Directora de ecommerce editorial en Webedia, y antes directora de Vitónica. De mi hobby hice mi trabajo, y ahora llevo ya más de 10 años dedicada a la comunicación on-line en todos sus formatos.
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Junio 2020
- 09 junio
- Entrenamiento con el método Gibala: un HIIT más moderado y apto para todos los públicos
- Cuatro cosas que he aprendido entrenando en casa durante el confinamiento y que seguiré aplicando a partir de ahora
- 08 junio
- A la hora de perder peso, ¿es mejor apostar por el entrenamiento HIIT o por el entrenamiento LIIS?
- Tres claves para realizar un braceo correcto al practicar running
- 05 junio
- Deporte en la fase 3 de la desescalada: así podrás entrenar, tanto al aire libre como en los gimnasios
- El helado más sano del verano: las siete mejores recetas
- 03 junio
- Cómo hacer peso muerto con una goma elástica para entrenar piernas, glúteos y core en casa
- 02 junio
- Cómo hacer ca-co para empezar a correr: combinar caminar y correr para mejorar nuestra base aeróbica en running
- De vuelta al box de CrossFit: cómo entrenar en los primeros días del desconfinamiento para evitar dolores y lesiones
Mayo 2020
- 29 mayo
- Step up o subida al cajón: un ejercicio sencillo para entrenar tus piernas
- 28 mayo
- Murph: el WOD de CrossFit modificado para que puedas entrenar en casa
- Tendinitis rotuliana o rodilla del saltador: una patología muy frecuente en los corredores
- Correr una maratón virtual junto con Kipchoge y otros atletas de élite: prepárate para el primer fin de semana de junio
- Los accesorios imprescindibles para entrenar en casa, a la venta en Amazon: colchonetas, gomas elásticas, fitballs y más
- 26 mayo
- Cinturones y riñoneras de running para llevarlo todo contigo en tus entrenamientos
- El nuevo reto de TikTok para marcar abdominales y conseguir un vientre plano: ¿funciona y es seguro ponerlo en práctica?
- Adidas lanza sus mascarillas higiénicas: lavables, reutilizables y con su logo de las tres bandas
- 22 mayo
- Deporte en la fase 2 de la desescalada: estos son los cambios en cuanto a entrenamiento al aire libre y en los gimnasios
- Probamos el Huawei Watch GT 2e: larga batería para los deportistas ocasionales
- 20 mayo
- El uso de mascarillas para salir a correr no será obligatorio: todo sobre la obligación de su uso para hacer deporte
- 19 mayo
- Strava modifica su sistema de suscripción: estos son los cambios en la versión gratuita de la red social deportiva
- 18 mayo
- ¿Por qué me duelen las pantorrillas al correr? Causas y soluciones para el dolor de tibial anterior
- Deporte en la fase 1 de la desescalada: así podremos ejercitarnos al aire libre y en los gimnasios
- 14 mayo
- Cinco ejercicios con el TRX que no pueden faltarte si eres runner
- Entrenar boxeo de forma conectada y en tu salón: probamos Volava Boxing, una alternativa para mantenernos en forma en casa
- 13 mayo
- ¿Por qué me duele la parte alta de la espalda al correr? Te enseñamos a solucionarlo
- 12 mayo
- Fitbit Charge 4: probamos la nueva pulsera cuantificadora premium de Fitbit, ahora con GPS en la muñeca y minutos en zona activa
- 08 mayo
- Semana de internet en El Corte Inglés: las mejores zapatillas de running con un descuento de hasta el 60%
- Nooddle, la app que te ayuda a cocinar con lo que tienes en la nevera, se actualiza ofreciéndonos información nutricional
- Me suben mucho las pulsaciones cuando corro, ¿qué puedo hacer?
- Huawei Freebuds 3: buen sonido, carga rápida y cancelación de ruido en unos auriculares muy ligeros y aptos para el entrenamiento
- 07 mayo
- 23 ejercicios con tu peso corporal que no pueden faltarte para ponerte en forma en tu propia casa, en vídeo
- 06 mayo
- Síntomas del síndrome de sobreentrenamiento
- 05 mayo
- Los cinco dolores más frecuentes del runner novato (y cómo ponerles solución)
- Cómo usar 'rutas' de Strava para diseñar tus recorridos de running durante el desconfinamiento
- 04 mayo
- Salir a correr durante el desconfinamiento, ¿mejor por la mañana o por la tarde?
- 03 mayo
- Trabaja tus abdominales en TRX con estos tres ejercicios en suspensión
- 02 mayo
- El entrenamiento de glúteos de la modelo Sanne Vloet de Victoria's Secret que puedes hacer en casa en 15 minutos y sin material
Abril 2020
- 30 abril
- ¿A qué hora y cuánto tiempo podré salir a correr o pasear a partir del 2 de mayo? Las franjas horarias para organizar las salidas
- Cómo volver a correr al aire libre si llevas meses o años sin practicar running (o si vas a empezar a correr ahora)
- Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos
- 29 abril
- Ropa y accesorios para disfrutar tus primeras salidas de running después del confinamiento
- ¿Cuándo abrirán los gimnasios? ¿Cuándo podré entrenar? Las fases de la desescalada en España en el mundo del deporte
- 28 abril
- Las siete mejores recetas para preparar pan de forma saludable en nuestra propia casa
- Nueve consejos para volver a correr tras el confinamiento: cómo entrenar en tus primeras salidas de running
- 27 abril
- Qué hacer la semana previa a tus primeros entrenamientos de running tras el confinamiento (si has entrenado durante la cuarentena)
- 25 abril
- Si la evolución de la pandemia es favorable, podremos salir a hacer deporte al aire libre a partir del día 2 de mayo
- 23 abril
- Cómo dormir mejor durante el confinamiento: cuatro posturas de Yoga que te ayudan a relajarte
- Tres tablas de entrenamiento de diferentes niveles para entrenar en casa con Ring Fit Adventure para Nintendo Switch
- 22 abril
- Polar presenta su nuevo reloj multisport diseñado especialmente para deportistas outdoor: Polar Grit X
- [En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto
- 10 libros sobre deporte para inspirarte, para regalar y para celebrar el Día del Libro
- 21 abril
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- Entrenamiento con TRX para principiantes: un circuito completo con ejercicios para comenzar a entrenar en casa
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- Mi experiencia con el ayuno intermitente: así es como ha cambiado mi cuerpo y mi relación con la comida
- 20 abril
- Cómo entrenar Zumba y otros bailes latinos desde tu propia casa: cinco sesiones de baile para mantenerte en forma durante la cuarentena
- 19 abril
- Aprende a hacer el saludo al sol de Yoga paso a paso, en vídeo: una secuencia que puedes practicar en casa
- 18 abril
- 25 ejercicios con TRX para poner a prueba todos tus músculos entrenando en casa
- 17 abril
- Decathlon renueva stock: nuestra selección de material deportivo que puedes comprar on-line para seguir entrenando en casa
- 15 abril
- Reebok presenta su nueva zapatilla Nano X: diseño y versatilidad para tus entrenamientos de CrossFit o en el gimnasio
- 14 abril
- Cinco rutinas de Yoga en español para hacer en casa en 15 minutos o menos
- 13 abril
- Circuito de 20 minutos con ejercicios para ponerte en forma con el TRX
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- 10 abril
- Cinco rutinas de Yoga en español que puedes hacer en 30 minutos
- 09 abril
- Los cinco errores más frecuentes cuando practicamos el plank o plancha para entrenar los abdominales y la musculatura del core
- 07 abril
- Los ejercicios que puedes hacer en casa para suplir aquellos que hacías en el gimnasio: tabla de equivalencias
- 06 abril
- Palomitas de maíz caseras: receta saludable. La forma más sana de comer este snack
- 03 abril
- Las progresiones del Glute Bridge, de menor a mayor dificultad, para entrenar tus glúteos en casa con un mismo ejercicio
- 01 abril
- Fitbit Charge 4: la nueva pulsera cuantificadora premium de la marca, con medición de minutos en zona activa
Marzo 2020
- 31 marzo
- Cardio en tu salón: entrenamiento HIIT saltando a la cuerda, en vídeo
- Las 10 mejores recetas de bizcochos y tartas fitness, fáciles y rápidas, para preparar en tu propia casa
- Es hora de retomar los videojuegos activos para hacer ejercicio en casa de forma divertida durante el confinamiento
- 30 marzo
- Ya tenemos fecha para los Juegos Olímpicos de Tokio: del 23 de julio al 8 de agosto de 2021
- 26 marzo
- Abdominales a punto: 20 ejercicios con variaciones del plank que puedes probar durante la cuarentena
- 25 marzo
- Cinco vídeos de Yoga y Pilates para hacer ejercicio en casa durante la cuarentena
- 24 marzo
- ¿Puedes pasar las pruebas físicas de los agentes del FBI? Ahora puedes comprobarlo entrenando con su app para el móvil
- Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 se pospondrán, celebrándose no más tarde del verano de 2021, debido a la crisis del coronavirus
- 23 marzo
- Centr, la app de entrenamiento de Chris Hemsworth y Elsa Pataky, gratuita durante seis semanas para seguir entrenando durante la cuarentena
- Cinco aplicaciones móviles con temporizador de intervalos diseñadas para hacer entrenamientos HIIT
- 22 marzo
- El COI se podría estar planteando aplazar los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 debido a la pandemia del coronavirus
- 19 marzo
- Los ejercicios básicos que tienes que dominar para iniciarte en la calistenia o entrenamiento con tu propio peso corporal
- Cinco vídeos de rutinas de entrenamiento en casa con gomas elásticas, cuerda y fitball
- 16 marzo
- Nueve ejercicios de calistenia para entrenar en casa con tu propio peso corporal
- El material de entrenamiento con el que puedes ponerte en forma durante la cuarentena
- 13 marzo
- 12 vídeos de entrenamiento en casa solo con tu propio peso corporal para seguir manteniéndonos activos y sanos
- La Comunidad de Madrid decreta el cierre de gimnasios privados debido a la crisis del coronavirus
- 12 marzo
- La maratón de Madrid se aplaza al 15 de noviembre a causa del coronavirus
- 11 marzo
- Higiene de manos frente al coronavirus: a la hora de secarnos, mejor usar toallas de papel desechables
- 10 marzo
- El Movistar Medio Maratón de Madrid es cancelado debido al coronavirus
- El 'paciente de Londres': el segundo caso en el mundo curado de VIH
- La Real Federación Española de Atletismo (RFEA) anuncia medidas preventivas que afectarían a eventos deportivos debido a la crisis del coronavirus
- Probamos a fondo las nuevas HOVR Machina de Under Armour: las zapatillas de running conectadas y con entrenador personal en tiempo real
- 09 marzo
- Entrenamiento de ocho semanas para la media maratón: semana 2
- 08 marzo
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- 07 marzo
- Maratón de Barcelona: pospuesta al mes de octubre debido a la crisis del coronavirus
- 05 marzo
- La maratón de París se pospone al mes de octubre debido al coronavirus
- La maratón de Roma se cancela debido a la crisis del coronavirus; la maratón de Barcelona, de momento, sigue adelante
- 03 marzo
- Música para correr: los grandes éxitos del dance y el pop de la década de 2010
- 02 marzo
- Entrenamiento de ocho semanas para la media maratón: semana 1
Febrero 2020
- 28 febrero
- Entrenamiento de ocho semanas para la media maratón: ¡da el salto de los 10 a los 21 kilómetros!
- 27 febrero
- Dormir bien para vivir mejor: una especialista nos da las claves para mejorar nuestro sueño y nuestro descanso
- 26 febrero
- Música para correr: lo mejor del pop y del dance de la década de los 2000
- 21 febrero
- Adidas anuncia el lanzamiento de las nuevas Adidas SL20: las zapatillas voladoras para los corredores populares
- 20 febrero
- New Balance presenta sus nuevos modelos de zapatillas de running con placa de carbono: Fuel Cell TC y Fuel Cell RC Elite
- 18 febrero
- Música para correr: los hits de la música de los 90 con mucho dance, pop y rock
- "La fuerza de voluntad es una mentira como una catedral: todo depende de tu contexto": hablamos con Virginia Gómez (Dietista Enfurecida) sobre su nuevo libro
- 17 febrero
- La maratón popular de Tokio se suspende debido a la crisis del coronavirus
- 13 febrero
- Ya disponible de forma gratuita el nuevo documental sobre Kilian Jornet en Rakuten TV: 'Inside Kilian Jornet'
- Los mejores perfiles de Instagram para practicar Yoga en pareja
- 12 febrero
- Llegan las zapatillas más rápidas de la historia de Adidas: Adizero Pro, con placa de carbono
- Música para correr: los mejores recuerdos de los años 80 para motivarte en tus entrenamientos
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- 09 febrero
- Sushi Daily, el sushi de venta en Carrefour, ya tiene línea vegetariana: lo hemos probado y os contamos sus características a nivel nutricional
- 06 febrero
- Correr por sensaciones o correr con pulsómetro, ¿con cuál me quedo?
- 05 febrero
- Lidl lanza su hamburguesa vegana Next Level Burger: así es su sabor y sus valores nutricionales
- 04 febrero
- Música para correr: el rock y el pop de los 70 te acompaña en tus zancadas
- 03 febrero
- Probamos las nuevas zapatillas HIIT TR de Reebok: estas son nuestras primeras impresiones
Enero 2020
- 31 enero
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- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo al subir y bajar cuestas corriendo
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- ¿Te pasas al barefoot running? Cambia tu técnica de carrera
- 28 enero
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- Mejora tus tiempos como corredor: la diferencia entre series y fartlek o cambios de ritmo
- 26 enero
- Fallece Kobe Bryant, la mítica estrella de Los Angeles Lakers, en un accidente de helicóptero
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- Así es como la tecnología te ayuda a alcanzar tus metas como deportista
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- 20 enero
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- 16 enero
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- 08 enero
- Así tienes que entrenar para mejorar tu consumo máximo de oxígeno en carrera
- 07 enero
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- 02 enero
- El arte de respirar bien mientras corres: aprende a llevar una buena respiración en carrera
- 01 enero
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Diciembre 2019
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- Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 7)
- 10 diciembre
- Cómo sobrevivir a la Navidad con tres sencillos consejos
- Correr no es solo correr: tres entrenamientos complementarios que no pueden faltarte si eres runner
- 09 diciembre
- Entrenamiento de adviento: un entrenamiento HIIT para prepararte para la Navidad
- 08 diciembre
- Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 6)
- 02 diciembre
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- Cuatro formas diferentes de atarte los cordones, para las diferentes necesidades de los runners
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- 01 diciembre
- Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 5)
Noviembre 2019
- 30 noviembre
- Calendario de adviento fitness 2019: una postura de Yoga diferente para cada día hasta Nochebuena
- 29 noviembre
- Black Friday 2019: las mejores ofertas en auriculares para escuchar música mientras practicas running
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- 27 noviembre
- Desde este mes de noviembre, Sanidad comienza a financiar el anillo vaginal anticonceptivo
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- 26 noviembre
- Si eres runner y fan de Star Wars, estas nuevas zapatillas de Adidas te harán "sentir la fuerza"
- Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta antes de comprar (o regalar) unas zapatillas de running
- 25 noviembre
- Todo lo que necesitas para practicar Yoga en casa: guía de compras
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- 24 noviembre
- Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 4)
- 22 noviembre
- Todo el equipamiento deportivo que puedes comprar durante el Black Friday 2019 (y qué debes tener en cuenta)
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- 20 noviembre
- Henry Cavill seguirá siendo Superman, y así fue su entrenamiento para convertirse en "el hombre de acero"
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- 19 noviembre
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- 18 noviembre
- #RetoVitónica: trabaja todo tu cuerpo con estos siete ejercicios con kettlebells o pesas rusas
- 17 noviembre
- Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 3)
- 14 noviembre
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- 11 noviembre
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- 10 noviembre
- Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 2)
- 08 noviembre
- Estas son las zapatillas que calzaban los ganadores de las maratones más importantes de 2019
- 07 noviembre
- Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2019: estos son nuestros finalistas
- 05 noviembre
- New Balance lanza su colección de zapatillas All Terrain, para los amantes de la carrera por la montaña
- 04 noviembre
- #RetoVitónica: una semana entrenando tu abdomen con estas siete posturas de Yoga
- 03 noviembre
- Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 1)
- 01 noviembre
- Rumbo a la San Silvestre: prepara con Vitónica tus primeros 10 kilómetros para terminar el año por todo lo alto
Octubre 2019
- 30 octubre
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- 28 octubre
- Llegan los nuevos AirPods Pro, más deportivos que nunca: ahora son resistentes al sudor, tienen cancelación de ruido y tapón flexible
- #RetoVitónica: siete recetas de sándwiches y tostas saludables, fáciles y rápidas, para toda la semana
- 23 octubre
- El circuito de entrenamiento de Chris Hemsworth para el que solo necesitas dos mancuernas
- 21 octubre
- #RetoVitónica: siete ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún material para mantenerte en forma
- 20 octubre
- Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)
- 16 octubre
- Una razón más para pasarte a la larga distancia: llega la Liga Nacional de Running, que une cinco grandes medias maratones en España
