpliendo años se produce pérdida de capacidades tanto físicas como mentales. No es nada nuevo decir que la edad avanzada aumenta el riesgo de sufrir enfermedades e incapacidad, pero también quiero señalar que...
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