Tras demostrar su efectividad a la hora de perder peso el ayuno intermitente es una práctica que cada vez hace más gente. Hoy te mostramos cuatro posibles formas de comenzar con esta práctica.
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Hemos hablado en numerosas ocasiones del ayuno intermitente. Este patrón dietético cuenta con numerosas evidencias de efectividad a la hora de perder peso y mantenerlo. Pero existen diversas estrategias, ¿cuál de ella es la mejor? Pecar...
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El ayuno intermitente tiene una serie de beneficios fisiológicos soportados por la evidencia. Pero existen numerosas modalidades para practicarlo. ¿Cuál es la mejor? ¿Hay que pasar más o menos tiempo ayunando para obtener sus beneficios?
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El ayuno intermitente ha demostrado ser un método eficaz e interesante para ayudarnos en la lucha contra el sobrepeso. Sin embargo, no siempre es conveniente dejarse llevar por la fama que está cogiendo este patrón nutricional.
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No podemos lanzarnos a ayunar sin tener en cuenta algunas cosas. Comenzar sin un poco de preparación, planificación es una apuesta segura para cometer un error. Un error que podría costarnos toda nuestra estrategia.
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Cuando iniciamos un protocolo de ayuno intermitente es importante que tengamos en cuenta algunas claves.
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Si estás pensando en comenzar con el ayuno intermitente o quieres que te resulte más fácil en tu día a día, esta es la app para tu móvil que no te puedes perder.
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La estrategia de ayuno intermitente, según han comprobado los investigadores, bajo cierto patrón, puede ayudarnos a la hora de perder peso, pero también en otras cuestiones de salud. ¿De qué cuestiones y evidencias hablamos?
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Llevas unas semanas o incluso unos meses haciendo dieta e incluso te has apuntado a un gimnasio o has empezado a correr. Estás haciendo todo lo que se supone que tienes que hacer, pero aún así no consigues adelgazar. Esta falta de...
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Desde que desayunas hasta que cenas suelen pasar unas 14 o 16 horas en las que ingieres comida: acortar esa ventana de alimentación hasta las 10 u 8 horas puede ayudarte a mejorar tu salud.
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Resolvemos las dudas más comunes sobre el ayuno intermitente en un vídeo: ¿es la panacea, puede ayudarnos o solo es una moda?
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La mayoría de las veces, por desconocimiento, cometemos una serie de errores a la hora de practicar el ayuno intermitente que hacen que el proceso sea menos llevadero y los resultados no lleguen. Evitemos los más comunes.
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Si te pregunto por métodos para quemar grasa seguro que lo primero que se te viene a la cabeza es cardio y dieta, pero hay otros métodos muy efectivos aunque quizás menos convencionales.
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Tras demostrar su efectividad a la hora de perder peso el ayuno intermitente es una práctica que cada vez hace más gente. Hoy te mostramos tres posibles formas de comenzar con esta practica.
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Una nueva propuesta llamada TRF por sus siglas en inglés que describen una alimentación restringida en el tiempo está siendo muy llamativa a la vista de todos, pues lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento ingieres. En...
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¿Qué es el protocolo de ayuno intermitente 16/8 o Protocolo Lean Gains, en qué consiste y cómo podemos hacerlo?
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La dieta que promete vivir 100 años
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El ayuno es uno de los recursos más usados en el último tiempo cuando la intención no sólo es perder peso sino también, cuidar la salud del organismo. Debido a que el ayuno prolongado puede ser perjudicial y estresar al organismo, se ha...
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El ayuno es uno de los recursos más usados en la actualidad cuando el objetivo es perder peso, aunque también hay quienes lo emplean con el objetivo de depurar el organismo o con fines religiosos. Sin embargo, hay tantos aliados como...
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El ayuno intermitente o intermittent fasting (IF) es una de las estrategias que se pueden seguir a la hora de alimentarnos. Entre sus ventajas, mejora la pérdida de peso y preserva la masa muscular. Esto es todo lo que debes saber.
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