Si quieres optimizar tus resultados en el gimnasio, en este artículo te explicamos una rutina de seis días para que aproveches la semana al máximo.
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¿Estás preparando un triatlón? Entonces seguro que sabes que además de correr, pedalear y nadar no te puede faltar el entrenamiento en el gimnasio. Estos son los ocho ejercicios que no pueden faltarte para complementar tu entrenamiento.
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El entrenamiento de fuerza supone los cimientos sobre los que deben construirse las habilidades específicas de cada deporte. En este artículo te enseñamos los ejercicios básicos que no te pueden faltar si eres runner.
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Si deseas entrenar CrossFit fuera del box y has pensado en hacerlo en un parque, en este artículo te mostramos algunos ejercicios básicos que puedes realizar, así como los WODs en los que están incluidos.
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El músculo pectoral es uno de los grupos musculares que más atención atrae en el mundo del fitness. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir correctamente los ejercicios a la hora de diseñar tu entrenamiento.
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Si por algo se caracteriza el CrossFit es por la alta intensidad y variedad de sus ejercicios. En este artículo te mostramos los cinco ejercicios más duros que puedes realizar en este deporte.
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Si estás empezando a entrenar CrossFit, en este artículo te explicamos cuales son los ejercicios más importantes que debes empezar a dominar.
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Si has empezado a correr, debes recordar que no todo consiste en sumar kilómetros. En este artículo te explicamos la importancia de proteger tus articulaciones y algunos ejercicios para lograrlo.
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Para trabajar todo el cuerpo al completo: siete ejercicios con rueda abdominal que puedes poner en práctica
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En este artículo os explicamos la importancia del ejercicio físico para las personas de la tercera edad, en qué dosis realizarlo y qué ejercicios son los mejores.
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A veces el desarrollo muscular no solo está en nuestra voluntad, si no en la malas manías que debemos eliminar. Un repaso por los principales errores que cometemos al entrenar y que nos frenen en el desarrollo.
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Seguro que conoces muchos ejercicios diferentes para entrenar los glúteos, pero ¿sabrías la mejor forma de combinarlos? Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para hacerlo.
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Los ejercicios aislados son ideales para terminar una rutina de entrenamiento y aqui tienes uno para cada grupo muscular.
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Si quieres mantenerte sano y fuerte, prestar atención a la columna lumbar es importante para lograrlo. Aquí te explicamos qué debes tener en cuenta y algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecerla.
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Esta semana os retamos a entrenar en casa con estos siete ejercicios que podéis hacer sin necesidad de material, ¿te apuntas?
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Los ejercicios compuestos nos permiten, juntando varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
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Los errores a la hora de hacer abdominales son algo que nos frena en la evolución. Por ello es conocerlos bien y controlarlos en todo momento para conseguir los mejores resultados.
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Estas variaciones de flexiones te ayudarán a aumentar fuerza fácilmente en la parte superior de tu cuerpo.
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Te explicamos los diferentes tipos de remo y como pueden ayudarte a mejorar tu entrenamiento de espalda.
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Estas son las diferencias entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico, en qué consisten cada uno de ellos y qué beneficios obtenemos practicándolos.
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