Archivos en Vitónica
31 de octubre de 2016
- Las cinco claves para elegir un entrenador personal
- Fallo muscular, ¿sí o no?
- La equipación para corredores que quieren superar el reto de los 5 kilómetros
- ¿Estarías a favor de subir los impuestos a las bebidas azucaradas? La pregunta de la semana
- Los trucos detrás de las fotos de "antes y después"
- Fin del reto Vitónica (semana 8): corre 5 kilómetros en dos meses entrenando con nosotros
- Tres claves para tomar los geles energéticos en una carrera y que no te sienten mal
30 de octubre de 2016
29 de octubre de 2016
28 de octubre de 2016
- Las mejores recetas otoñales para consumir frutas y verduras de temporada
- Entrenamiento mental en las carreras de media y larga distancia
- Para entrenar mejor, escoge la actividad durante el día
- Vibram Furoshiki: la zapatilla minimalista de inspiración japonesa que te sorprenderá
27 de octubre de 2016
- Siete libros sobre running para animarte a salir a correr: técnica, historia y vivencias
- El descubrimiento para detectar el cáncer de un joven de 18 años pone en jaque a las farmacéuticas
- HIIT - Cuestas de sprints repetidos en pendiente
- Electroestimulación y su uso en la recuperación de lesiones
- ¿Conoces el amaranto? Cinco recetas para sumarlo a tu dieta
- Las nuevas tendencias en fitness y salud para 2017, según la ACSM
26 de octubre de 2016
- Psicología, bienestar y sobrepeso. Lo mejor de la semana en Vitónica México
- Si te han dicho que comer de todo en plato pequeño es bueno, deberías saber esto
- Siete factores externos que influyen en tu ritmo de carrera (y cómo mantenerlos bajo control)
- 10km con una sola pierna, un corredor que consigue inspirarnos
- Todo lo que hay que saber sobre el balón intragástrico
- Crêpes monstruosos para Halloween. Receta saludable
- Un masaje no es lo mejor que puedes hacer para recuperarte de una lesión
25 de octubre de 2016
- El primer Polar con pulsómetro integrado en la muñeca llegará en 2017 (y con un buen precio)
- El porqué de elegir peso muerto para seguir entrenando la fuerza
- Todo sobre el miso: propiedades, beneficios y uso en la cocina
- Los otros deportes que pueden ayudarte en el reto de correr 5 kilómetros
- No todas las pastas son iguales. Recetas ligeras y nutritivas que lo demuestran
24 de octubre de 2016
- Algunos errores que seguimos comentiendo al hacer abdominales
- Cómo hemos pasado de echar a las mujeres de las carreras a venderles carreras exclusivas
- El joven chino que ha transformado "la obra" en un aunténtico gimnasio (vídeo)
- Evalúa tu resistencia aeróbica con el test de la course navette
- La levadura, uno de los motivos por los que el pan ya no es tan saludable como antes
- Una tosta puede salvar tu comida. Ocho ideas saludables y rápidas para poner en práctica
- ¿Cuál es tu powersong favorita para entrenar? La pregunta de la semana
- Reto Vitónica (semana 7): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
22 de octubre de 2016
- A iguales azúcares o hidratos ¿es peor consumir los que provienen del azúcar refinado?
- Pesarse los sábado por la mañana puede ser una buena opción
21 de octubre de 2016
- Relaja la musculatura de tus pies con el automasaje con pelota
- ¿Tienes el cabello largo? 15 ideas para sujetarlo al hacer deporte
- Soy un runner sin gadgets, sin GPS y sin zapatillas caras
20 de octubre de 2016
- OneX, el nuevo biosensor nutricional que te controla a través de la palma de la mano
- ¿Qué tipo de zapatilla es mejor para hacer sentadillas?
- Cómo entrenar en el gimnasio: 2ª rutina para el reto de correr 5 kilómetros
- Siete recetas con chía para incorporar este alimento a la dieta
19 de octubre de 2016
- Cómo el ejercicio físico puede ayudar en la prevención y tratamiento del cáncer de mama
- De puntillas como los bailarines, la mejor manera de trabajar los gemelos
- Tres rutinas con tu peso corporal para entrenar en casa un día de lluvia
- 4 sencillos consejos para hacer tu dieta más saludable
- ¿Entrenas con alta intensidad para mejorar salud, forma física y adelgazar? (Vídeo)
- Atún en salsa de mango al curry. Receta saludable
18 de octubre de 2016
- Una espalda más sana practicando la nordic walk o caminata nórdica
- ¿Encarecer las bebidas azucaradas es la solución para reducir su alto consumo?
- Ayunar, ¿una estrategia válida para cuidar la salud?
17 de octubre de 2016
- ¿Qué ejercicios abdominales prefieres? La pregunta de la semana
- Falta de sueño y mal descanso: dos factores que aumentan el riesgo de sufrir lesiones deportivas
- ¿Queso normal o bajo en grasa? Cómo afecta este dato a nuestro colesterol
- Hoy no es el día contra el cáncer de mama, pero vamos a darle visibilidad
- Reto Vitónica (semana 6): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
16 de octubre de 2016
15 de octubre de 2016
- ¿Entrenamiento con pesos libres o sólo con peso corporal? Conoce sus ventajas y desventajas
- Froning: el documental sobre la vida y el entrenamiento del crossfitter más legendario llega a Netflix
14 de octubre de 2016
- Así reventó David Marchante el Guinness: ¡Felicidades!
- Las 13 mejores recetas con huevo para incorporarlo a tu alimentación: saludables y sabrosas
- Día Mundial del Huevo: mitos y verdades para recordar
- Record Guinness del mundo en dominadas: David Marchante sorprende en El Hormiguero
13 de octubre de 2016
- La ciencia detrás de las artes marciales: ¿cuál es la patada más eficaz?
- Cenas proteicas rápidas y fáciles: muslos de pavo al horno con patatas (XVII)
- Todo sobre el seitán: propiedades, beneficios y uso en la cocina
- Qué comer después de entrenar: nutrición para el reto 5K de Vitónica
12 de octubre de 2016
11 de octubre de 2016
- Controlar la respiración en carrera: cómo puede ayudarte en el reto para correr 5 kilómetros
- ¿Para obtener energía mejor hidratos simples o complejos? La pregunta de la semana
- Todo sobre los edulcorantes: cuáles son, de dónde provienen y cómo afectan a nuestro organismo
- Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué tienen que saber los profesionales del deporte?
- Guía Crossfit (LXVI): L-sit pull up o dominada en L
10 de octubre de 2016
- Albert Soley hace historia en la Spartan Race
- Seis "superalimentos" que se encuentran al alcance de tu mano
- Coca-Cola y Pepsi financian organizaciones relacionadas con la salud: el conflicto de interés detrás del dinero de los refrescos azucarados
- Reto Vitónica (semana 5): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
08 de octubre de 2016
- Tortitas ligeras de espinacas. Receta saludable
- Operación láser ocular: lo que debes saber, de primera mano
07 de octubre de 2016
- Aditya Romeo, el culturista más pequeño del mundo (Vídeo)
- Evitar el taloneo al correr: cómo mejorar tu técnica de carrera para el reto de correr 5 kilómetros
- Conoce las frutas con menos hidratos
06 de octubre de 2016
- Encuentra tu ritmo ideal y escoge la música adecuada para correr los 5 kilómetros de nuestro reto
- Por qué el cardio en ayunas no es lo ideal para quemar grasa (y II)
- Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué es lo que tienen que saber los padres?
- El ejercicio y su relación con nuestro descanso nocturno
05 de octubre de 2016
- Por qué el cardio en ayunas no es lo ideal para quemar grasa (I)
- Todo sobre el alga espirulina: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Día Mundial de la depresión: ¿Qué ejercicio se recomienda para ayudar a prevenirla y tratarla?
- Vasitos de mango, yogur y semillas de chía. Receta saludable
- "La montaña" pierde al pulso
04 de octubre de 2016
- Estos son los beneficios físicos que te aporta compartir tu vida con una mascota
- Ocho recetas originales con calabaza, para aprovechar esta hortaliza de temporada
- Aporta variedad a tu dieta con estas fuentes de hidratos alternativas. Incluye recetas
- 10 variaciones de burpees para incluir en tu entrenamiento
- ¿Cuántas horas necesitas dormir para estar descansado? La pregunta de la semana
03 de octubre de 2016
- ¿Qué es el drop de la zapatilla y cuál es el que te conviene?
- Devonte Wilson, el rey del "fitness imposible" (Vídeo)
- Más allá del peso y del IMC, ¿qué indicadores debemos tener en cuenta?
- Reto Vitónica (semana 4): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
