Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2018
29 de marzo de 2018
28 de marzo de 2018
- No está confirmado científicamente que los productos light ayuden a adelgazar
- Ni detox, ni dietas milagro: la mejor dieta para ti es la que te genera adherencia
- Industria hotelera: vuestra ventaja sobre Airbnb son vuestros gimnasios
- Brownie fitness jugoso: receta saludable sin gluten, sin lactosa y sin azúcar
27 de marzo de 2018
- Cinco razones para comer más huevo
- De la dieta de la alcachofa al carbón activado: todas las locuras que te pasan factura a la hora de adelgazar
- Así es como el método Pilates puede ayudarte durante el embarazo
- Mona de Pascua fitness: receta saludable
- La ciencia te explica por qué necesitas cada vez más café para espabilarte por la mañana
26 de marzo de 2018
- Cinco posturas de Yoga que te ayudan a tener unos brazos fuertes
- Entrenamiento de volumen 2.0: decimonovena semana (XVIII)
- Así es como una buena dieta puede ayudarte a controlar la ansiedad
- Así puedes seguir entrenando si te vas de vacaciones en Semana Santa
- Cómo regular correctamente tu bicicleta de ciclo indoor: los pasos imprescindibles para hacerlo bien
- Aumentar la proteína de tu dieta puede ayudarte a perder grasa
25 de marzo de 2018
24 de marzo de 2018
23 de marzo de 2018
- Solo un 35% de los panes que se venden como integrales están hechos íntegramente con harina integral
- A las dos serán las tres: así es como el cambio de hora de verano afecta a nuestra salud
- 17 recetas ricas en fibra para estimular la masticación y saciarte fácilmente
- Aciertos y errores del nuevo programa de Chicote: 'Comer bien por menos'
22 de marzo de 2018
- Dieta para la semana previa a la prueba de la curva de glucosa en el embarazo
- Los ultraprocesados del supermercado, ¿son honestas sus etiquetas?
- Los mejores deportes y actividades para mantenerte en forma durante el embarazo
- El taichi ayuda a sobrellevar el dolor crónico mejor que el ejercicio aeróbico
- Entrenar descalzo en el gimnasio tiene premio
- Croquetas fitness: receta saludable
21 de marzo de 2018
- Ya está aquí la primavera y sus alergias: por qué se intensifican en esta época y qué pueden esperar los alérgicos este año
- Mejora la hipertrofia pensando en el músculo que trabajas
- Así es como el Apple Watch cuida de tu salud: es capaz de detectar una arritmia cardiaca
- Esta es la comida más sana que encontrarás en el restaurante chino
- Clases de Yoga con cerveza, o como pasar de algo saludable a promocionar el consumo de alcohol
- Huevos al horno con calabacín, receta saludable
20 de marzo de 2018
- La obesidad reduce las papilas gustativas y dificulta la pérdida de peso
- El consumo excesivo de carne roja está relacionado con problemas de hígado y resistencia a la insulina
- Los beneficios de mantenerte activa durante el embarazo
- Una dieta saludable puede ser una ayuda para el tratamiento de la depresión
- Alimentos a debate: ¿es sano o no es sano el chocolate?
- Así puedes hacer una compra saludable para una semana por menos de 45 euros (con menú incluido)
19 de marzo de 2018
- iBreve: un wearable que analiza el nivel de estrés y nos ayuda a controlar su presencia
- Clue: una app para registrar tu ciclo mentrual desde tu móvil
- El cacao podría ayudarte a ganar masa muscular
- Entrenamiento de volumen 2.0: decimoctava semana , test RM1 (XVII)
- El anticonceptivo masculino hormonal, cada vez más cerca
- En Estados Unidos mueren más personas por consumo abusivo de opiáceos que por armas de fuego: así es la crisis de los opiáceos
- Hacemos más ejercicio pero estamos más obesos, ¿el problema será la dieta?
17 de marzo de 2018
16 de marzo de 2018
- Llevo cuatro años trabajando desde casa y así ha impactado en mi salud
- Mujeres que corren: un repaso a la historia del atletismo femenino de nuestro país
- Comer sano cuando estás de viaje: come de forma saludable en tus vacaciones de Semana Santa
- Estos son los principales ladrones de la energía que te impiden rendir al máximo y así puedes evitarlos
- 17 recetas fitness altas en proteínas
15 de marzo de 2018
- Dieta SmartFood, una propuesta basada en alimentos inteligentes que pueden proteger la salud y sumar años de vida
- Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva: distribución de los ejercicios
- Así cambia tu cuerpo durante el embarazo, trimestre a trimestre
- El consumo de bebidas azucaradas desciende en Cataluña tras aplicar el impuesto que las encarece
- Las cinco cosas que te pide la maratón (para luego devolvértelas en forma de medalla)
- La dieta keto podría ser un buen complemento del tratamiento en personas con cáncer
14 de marzo de 2018
- Vapear no es fumar, pero también puede tener consecuencias para la salud
- Lentejas con arroz basmati especiado: receta saludable vegana
- Receta de torrijas sanas, ligeras (y más bajas en calorías)
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- Esclerosis Lateral Amiotrófica, la enfermedad contra la que Stephen Hawking peleó durante décadas
- Millennials: la generación con más obesidad hasta el momento
- Probamos el método Strongher: seis semanas para bajar grasa y aumentar masa muscular
13 de marzo de 2018
- Por qué los números E no son el demonio, y por qué seguro no es lo mismo que saludable
- La nutrición en el embarazo, trimestre a trimestre
- 11 ejercicios para trabajar tu core (y ninguno es un crunch abdominal)
- Los fabricantes de alcohol proponen mostrar la información nutricional solo online
- Por qué tu prima hace spinning, pero tú haces ciclo-indoor
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12 de marzo de 2018
- Tejer: una buena terapia para mejorar la salud física y mental
- Entrenamiento de volumen 2.0: decimosexta semana, descanso (XVI)
- #DesnudaLaFruta, o por qué la fruta no necesita venderse en una bandeja envuelta en plástico
- Siete ejercicios con el balón medicinal para trabajar todo nuestro cuerpo
- Noches de pasión y mañanas de competición: despreocúpate, vas a rendir igual (o mejor)
- Lo que ocurre en tu cuerpo cuando sales a correr todos los días y la importancia de la planificación de tu entrenamiento
- Glaucoma: qué es, cómo se detecta y qué puedes hacer para prevenirlo
- El déficit de vitamina D puede hacer que duermas peor (y te decimos dónde encontrarla)
10 de marzo de 2018
09 de marzo de 2018
- Esto es lo que hacen las células de tu piel cuando te haces un tatuaje
- Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva
- Cinco posturas de Yoga que nos ayudan a abrir las caderas
- Los altos niveles de vitamina D no sólo protege los huesos, sino también nos aleja del cáncer
- Australia puede ser el primer país que erradique el cáncer de cuello de útero
- Pan de plátano fitness: receta saludable
08 de marzo de 2018
- 17 Recetas Keto para Llevar una Dieta Cetogénica Saludable y Satisfactoria
- Diez errores comunes que cometes en el gimnasio y que no te permiten progresar
- Así te beneficia el entrenamiento de fuerza durante el embarazo
07 de marzo de 2018
- Los seres humanos cada vez somos más inteligentes... excepto los escandinavos
- Diabulimia: el trastorno alimentario de personas con diabetes tipo 1 que pone en riesgo su salud
- Síndrome de Hashimoto: así es la enfermedad que sufre Gigi Hadid
- Bizcocho fitness: receta saludable
- Tres formas de tunear nuestra receta de Nutella casera y saludable
- Cinco ejercicios con el TRX que no pueden faltarte si eres runner
- Coca de harina de garbanzos con tomate y queso de cabra: receta saludable sin gluten
06 de marzo de 2018
- La enfermedad celíaca podría desactivarse y no requerir de una dieta sin gluten para siempre
- Desmontamos los grandes mitos del entrenamiento con pesas para las mujeres
- ¿Es posible tener la regla mientras estás embarazada?
- Tres maneras diferentes de perder grasa (y ninguna es cardio ni dieta)
- Por qué nos mordemos las uñas y qué podemos hacer para evitarlo
- Cetosis: qué es y cómo afecta a tu cuerpo en la dieta Keto
- El dinero no da la felicidad... pero sí que mejora la salud, y viceversa
05 de marzo de 2018
- Amianto en el metro de Madrid: qué es, por qué es peligroso y por qué como viajero no tienes de qué preocuparte
- Cinco razones para adorar la máquina de remo del gimnasio
- Diferentes ideas para sumar pak choi a la dieta habitual
- Así puedes hacer el test de Bruce para conocer tu consumo máximo de oxígeno o VO2 máx
- Las diferencias entre una rutina Weider y una rutina full body para entrenar en el gimnasio
- Los españoles tomamos el doble de sal de lo recomendado por la OMS, y sus efectos no pueden compensarse con una dieta saludable
- Todo sobre el ñame: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
04 de marzo de 2018
03 de marzo de 2018
- Las dietas detox no son un invento moderno: llevan entre nosotros desde la Antigüedad
- Una hora de entrenamiento a la semana por contrato: en las empresas suecas ya es una realidad
02 de marzo de 2018
- Entrena con música para correr más kilómetros: recomendado por la ciencia
- El consumo de alcohol es el principal factor de riesgo evitable de la demencia
- Por qué no te ponen anestesia general en el dentista: diferentes tipos de anestesia y cuándo se usa cada una
- Albóndigas de merluza y brócoli: receta saludable
- La guía definitiva sobre las vitaminas: estas son las más importantes y estos son los alimentos donde puedes encontrarlas
- Una rutina de Yoga que puedes hacer por la mañana en menos de 15 minutos
- Estas son las razones por las que es importante que cuides tu flora intestinal (y así puedes hacerlo)
01 de marzo de 2018
- Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala
- Un estudio encuentra sustancias químicas tóxicas en los batidos de proteínas en polvo (pero no hace falta que te alarmes)
- Los primeros síntomas del embarazo (además de la falta de menstruación)
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- Cómo debe ser tu dieta si sufres síndrome de ovario poliquístico o SOP
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