Cinco ejercicios en TRX para tabajar la espalda en cualquier parte, sin la necesidad de ir a un gimnasio para conseguirlo. Ejercicios sencillos a tener en cuenta.
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El dolor de espalda en la zona de las lumbares es habitual tanto en personas activas como en sedentarias. Te proponemos cinco ejercicios diferentes que pueden ayudarte a prevenirlo.
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La escápula alada es una disfunción relativamente común de la cintura escapular. En este artículo te explicamos tres ejercicios que podrían ayudarte con el abordaje de esta disfunción.
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Aunque en los últimos años los ejercicios de peso libre hayan cobrado especial fama, no debemos olvidar lo que otros accesorios como las poleas pueden hacer por nuestro desarrollo muscular, en concreto el de la espalda.
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Dependiendo de los músculos que quieras trabajar, te conviene más hacer un tipo u otro de remo. Te explicamos cuándo usar cada uno de ellos.
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¿No tienes material en casa y no sabes cómo entrenar tu espalda? aquí tienes seis ejercicios diferentes que te permiten hacerlo.
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Muchas veces, en el gimnasio, dejamos de hacer algunos ejercicios por miedo a hacernos daño en la espalda. Estos son los ejercicios que te ayudan a protegerla.
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El dolor de espalda es muy habitual ¿Qué podemos hacer entonces para reducir estos dolores de espalda? Hemos hablado con Adrián Porto, fisioterapeuta en un centro médico para que nos indique cuáles son nuestras opciones.
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¿Quieres conseguir una espalda fuerte este año? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu entrenamiento.
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Entrenar con poleas es una buena manera de trabajar los músculos. La espalda es una parte que podemos trabajar de esta manera con cinco sencillos ejercicios
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La Sociedad Española de Reumatología estima que el 80% de la población padece, o padecerá, lumbalgia. Esta afección de la espalda puede ir de liviana a muy severa, aunque normalmente no deja de ser una mera molestia.
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Los dolores de espalda son una constante que aparece con las malas posturas y el estrés. Por ello es importante fortalecer esta parte del cuerpo para evitar el dolor en ella
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Existe un ejercicio que casi, casi podemos considerar como fundamental a la hora de trabajar la espalda, se trata de las dominadas de dorsal. La gran mayoría de nosotros lo solemos incluir en nuestras rutinas de entrenamiento, bien sea con...
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Si nos preguntan qué ejercicio solemos realizar a la hora de trabajar la espalda, seguro que casi todos contestamos que las dominadas de dorsales son las más habituales. Es cierto que es un ejercicio típico para entrenar esta parte del...
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Todos sabemos que el ejercicio es saludable para todo el organismo. En el caso concreto del dolor de espalda, también se suele decir que el ejercicio ayuda aliviarlo, pero claro está que cualquier ejercicio no sirve. Por eso mi pregunta de...
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En esta época, donde ya ha pasado el verano y se ha producido la vuelta de los niños a las clases, es habitual que los medios de comunicación hayan despachado su ración de consejos y recomendaciones sobre los niños, el peso de las mochilas...
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Si hay una clase en la que es de vital importancia mantener una postura corporal correcta, esa es el spinning. Nuestra postura sobre la bicicleta va a determinar la eficiencia de nuestro pedaleo y la seguridad del mismo. Mantener la...
Leer más »Una espalda fuerte y bien trabajada es garantía a la hora de evitar infinidad de lesiones derivadas de las malas posturas, y es que la mayoría de los dolores de espalda se derivan de una musculatura débil en esta parte del cuerpo, pero...
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