Horarios comida

Más allá de cuidar la calidad y cantidad de lo que comemos, prestar atención a la hora del día en que ingerimos alimentos es fundamental según un reciente estudio, pues aparentemente es determinante de nuestra salud.

Muchos de nuestros hábitos pueden influenciar el funcionamiento metabólico. Así, más allá de lo que comemos te contamos cuál es la mejor hora para cenar si quieres acelerar el metabolismo.

Así como los cambios horarios pueden afectar nuestro organismo, la variabilidad en los patrones alimentarios o el jet lag en la dieta, puede impactar en la salud según un reciente estudio.

Una nueva investigación publicada en Current Biology señala que adelantar todos nuestros horarios de comida - desde el desayuno a la cena - podría ayudarnos a perder peso, así como a mejorar nuestro metabolismo.

Adelantar la hora de la cena nos ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la presión arterial, mejorar la calidad de sueño, entre otras cosas.

La irregularidad en el horario de las comidas durante el fin de semana, se asocia a mayor presencia de sobrepeso y obesidad en un nuevo estudio

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