Dieta, página 8 - Vitónica

A la hora de perder peso, ¿es mejor seguir una dieta flexible u optar por una dieta estricta?

Dietas

Para adelgazar tenemos variedad de alternativas a nuestra disposición, te mostramos las principales diferencias entre una dieta estricta y una dieta flexible

Las claves a tener en cuenta en tu dieta si sufres gastritis

Dietas

Si sufres gastritis y padeces de molestias frecuentes, estas son las claves que pueden ayudarte a mejorar la dieta para su control

Así es como la comida basura te acerca a la depresión

Prevención

Varios estudios han demostrado que el exceso de comida basura y la depresión van de la mano: cuanto mayor es el primero, mayor riesgo hay de padecer la segunda, y viceversa.

Las cuarentenas pueden estar afectando al aumento de los índices de obesidad: así podemos cuidar nuestra salud en casa

Prevención

Una nueva investigación, publicada en la revista Nature ha encontrado que las estrategias para luchar contra la COVID y las cuarentenas consecuentes podrían influir en el aumento de los ratios de obesidad.

Las bebidas que puedes tomar mientras estás en fase de ayuno en el ayuno intermitente

Dietas

Si realizas el ayuno intermitente para perder peso, estas son las bebidas que puedes ingerir durante la fase de ayuno para no obstaculizar el mismo

Hacer ejercicio después de comer: ¿es buena idea? ¿Cuánto tengo que esperar?

Wellness

Existe un mito de que se quema más grasa haciendo deporte después de comer, sin embargo la realidad parece estar bastante alejada de esto.

Una dieta basada en plantas podría ayudar a reducir la presión arterial incluso consumiendo algo de carne o lácteos

Dietas

Un tratamiento médico adecuado ayudará a controlar esta condición, pero hay algunos hábitos saludables que podemos llevar a cabo y nos ayudarán a reducir nuestra presión arterial.

A la playa con el tupper: 35 recetas frescas, deliciosas y sanas para disfrutar en verano

Recetas Saludables

Como todos los años, además de coger la toalla, la sombrilla y agua suficiente para mantenernos bien hidratados, también tenemos que plantearnos qué vamos a llevar para comer.

Nutrición para crossfitters: cómo organizar tus comidas y qué nutrientes priorizar si practicas CrossFit

Entrenamiento

Un buen timing nutricional es clave cuando nos movemos en un contexto competitivo, sobre todo si en este contexto hablamos de un deporte como el CrossFit. En este artículo te explicamos cómo organizar tus comidas diarias.

Si tienes el colesterol alto es más útil que reduzcas la ingesta de hidratos que la de grasas saturadas y colesterol

Dietas

La recomendación habitual en quienes tienen colesterol alto es reducir el consumo de este lípido y de grasas saturadas, sin embargo, un reciente estudio señala que seria más útil evitar los azúcares y harinas refinadas

25 recetas con verduras, perfectas para una cena ligera y sencilla

Recetas Saludables

Las cenas suelen llevarnos por la calle de la amargura. Para ayudar en la tarea, durante este verano, os traemos 25 cenas con verduras ligeras, diferentes, saludables y fáciles de hacer.

Tu dieta semanal con Vitónica: menú bajo en hidratos, ideal para perder peso

Dietas

Si buscas adelgazar sin descuidar tu salud, aquí dejamos un menú semanal bajo en hidratos con recetas diversas incluidas

"Perder peso rápido": la promesa que te hacen muchas de las dietas milagro. Cómo lo consiguen y cuáles son sus riesgos

Dietas

Las dietas milagro prometen ayudarnos a perder peso de forma rápida y, la cuestión es que, a veces, lo consiguen. El problema es a costa de qué se consigue, la duración que tiene esa pérdida de peso y efectos a largo plazo.

Seis recetas fitness con cinco o menos ingredientes cada una para incluir en tu dieta

Recetas Saludables

¿Tienes poco tiempo y pocos ingredientes en la nevera? Aquí tienes seis recetas fitness saludables para las que no necesitarás bajar al súper.

Cómo hacer un buen entrenamiento si lo que buscas es perder grasa

Entrenamiento

A la hora de perder grasa, ¿es mejor priorizar fuerza o cardio? ¿qué tipo de entrenamiento me conviene hacer?

Cómo preparar una barbacoa saludable: 33 recetas para disfrutar este verano

Recetas Saludables

Si eres amante de las barbacoas estas son las claves para lograr una opción más saludable y 33 recetas para disfrutar sin culpa durante el verano

Adelgazar sin hacer dieta: por qué la pérdida de peso debe ser una consecuencia de nuestra alimentación y no el fin de la misma

Dietas

Cuando incorporamos hábitos saludables a nuestra vida para siempre, nunca más tendremos que preocuparnos de cuánto pesamos o no pesamos.

23 recetas de tostadas saludables para empezar el día con energía dentro de una dieta sana

Recetas Saludables

Tanto dulces como saladas, las tostadas puedes ser una gran opción como desayuno y, además de los más versátiles. Estas 23 recetas de tostadas, para todos los gustos, nos llenarán de energía toda la mañana.