Las caminatas son la recomendación básica que suele hacerse a mayores de 60 años. Sin embargo, deben trabajar fuerza como base. Un método de entrenamiento puede ser la solución para ganar fuerza y resistencia a la vez.
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El entrenamiento de fuerza con restricción de flujo sanguínea es una estrategia muy interesante para lograr adaptaciones musculares con cargas bajas. Sin embargo, este método no se ha comprendido bien y se utiliza erróneamente.
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El entrenamiento con oclusión sanguínea suele ponerse como ejemplo de que la hipertrofia sucede gracias al estrés metabólico. Hoy te explicamos por qué no es así y la ciencia que hay detrás.
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El método de entrenamiento de oclusión parece ser que podría ser realmente bueno para hipertrofiar. En este artículo veremos de qué se trata y si es cierto que ayuda.
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El entrenamiento de fuerza puede realizarse de manera tradicional o con algún método novedoso que va surgiendo cada cierto tiempo. Algunos de esos métodos se van igual que llegan, pero hay otros interesantes que se quedan. El entrenamiento...
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Las arañas vasculares aparecen por diversas causas: pasar mucho tiempo sentados o de pie; la obesidad; y otros que pueden prevenirse con el ejercicio físico. ¿Qué son dichas arañas vasculares y qué sabemos de ellas?
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Lesionarse es posiblemente una de las peores cosas que pueden pasarle a un deportista. Por eso en este artículo queremos darte unos consejos para seguir entrenando si tienes una muñeca lesionada.
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Lesionarse es posiblemente la peor pesadilla de un deportista. En este artículo te explicamos algunas de las cosas que puedes hacer para minimizar la pérdida de masa muscular durante este periodo.
Leer más »Restricción del flujo sanguíneo:La ciencia acaba de descubrir una nueva forma de mejorar y potenciar nuestros músculos: restringirles el flujo sanguíneo mientras entrenamos.El..
