Archivos en Vitónica
31 de enero de 2009
- Tahíni, un alimento cardiosaludable
- Garbanzos con verduras para un óptimo crecimiento muscular. Receta saludable
30 de enero de 2009
- La importancia de fortalecer los músculos de la cadera para evitar lesiones de rótula
- ¿Cómo elegir nuestro calzado para la carrera?
- Pielaster, un complemento al entrenamiento de propiocepción
- Las salsas, un condimento que puede acabar con nuestra línea
- El ajo: ¿favorece el crecimiento muscular?
- Menos sal en el pan español y más salud para los españoles
- Una forma clásica y sencilla de trabajar la fuerza
- La práctica de pilates no es tan sencilla como pensamos
29 de enero de 2009
- Antes alimentos prohibidos, pero ahora no lo son
- Un cuaderno de entrenamiento para progresar más y mejor
- Practicar carrera, la mejor forma de mitigar los efectos causados por el tabaco
- Para ejercitarse con la Wii, toma algunos cuidados
- La importancia de planificar una buena tabla de entrenamiento
28 de enero de 2009
- Bailarinas, una forma diferente de trabajar los abductores
- Madrid busca voluntarios para hacer realidad las Olimpiadas 2016
- Rabdomiólisis: las consecuencias del ejercicio excesivo o inadecuado
- Cuidado con el uso de tacones altos
- Sólo 3 minutos de ejercicio intenso para cuidar la salud
- Tortilla para desayunar, la mejor forma de alimentar nuestros músculos
27 de enero de 2009
- Pistachos, un potenciador muscular
- Entrenar los músculos con ejercicios de intensidad y fuerza o superseries...
- ¿Qué hacer cuando se nos ha agarrotado un músculo?
- ¿Es malo comer tarde por la noche?
- Calendario de frutas y verduras de temporada para comer sano y barato
- Arroz con leche. Receta Saludable
26 de enero de 2009
- ¿Cuál es la mejor forma de comer frutos secos?
- 5 o más comidas al día si eres deportista, un ejemplo práctico
- Consejos básicos para la correcta utilización de bandas elásticas
- Algunos consejos para comer menos sin darnos cuenta
- Ejercicio, chocolate y vino tinto: la fórmula para retrasar el envejecimiento
- Extremar el cuidado de la piel en invierno
- Banco inclinado de abdominales, ¡un clásico muy peligroso!
25 de enero de 2009
- Alcaparras: sabor mediterráneo con pocas calorías
- Agarrotamiento de los gemelos, como evitarlo
- La posición de los pies en las sentadillas
- Pequeños trucos para dormir mejor
24 de enero de 2009
- Halitosis o mal aliento: ¿cómo combatirlo?
- El teléfono de la dieta mediterránea: 902 99 64 23
- Entrenar la piernas en dos días, una buena forma de mejorar el volumen y la fuerza
23 de enero de 2009
- Jyze, un complemento para optimizar tus caminatas
- Trabajar bíceps en banco o de pie...
- El secreto de quienes adelgazan exitosamente
- Diseña tu propia combinación deportiva
22 de enero de 2009
21 de enero de 2009
- Elegir el lugar idóneo para hacer abdominales (II): ejercicios en banco
- Consejos para deshinchar el abdomen
- Algunos trucos para mejorar y evitar las varices
- Bifidus, algo más que una moda
- Tijeras, un clásico para conseguir unos glúteos de acero
20 de enero de 2009
- Más intensidad equivale a quemar más grasa
- ¿Son realmente tan buenas para la línea las tortitas de arroz?
- Elegir el lugar idóneo para hacer abdominales (I): Ejercicios en suelo
- Hombros de acero con levantamientos laterales en banco inclinado
- Consejos para quemar más calorías corriendo
- Sennheiser MX85 Sport II: para que la música no escape de tus oídos
- La importancia de ganar fuerza antes que masa muscular
- Nuevas opciones para ejercitarse en invierno (II): el snow tubing
19 de enero de 2009
- Fase concéntrica y excéntrica en musculación: ¿qué es más eficaz para ganar músculo?
- Las sentadillas tienen más peligro de lesión en mujeres
- Nuevas opciones para ejercitarse en invierno (I): el jibbing
- El entrenador personal, un aliado de nuestro entrenamiento
- Cuando el propio organismo se convierte en su peor enemigo
- Flexiones correctas para el trabajo pectoral
- Evitar las lesiones del manguito rotador del hombro
- El yoga gana adeptos, sobre todo, en tiempo de crisis
- Alimentación para combatir las hemorroides
- ¿Leche entera o desnatada?
17 de enero de 2009
- Budín de maíz y requesón. Receta saludable
- Cuidado con la moda de las extensiones capilares
- Spinning virtual con My Ride de Tomahawk
- Las agujetas no son sinónimo del trabajo bien hecho
16 de enero de 2009
- Reírse quema calorías y protege la salud
- ¿Son las calorías un determinante en la esperanza de vida?
- Las calorías justas para prevenir la gripe
- Las dominadas, un ejercicio fundamental para una espalda fuerte
- La máquina de bailar, una forma de divertirnos a la vez que practicamos deporte
15 de enero de 2009
- Alimentos para prevenir los calambres
- Qué son las cataratas y cómo prevenirlas
- Algunos problemas del exceso de musculatura
- Los efectos sobre la salud del exceso de tecnología
- Analiza tu pisada gratis en Decathlon
- T-Bow, la fuerza del movimiento
- Ejercicios con fitball para fortalecer el core
- Comer bien por poco dinero, la solución a la crisis
- Entrenamiento ascendente para trabajar al máximo nuestros músculos
14 de enero de 2009
- La técnica "Pose" para correr más con menos esfuerzo
- ¿Cómo combatir la lumbalgia?
- Prevenir y acabar con la mucosidad mediante los alimentos
- Desconfia de los circuitos de entrenamiento spress
- Body Hunter Program: músculos fuertes en clases grupales
- Patada de glúteos con fitball para aliviar tensiones lumbares
- Dormir bien, también previene los resfriados
- Soluciones para acabar con el aumento de peso al dejar de fumar
13 de enero de 2009
- Tomar L-carnitina no te hará perder la barriga
- Saucony: una buena opción para corredores
- ¿Agarre abierto o cerrado para trabajar la espalda?
- Dieta personalizada para perder peso con todas las garantías
- Hard Core Training: los principios para entrenar intensamente la zona media
- 10 razones para desayunar
- Panga, un pescado para todo
- La importancia de un correcto equipamiento en la práctica del senderismo
12 de enero de 2009
- iPhone e iPod Touch se acercan al pulsómetro
- Algunos consejos para que comer patatas fritas no sea tan nocivo para la salud
- Respetar las horas de sueño para que el corazón nos funcione bien
- Requesón: muchas proteínas y pocas grasas
- Diferentes formas de quemar 100 calorías
- Conseguir unos hábitos saludables progresivamente y no desfallecer en el intento
- Músculos del cuello sanos para un mayor rendimiento
- Comer bien para un óptimo crecimiento muscular
11 de enero de 2009
- Tratamiento del esguince de tobillo (y III): Propiocepción
- ¿Por qué preferimos un dulce antes que las verduras?
- El deporte de alto rendimiento no es saludable, lo dice Rafael Nadal
- Tendinitis del Aquiles: Tratamiento.
- Ejercitarse con frío para combatir las varices
- Ir al gimnasio y no morir en el intento
- Si tu lesión no mejora, revisa tu boca
10 de enero de 2009
- Recomendaciones para prevenir la osteoporosis
- Hábitos saludables y cáncer
- Tendinitis del Aquiles: ¿Qué es y cómo se produce?.
- Sistema DEM: descontractura en movimiento
- Budín de calabacines. Receta saludable
09 de enero de 2009
- Tratamiento del esguince de tobillo (II): Fortalecimiento muscular
- Las proteínas: ¿ayudan a perder peso?
- ¿Máquinas o pesos libres?
- Efectos que el bruxismo puede tener en nuestra salud
- Ejercicio aeróbico para acabar con los excesos de la Navidad
- Acabar con los errores habituales a la hora de entrenar. Objetivo para el 2009
08 de enero de 2009
- Las verduras también pueden ser muy calóricas
- Dejar de fumar. Propósito saludable para el 2009
- Aumentar la intensidad de la sentadilla clásica con sencillos movimientos
- Suplementos naturales para potenciar tu entrenamiento
- Hábitos que hacen que cojamos calorías en el gimnasio en vez de perderlas
- Ozonoterapia, la medicina del futuro
07 de enero de 2009
- Dieta depurativa y andar 30 minutos para combatir los excesos de las fiestas
- Consejos para freir los alimentos de forma más saludable
- Cuidados sencillos para ejercitarse con frío
- Adelgazar de forma sana. Propósito para el 2009
- Skigym: esquiar sin salir de casa
- Recetas vegetarianas: tortilla de espinacas
- Jornada de patinaje sobre hielo 09
- kinesis, una modalidad deportiva para todos los públicos
06 de enero de 2009
- Lograr buenos hábitos alimentarios. Propósito saludable para el 2009
- Huevos en el desayuno para adelgazar sin hambre
- Practicar un nuevo deporte. Propósito saludable para el 2009
- La fibra no adelgaza, pero ayuda a perder peso
- La leche chocolatada, ¿Es una opción nutritiva?
- Tratamiento del esguince de tobillo (I): Analgesia y movilidad
05 de enero de 2009
04 de enero de 2009
- Primero pesas y después cardio para aumentar la masa muscular
- Frutos secos y dieta mediterránea: la combinación perfecta
- Esquí de fondo para perder grasa y ganar músculo
03 de enero de 2009
- Cómo preparar un suero fisiológico casero para evitar la pérdida de minerales
- Empieza el 2009 con 3 sesiones semanales de gimnasio
