Una buena forma de entrenar sin material intensamente es aplicar el método animal flow que imita gestos de animales. Un ejercicio para trabajar aductores y glúteos es el denominado horse walk que te mostramos cómo realizar.
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Una buena sujeción es clave en deportes de alto impacto como el running. Te damos los puntos clave para que aciertes a la hora de escoger tu sujetador deportivo para salir a correr.
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El método llamado animal flow nos permite entrenar imitando gestos de animales. Uno de ellos es la preparación de una bestia para el movimiento denominado loaded beast y que describimos fácilmente.
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Si estás empezando a practicar CrossFit y no sabes que WODs podrían adaptarse a tu nivel actual, en este artículo te explicamos 7 WODs perfectos para principiantes.
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SI hemos sido diagnosticados con COVID, aunque seamos asintomáticos, es importante que sepamos si es buena idea hacer ejercicio estando contagiados. Eso es lo que nos indica Raquel Blasco, experta en medicina internista.
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Algunas marcas han ido lanzando sus propias mascarillas deportivas, en las que podemos encontrar diferentes características. Esto es todo lo que sabemos sobre ellas, la comparativa entre ellas y sus características.
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Para celebrar el próximo estreno de Wonder Woman 1984, Reebok lanza esta colección de edición limitada, para que te sientas como un superhéroe entrenando.
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Aprende a realizar donkey kick jump y entrena intensamente sin material con animal flow
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Es posible que nos cueste pensar en nuevos ejercicios para hacer en casa con poco material. Estos cinco ejercicios con mancuernas para entrenar las piernas nos ayudarán en la tarea.
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Si quieres trabajar todo el cuerpo sin equipamiento puedes apuntarte al animal flow: te mostramos cómo realizar scorpion switch
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En un otoño/invierno en el que el calendario de carreras está casi desierto, ¿cómo podemos mantener la motivación para seguir entrenando? Te dejamos algunas estrategias que pueden ser de ayuda.
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La bicicleta es una opción excelente para movernos por la ciudad como alternativa al transporte público. Pero cubrir grandes distancias o cuestas puede ser difícil. Las bicicletas eléctricas pueden ser de gran ayuda.
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Madrugar más de lo habitual para entrenar puede costar. Especialmente después del verano. Estos son algunos trucos que tenemos para ponérnoslo más fácil y no rendirnos la primera semana.
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¿Has vuelto a los entrenamientos o has comenzado a entrenar ahora? Lo mires como lo mires, es muy probable que vayas a tener agujetas. Te damos las claves para sobrellevarlas lo mejor posible.
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Si estáis buscando auriculares nuevos y sin cables para entrenar a un precio asequible, los Twins Tip pueden ser una buena opción. Los hemos probado y os contamos nuestra experiencia.
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Unos auriculares true wireless con una excelente calidad de sonido y un manejo súper sencillo. Nos permiten graduar la cancelación pasiva de ruido para adaptarse a distintos entrenamientos y situaciones.
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La microbiota intestinal juega un papel clave en nuestro organismo. La evidencia científica indica que el ejercicio tiene un gran poder para mejorarla, mejorando así nuestra salud.
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Ligero, discreto y muy versátil. Así es el nuevo reloj de Polar, que acompaña a los más novatos en su camino hacia una vida más saludable.
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Un estudio publicado recientemente en BMJ Journals indica que la practica de running, incluso una vez a la semana, estaría relacionado con un menor riesgo de fallecimiento por todas las causas.
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Usar un chaleco lastrado es una buena manera de aumentar la intensidad de nuestro entrenamiento, pero ¿con qué ejercicios usarlo? ¿cuánto tiene que pesar? Respondemos las dudas más frecuentes.
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