Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2015
- ¿Qué grupo muscular te cuesta entrenar más y qué hago para remediarlo? La pregunta de la semana
- Consejos para prevenir lesiones esquiando (y II)
- Dulces navideños más recomendables
- La peligrosa moda de sacarse un selfie en medio de una carrera
- Así fue mi primera carrera vertical: ¡640 escalones para darlo todo!
- Un repaso por los aparatos que nos permitirán entrenar con pesos libres
- Varía tus box jumps o saltos al cajón
- Seis consejos para perder grasa comiendo fuera de casa
- Vitaminas del grupo B, su función y dónde encontrarlas
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 13
29 de noviembre de 2015
- Consejos para prevenir lesiones esquiando (I)
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLXX): con ideas para consumir setas este otoño
- Fitness en la red (CLI)
28 de noviembre de 2015
- Stephens Want: la historia detrás de la imagen viral
- Limpiar adecuadamente las zapatillas de entrenamiento
- Mammoth Hunters, una app para la paleovida
27 de noviembre de 2015
- Algunos consejos para evitar los juanetes
- Consejos para acabar con el estreñimiento crónico
- Push Press para trabajar algo más que tus hombros
- Entrenar con polea, algunos puntos a tener en cuenta
- Los beneficios de la sopa y otros datos más en esta infografía
- Así fueron los inicios del método Pilates, ¿cómo ha cambiado hasta nuestros días?
- El ejercicio en las embarazadas: adaptaciones a los cambios mecánicos (II)
- Diferentes ideas para complementar proteínas vegetales en tus platos
- Las mejores ofertas deportivas del black friday
26 de noviembre de 2015
- ¡Por fin! El equipo nacional de gimnasia rítmica en el anuncio de Freixenet de esta navidad
- Cuántos días descansar del entrenamiento y cómo hacerlo
- El ejercicio en las embarazadas: beneficios, respuesta fetal y cambios mecánicos (I)
- Hierro, un mineral que no sólo ayuda a prevenir anemias
- Sentadilla sissy para construir unas grandes piernas
- Consejos para mejorar tu postura al dormir
25 de noviembre de 2015
- Rutina retro, recomendaciones para embarazadas y opciones saludables a las papas fritas. Lo mejor de Vitónica México
- Mejora tu movilidad y verticalidad en sentadilla
- Bitwalking, el nuevo modo de ganar dinero caminando
- Aprende a prevenir el dolor de espalda
- Guía Crossfit (XL): Scissor lunge
- Maximiza la quema de grasa con este HIIT en 6 minutos
- Medallones de brócoli veganos. Receta saludable
- ¿Es la natación el ejercicio perfecto? La pregunta de la semana
24 de noviembre de 2015
- El boniato, una inteligente fuente de hidratos
- Los quesos con más proteínas y calcio que puedes sumar a tu dieta
- Cambios drásticos del cine: Jared Leto (VII)
- Recetas con pera para aprovechar esta fruta de temporada
- Día Mundial del Dietista-Nutricionista: 7 razones para acudir a su consulta
23 de noviembre de 2015
- Alimentos que no deben faltar en cualquier desayuno saludable
- La Sansilvestrada y el Sansilvestrón: tres carreras en un día para terminar el año
- Pechuga de pollo y hamburguesa de potro en lata, una nueva y fácil opción para agilizar tus comidas
- Solución a la adivinanza: el alimento con más proteínas que la carne de vaca es el seitán
- Los riesgos de mezclar diferentes disciplinas en los entrenamientos
- Vídeo-animación, ¿Qué hace a tus músculos crecer?
- Cinturones de running, ¿cuál escojo?
- Carrera de la Solidaridad, un evento con buenos motivos para sumarse
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 12
21 de noviembre de 2015
20 de noviembre de 2015
- No entrenes al máximo, entrena de forma inteligente
- El café descafeinado, también beneficioso para la salud
- Desmontando más mitos alimenticios
- La quínoa, un alimento fundamental en la dieta deportiva
- San Silvestre Vallecana: las inscripciones se abren el lunes 23 de noviembre
- Qué tener en cuenta al elegir mallas para correr
- Preparándonos para el Black Friday deportivo: ¿qué es lo que puedes comprar?
19 de noviembre de 2015
- Fit Challenge: el nuevo entrenador personal que puedes encontrar en Google Fit
- Desmontando mitos alimenticios
- Definir haciendo pesas, agarre en peso muerto y entrenar con agujetas. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Algunos trucos para mejorar la realización del press de pectoral
- Problemas visuales y alucinaciones al correr un ultramaratón ¿Por qué se producen?
18 de noviembre de 2015
- Beneficios de una dieta saludable, el ajo como aliado, la dislipidemia. Lo mejor de Vitónica México
- Guía Crossfit (XXXIX): Cluster
- ¿Sobredimensión del comunicado de la OMS y el riesgo de padecer cáncer por comer carne?
- ¿Cómo era el fitness el siglo pasado?
- Más vitamina D en el embarazo y menos caries en el niño
- Sopa de quinoa con alubias y zanahoria. Receta saludable
- Unas piernas fuertes como indicador de mejores capacidades mentales a largo plazo (estudio)
17 de noviembre de 2015
- SmartHalo: tu bicicleta se vuelve inteligente
- ¿Cuándo comenzaste a cuidarte y qué te hizo cambiar? La pregunta de la semana
- 39 variaciones de jumping jacks para quemar calorías y trabajar todo el cuerpo
- Apúntate al zumo alto en fibra
- Después de seis meses de alimentación vegetariana, este es mi balance
- Adivina adivinanza, ¿qué alimento tiene más proteínas que la carne de vaca?
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XIV): Core III - Oblicuos
- Adaptaciones crónicas al entrenamiento de fuerza
16 de noviembre de 2015
- Grasa abdominal, perjudicial para tu salud aunque tengas un peso normal (estudio)
- Carne y cáncer, ¿la culpa es del tipo de cocción que usamos?
- Cenas proteicas rápidas y fáciles: pechugas rellenas de jamón y queso al horno (XI)
- Neuroma de Morton: cuidado con el calzado con punta estrecha
- Para conocer el riesgo de ictus, mejor medir la presión arterial por la mañana
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 11
15 de noviembre de 2015
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLXIX): con recetas mediterráneas incluidas
- Fitness en la red (CXLIX)
14 de noviembre de 2015
- Día Mundial de la Diabetes: actúa para cambiar tu vida hoy
- ¿Cuál es la postura correcta? Consejos para conseguirla
13 de noviembre de 2015
- Entrena tu equilibrio para una buena salud física
- Quienes caminan son más delgados que quienes entrenan en el gimnasio
- Runtastic Results: nueva app de entrenamiento de calistenia
- Coreografía acrobática utilizando hoverboards
12 de noviembre de 2015
- Desarrollo muscular, navidades veganas y explicación a la miopía . Lo mejor de Vitónica México
- No hay suficiente evidencia que demuestre los beneficios del omega 3 sobre la depresión
- "El Hombre de Hielo"
- ¿Agujeta o lesión? Los riesgos de no saber diferenciarlos
- Atleta de fuerza vs culturista, ¿quién es más fuerte?
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XIII): Core II
- Embarazada de 39 semanas y practicando yoga avanzado
- Jugador de fútbol americano, 135 kilos y vegano, ¿qué es lo que come?
11 de noviembre de 2015
- ¿Cuándo engorda más la fruta antes o después de las comidas?
- Cuatro opciones de snacks ricos en fibra y en proteínas, ideales para calmar el apetito
- Guía Crossfit (XXXVIII): flutter kicks o aleteo de piernas
- Atún a la plancha con ensalada de pimientos. Receta saludable
10 de noviembre de 2015
- Padres estresados y la relación con la obesidad de sus hijos (estudio)
- Algunos tips para saber cómo debe actúar el compañero de entrenamiento al ayudarnos
- Ensalada templada de judías negras y patata. Receta saludable
- Mi Band 1S, la pulsera más económica del mercado se renueva
- Adaptaciones inmediatas o respuestas al entrenamiento de fuerza
- Text neck: ¿Existe un problema grave de salud por el uso de móviles?
09 de noviembre de 2015
- ¿Qué lees en las etiquetas de los alimentos? La pregunta de la semana
- La muerte súbita en el deporte
- Borraja, una buena fuente de vitamina D para veganos
- ¿Conoces la espirulina y su aporte proteico?
- Hábitos científicamente probados que ayudan a prevenir un resfriado
- Cómo progresar usando la velocidad de los levantamientos como medida de progreso
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 10
08 de noviembre de 2015
06 de noviembre de 2015
- Fuentes alternativas de vitamina E para tu dieta
- Los errores más frecuentes que he visto cometer al momento de buscar adelgazar
- 11 tipos de personas que te encontrarás en el gimnasio
05 de noviembre de 2015
- Los restaurantes que informan de las calorías suelen tener menús más saludables (estudio)
- Las múltiples formas de utilizar aguacate para comer más sano
- ¿Cuántos frutos secos incorporo en mi dieta?
- Razones por las que los alimentos son mejores que las píldoras al momento de obtener vitaminas
04 de noviembre de 2015
- Snacks saludables para deportistas, activación muscular y más: lo mejor de Vitónica México
- Equilibrio en la relación Omega 3 - Omega 6
- Leche para deportistas, ¿otro invento sin sentido?
- Guía Crossfit (XXXVII): Grasshoppers o saltamontes
- No se puede ser un buen corredor de fondo y halterófilo al mismo tiempo
- Lassi de pomelo, jengibre y cúrcuma. Receta saludable
03 de noviembre de 2015
- Impresionante vídeo sobre las trampas a ciclistas. COMPARTELO!
- Tres claves para una buena digestión en días de excesos
- Comprobado: tener frutas a nuestro alcance se asocia a menor peso corporal
- Para los amantes de la patata, recetas con pocas calorías ideales para perder peso
- Retracción escapular y arco lumbar ¿implican más el pectoral o no?
02 de noviembre de 2015
- La importancia del Omega3 en nuestra salud y rendimiento físico
- Los accesorios más útiles que he tenido para correr
- Nuevo estudio compara la efectividad de las dietas bajas en hidratos y bajas en grasas para perder peso
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XII): Core I
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 9
