Archivos en Vitónica
31 de agosto de 2017
- Cuándo y cómo trabajar la técnica de carrera
- Prismcups: el vaso inteligente que te indica las calorías, el azúcar y la cafeína de tus bebidas
- Prendas compresivas para correr: ¿ciencia o fe?
30 de agosto de 2017
- Polar OH1: un brazalete con sensor óptico de pulsaciones y poco más
- A dieta tras las vacaciones: los puntos clave para triunfar y dejar atrás los kilos de más del verano
- Septiembre es el mes perfecto para hacerte una prueba de esfuerzo: te contamos para qué te sirve
- Press de banca: así varía la activación de tus músculos según la anchura del agarre y la inclinación del banco
- Bacalao con patatas al vapor en microondas. Receta saludable
29 de agosto de 2017
- El entrenamiento que necesitas para conseguir un trasero como el de Jon Snow
- Fitbit ionic: posiblemente el mejor reloj que puede tener un deportista
- Saciedad: los factores que ayudan y los que no a calmar el hambre
- El material imprescindible del runner en la vuelta al cole
- La ciencia detrás del entrenamiento HIIT: por esto es tan efectivo
28 de agosto de 2017
- Conoce los distintos tipos de semillas que puedes sumar a tu dieta: propiedades, beneficios y usos
- Septiembre es un buen mes para hacerte un tatuaje: esto es todo lo que debes tener en cuenta
- HMB: todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más completos en musculación
27 de agosto de 2017
- Maratones de televisión: más nocivos que ver televisión dos horas diarias
- Si huyo del aceite de palma, ¿puedo usar aceite de coco?
- Aditivos alimentarios: qué son exactamente y cómo se regula su uso
26 de agosto de 2017
- Así es como el sentido del gusto nos ha hecho evolucionar como especie
- Nuestra selección de nueve postres sin azúcar
25 de agosto de 2017
- Empanados y rebozados sanos y hechos en casa: los mejores consejos para prepararlos
- Quién es Conor McGregor y por qué su combate contra Mayweather es la pelea del año
- Goop, la empresa de productos saludables de Paltrow, denunciada por publicidad engañosa (y tendrá que pagar 145.000 dólares)
24 de agosto de 2017
- Todo sobre la levadura de cerveza: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Así puedes llegar a hacer la postura de la vela de Yoga o Sarvangasana de forma perfecta
- Todo sobre los abdominales: conócelos de cerca y aprende las diferentes maneras de trabajarlos
- Siete ilusiones ópticas y su explicación científica: así es como tu cerebro engaña a tus ojos
23 de agosto de 2017
- Vuelta al cole: los tuppers más saludables que te puedes llevar a la oficina
- Estrategias nutricionales para apoyar tu entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia
- Estas son las herramientas imprescindibles que debes llevar en tu bici
- Todo lo que sabemos sobre el aspartamo, el edulcorante más polémico
- Salteado de pollo con verduras al limón. Receta saludable
22 de agosto de 2017
- Así es cómo fui eliminando la comida procesada de mi dieta
- Si realizas entrenamiento de fuerza, suplementarte con antioxidantes no es una buena opción
- 20 variaciones de zancadas para trabajar donde quiera que te encuentres
- Los enjuagues bucales con carbohidratos son eficaces a la hora de mejorar nuestro rendimiento
- Los científicos están estudiando las heces de atletas de élite para hacerte mejor runner
21 de agosto de 2017
- Cinco consejos para ver el eclipse con seguridad (y tres mitos que no debes creerte)
- 11 tentempiés sencillos y saludables para calmar el gusanillo entre horas
- Estos son los elementos minerales que hacen esenciales al pescado y al marisco
- No es solo el trabajo: estas son las principales causas de estrés y cómo pueden afectar a tu salud
20 de agosto de 2017
19 de agosto de 2017
- Así cambia tu cuerpo con el estrés prolongado: el estudio Whitehall
- Aclaremos conceptos sobre la fuerza: potencia y velocidad
18 de agosto de 2017
- Diez cosas que debes hacer si te has quemado por el sol
- La cafeína también podría ser eficaz para recuperarte de tu entrenamiento
- Siete cocktails sin alcohol que podemos disfrutar sin culpa en el chiringuito
- Ácido úrico: ¿protector o factor de riesgo? Todo lo que necesitas saber
- Donar sangre tras el atentado de Barcelona: requisitos, cómo y dónde donar
- Las dietas bajas en grasas se asocian a mayor riesgo de sobrepeso
17 de agosto de 2017
- Aclaremos conceptos sobre la fuerza: fuerza máxima
- Bocaditos de alubias negras y cuscús. Receta saludable para el picoteo
- Kakasana o postura del cuervo: así se hace paso a paso y estos son sus beneficios
- Siete claves para combinar entrenamiento de fuerza y resistencia
- Todo lo que tienes que saber sobre la fibra: dónde encontrarla y cómo afecta a tu organimso
16 de agosto de 2017
- ¿Te está enfermando el aire acondicionado? Esto es lo que dice la ciencia
- El índice de masa corporal (IMC) no es fiable: otros parámetros que podemos usar para medir el sobrepeso y la obesidad
- Tres estrategias para conseguir que tus hijos coman mejor
- Metcon: el entrenamiento que te pone en forma en un tiempo récord
- Tinygain: una app que ayuda a crear rutinas, de entenamiento y otras, para mejorar la salud
- Tofu a la plancha con especias cajún. Receta saludable
15 de agosto de 2017
- Cinco recetas veraniegas ricas en proteínas
- My Jump: la app que te permite medir y mejorar tu salto vertical desde tu móvil
- 13 recetas de ensaladas ricas en proteínas para disfrutar del verano
- La comida rápida puede ser igual de efectiva para la recuperación y el rendimiento que los suplementos deportivos
14 de agosto de 2017
- Estas son las operaciones que pueden hacerse para adelgazar
- Historia de las calorías: quién las inventó y por qué terminamos todos contándolas
- ¿Amante de la pizza? Nueve recetas saludables que te encantarán
- Vitamina C para prevenir y tratar el resfriado: ¿mito o realidad?
- Matsyasana o la postura del pez de Yoga: cómo hacer esta postura de forma correcta
13 de agosto de 2017
12 de agosto de 2017
- Mermelada de frutas sin azúcar. Receta fácil y saludable
- Si quieres absorber más hierro, sigue estas pautas dietético-nutricionales
11 de agosto de 2017
- El aceite de pescado, ¿de verdad es un súper alimento?
- Si quieres aumentar tu fuerza y tu masa muscular, no te metas en agua fría después de entrenar
10 de agosto de 2017
- Suunto Spartan Trainer Wrist HR: por fin Suunto saca su gama media con pulsómetro en la muñeca
- Si quieres cuidar tu espalda y mejorar tu postura, pon la alarma en tu reloj cada hora
- Grano entero, inflada, en harina... Todas las versiones que puedes encontrar de la quinoa a tu alcance
- Un repaso por los distintos tipos de algas que puedes incorporar a tu dieta: propiedades, usos y preparación
- Chakrasana o la postura de la rueda de Yoga: aprende a hacerla paso a paso
09 de agosto de 2017
- ¿Cuántos días a la semana tiene que entrenar la fuerza tu abuelo? Así debe ser el entrenamiento de los adultos mayores
- Los nutrientes de los frutos secos: todo lo que tienes que saber sobre ellos
- Todo sobre el alga kombu: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Entrenamiento con TRX, ¿por qué funciona tan bien?
- Tres formas de ahorrarte un pinchazo en tu bici
- Ensalada marinera de arroz. Receta saludable
08 de agosto de 2017
- Las legumbres secas son más sanas, pero las de bote pueden ayudarte a aumentar su consumo
- Crudiveganismo: la dieta que no cocina nada por encima de los 40 grados
- Técnica de carrera: estos son los once ejercicios que no te pueden faltar
- Es mejor tener sobrepeso pero ser una persona activa, a estar delgado pero ser sedentario. Un estudio más que lo demuestra
07 de agosto de 2017
- Posture: el documental que muestra la controversia del mundo del Yoga de competición
- Cómo hacer bien las posturas de la pinza y la media pinza de Yoga
- Los hombres y mujeres más en forma del mundo: estos son los ganadores de los CrossFit Games 2017
- Bebidas energéticas: todo lo que necesitas saber en cuanto a su seguridad y eficacia en nueve puntos
06 de agosto de 2017
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para celíacos que buscan perder peso
- ¿Te has pasado con los mojitos? Esto ocurre en tu cuerpo y por eso sufres resaca
05 de agosto de 2017
04 de agosto de 2017
- Cycflix: una bicicleta estática conectada a Netflix para hacer un entrenamiento "de series"
- Saltar a la comba: un entrenamiento duro y exigente perfecto cuando estás de vacaciones
- El CrossFit es un deporte para duros: algunas de las pruebas más agotadoras
- Siete recetas saludables de picoteo que te permiten seguir perdiendo peso
- Si entrenas o compites en verano, estas son las precauciones que debes tomar ante el calor
03 de agosto de 2017
- Anjaneyasana: cómo hacer la postura de la luna creciente de Yoga de forma correcta y cuáles son sus beneficios
- Cómo, cuándo y dónde ver los Crossfit Games 2017 en directo
- Lo que tienes que evitar (y lo que tienes que comer) en el buffet de desayuno de tu hotel para conseguir un plato saludable
- Cómo cambia nuestra dieta en verano: lo que mejoramos y lo que nos queda por mejorar
- ¿Vas a cruzar el charco? Cómo cuidarte a la hora de realizar un viaje largo en avión
02 de agosto de 2017
- Superman en cuadrupedia: un sencillo ejercicio explicado paso a paso para trabajar tu espalda y tu core
- Pizzas saludables y hechas en casa: los mejores consejos para prepararlas
- Circuito de 20 minutos para ponerte en forma en la playa con el TRX
- La zumba no es solo baile: así mejora tu condición física y tu bienestar psicológico
- El número de obesos crece, pero no podemos fiarnos sólo del índice de masa corporal
- Polos de mango, plátano y frambuesa. Receta saludable
01 de agosto de 2017
- Desayunos de verano: nueve recetas para disfrutar con tiempo
- La San Silvestre comienza en verano: las inscripciones se abren el próximo 15 de septiembre
- Baby-led Weaning o alimentación complementaria guiada por el bebé: en qué consiste y cuáles son sus efectos en el desarrollo infantil
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