Mayores de 60

Si tienes más de 60 y quieres sumar movimiento a tus días con una actividad que realmente te beneficie, te mostramos una alternativa apropiada apta para realizar dentro o fuera de casa (y no, no es caminar).

Vivir más es posible por los nuevos avances médicos y por un estado de bienestar que nos acompaña. Sin embargo, cumplir más años no siempre es sinónimo de "vivir más" porque comienzan los achaques y la dependencia. ¿Qué hacemos?

Si buscas mantenerte fuerte y en forma a pesar del paso del tiempo, el entrenamiento regular es clave. Sin embargo, hay un único ejercicio que resulta imprescindible según los expertos.

A medida que va pasando el tiempo, si no realizamos ejercicio físico, la masa muscular se va perdiendo, pudiendo llegar a generar trastornos graves de salud como es la sarcopenia y todo lo que le acompaña como la hipertensión, pérdida de...

A medida que envejecemos nuestra calidad de vida puede disminuir si no hacemos nada para evitarlo. El entrenamiento de fuerza ayuda a retrasar ese envejecimiento con ejercicios como esta selección con TRX.

El entrenamiento de fuerza es el mejor escudo frente a enfermedades a lo largo de la vida. A medida que cumplimos años se convierte en una herramienta fundamental para alejar la fragilidad y poder llevar a cabo las tareas cotidianas.

El ejercicio aeróbico es importante pero el entrenamiento muscular puede brindar increíbles beneficios, especialmente después de los 60 años: te contamos por qué es clave para mantenernos en forma a medida que envejecemos.

Los mayores de 60 años tienen unos requerimientos específicos que necesitan más unos ejercicios en el gimnasio que otros. En este artículo te detallamos cuáles son los mejores ejercicios con bandas elásticas que pueden hacer.

Si buscas fortalecer los abdominales inferiores en casa, sin necesidad de equipamiento, de pie y de manera efectiva, te mostramos el ejercicio recomendado por una entrenadora de 67 años.