Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2013
29 de noviembre de 2013
28 de noviembre de 2013
- Plasma rico en factores de crecimiento (PRP), clave en recuperación de lesiones
- Grasa abdominal, suplementos y tibial posterior. Lo mejor de Vitónica respuestas
- III Carrera del Balance Energético
- Cinco trucos para quemar más calorías corriendo
- ¡Cuidado! Algunos medicamentos también pueden contener mucho sodio
- Obesidad mórbida y su relación con un problema en el gen CEP19
27 de noviembre de 2013
- Abdominales hipopresivos o convencionales
- Respeta los horarios de las comidas si quieres mantener el peso
- Una completa guía para conocer las calorías (infografía)
- Para tener en cuenta al realizar elevaciones laterales de brazos con mancuernas
- Las únicas frutas con más proteínas que hidratos
- Nunca te rindas. Si caes, te levantas y sigues luchando
26 de noviembre de 2013
- La obesidad podría afectar el sentido del gusto
- Calculadora McMillan on-line para predecir tus tiempos de carrera
- Jesús Vazquez presume de cuerpo a sus 47 años
- Consejos para hacer más llevaderas las agujetas leves y las más fuertes
- Espectacular vídeo: trabajo de core con inestabilidad
- Europa a favor de recordar las propiedades saludables de los hidratos
- ¿Cómo actúan las cremas efecto frío y efecto calor?
25 de noviembre de 2013
- Los frutos secos más destacados del otoño
- Ejercicio contra medicamentos, ¿quién gana?
- ¿Qué variaciones podemos incluir en la rutina para aumentar la intensidad del trabajo abdominal? La pregunta de la semana
- La embarazada que levantaba pesas ha dado a luz a un niño sano y sin problemas
- ¿Escuchas tu cuerpo antes de comer?
- Los niños de hoy ya no corren como antes
- Clases colectivas: Adáptalas si tienes alguna lesión o problema
24 de noviembre de 2013
- Fitness en la red (CI)
- Desmontando mitos sobre la sentadilla, top ten de zapatillas en octubre y mucho más
23 de noviembre de 2013
- Kilian Martin el "artista" del skate
- Limón: no sólo vitamina C para tu dieta
- Entrevistamos a Dan Cohen, director mundial de Body Combat: "el éxito de cualquier entrenamiento es control, técnica y paciencia"
22 de noviembre de 2013
- Ejercicios para entrenar el abdomen con bandas elásticas
- Ventajas y desventajas de la dieta cetogénica para perder peso
21 de noviembre de 2013
- ¿Por qué me he estancado en mis entrenamientos de carrera?
- Una selección de ideas para saciar el hambre entre horas de manera sana
- No dejes que la velocidad afecte tu técnica de carrera
- Pequeños trucos para evitar la acidez de estómago mientras hacemos deporte
- Las verduras con más hierro
20 de noviembre de 2013
- ¿Por qué correr engancha?
- Anatomía ósea de la columna vertebral en un vídeo
- Prensa y sentadilla: las principales diferencias
- Carrera popular Ponle Freno 2013: a favor del deporte adaptado
- Termina una media maratón con tan solo 5 años
- Dietas de la semana de fotos para la portada Men's Health 2013: fotos (y VI)
- Así surgieron las zapatillas con amortiguación
19 de noviembre de 2013
- Cinco razones para disfrutar de una copa de vino tinto cada día
- Dormir menos de seis horas por noche incrementa el riesgo cardíaco
- Pullover con balón medicinal y fitball. Un ejercicio muy funcional
- SAMI, proyecto para un asistente virtual que te monotoriza y entrena
18 de noviembre de 2013
- Cinco razones por las que el descanso nos ayudará a ganar músculo
- Un equipo ciclista integrado por diabéticos
- Música para entrenar (X)
- Abiertas inscripciones para la San Silvestre Vallecana 2013
- Vegetales: ¿siempre fresco es mejor que congelado?
- ¡Peligro!, la percepción errónea de nuestro cuerpo puede ser un riesgo
- Tu plato equilibrado: una guía rápida y sencilla para comer más sano
- ¿Cómo puedo añadir más proteínas a mi desayuno?. La pregunta de la semana
- Una completa guía para conocer los frutos secos (infografía)
17 de noviembre de 2013
- Postres sanos, variaciones de sentadillas y peso muerto y mucho más
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXVIII): con una adecuada presencia de carnes
- Perdió 11 kilos en 24 horas
- Que nadie te diga que no puedes hacerlo. La increíble historia de Arthur Boorman
16 de noviembre de 2013
15 de noviembre de 2013
- Rutina torso-pierna, calorías en definición y ganar volumen. Lo mejor de Vitónica respuestas
- La asombrosa elasticidad de Van Damme
- Nuestra experiencia en Reebok Fit For Life: en forma para la vida
- Reemplazos saludables para restar sodio a la dieta
14 de noviembre de 2013
- En el Día Mundial de la Diabetes, rompe con el sedentarismo
- Spinning y HIIT, la combinación perfecta
- Tres posturas de yoga que fortalecen tu abdomen
- Cinco recetas a base de hidratos, ideales para adelgazar
- Anatomía del hombro, una animación en 3D con explicación (inglés)
13 de noviembre de 2013
- Identificado un nuevo ligamento en la rodilla
- Rodajes largos, la base de todo buen corredor
- Algunos trucos para lograr comidas rápidas y saludables
- Tendencias fitness para 2014, según la ACSM
- Ejercitarse en el embarazo mejora el desarrollo cerebral del niño en gestación
- El riesgo de aprender vía Youtube
12 de noviembre de 2013
- ¿Precio del billete de metro en Moscú? 30 sentadillas
- Análisis anatómico de la sentadilla
- Realizar cinco comidas diarias reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en adolescentes
- Consejos para entrenar en casa sin morir en el intento
- Solución a la adivinanza: los errores del corredor se encuentran en sus brazos, manos, espalda y hombros
- 70 ejemplos de ejercicios con TRX
11 de noviembre de 2013
- Tartaletas de pan con berenjena y tomate. Receta saludable
- Beneficios de entrenar los abdominales con rodillo
- Mi top 3 de ejercicios de musculación
- Especialización temprana en el deporte
- Power Walking: cuando caminar se convierte en tu entrenamiento
- ¿Cuál crees que es el mejor suplemento? La pregunta de la semana
- Preparando la San Silvestre, algunos ejercicios con Bosu y mucho más
- Hoy es el día. Levántate y brilla
- Lunes: El día que más personas intentan dejar de fumar
10 de noviembre de 2013
09 de noviembre de 2013
- La máscara que simula la altitud
- Sencillo truco para separar las claras de las yemas en los huevos
- Press de hombros invertido con banco
08 de noviembre de 2013
- Cinco recetas a base de legumbres con pocas calorías y muchos nutrientes
- Alternativas naturales a la leche convencional
- Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en la técnica de este corredor?
- Programas de ejercicio en mayores: menos caídas, y menos lesiones al caer.
- Cómo empezar a hacer fartlek en nuestros entrenamientos
07 de noviembre de 2013
- La importancia de elegir bien el tipo de deporte que vamos a hacer
- Guía de ejercicios abdominales (XL): Puente abdominal sobre balón medicinal
- Los postres no son necesarios
06 de noviembre de 2013
- Ya tenemos Nike + Move en la App Store (iPhone 5S)
- ¿Qué es Pilates? ¡Pilates es esto!
- Tres alimentos considerados saludables que en realidad no lo son
- Sobredosis de caramelos, ¿es posible?
- Calcula tu edad metabólica on-line
05 de noviembre de 2013
- Esguince de tobillo y escayola: no, gracias
- Patatas fritas "fitness"
- Ñoquis de espinaca con setas y puerro. Receta saludable
- Correr descalzo, ¿tan beneficioso como creemos?
- ¿Cómo sería Barbie si sus proporciones fueran las de una mujer real?
- Sueña en grande. Lo último del cheerleading
04 de noviembre de 2013
- Hombre o mujer: ¿quién gasta más calorías durante el sexo?
- La fruta engorda, desmintiendo un falso mito
- Madre de tres hijos y en perfecto estado físico gracias al ejercicio
- El contenido de vitamina E de diferentes frutos secos
- Dietas de la semana de fotos para la portada Men's Health 2013: día 5 (V)
03 de noviembre de 2013
02 de noviembre de 2013
- Decálogo para retomar el entrenamiento tras el parto
- Algas: una excelente fuente de hierro de origen vegetal
