Archivos en Vitónica
31 de enero de 2014
- Nike+ Running y Nike Training Club unidas en una nueva app: N+TC
- Un ejercicio abdominal para cada parte del tronco
- ¿Cuánto tiempo serías capaz de aguantar el ritmo de un maratoniano?
- Beneficios psicológicos que nos aporta el deporte
- Menos dolor de espalda manteniendo una buena postura
- Cinco errores que debemos evitar al practicar spinning (y cómo solucionarlos)
- Cuatro cosas que esperar de un buen fisioterapeuta
30 de enero de 2014
29 de enero de 2014
- Creatina, proteínas, rutina Weider y CrossFit. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Flexiones extremas: desafiando a la gravedad
- Tres preguntas que debe hacerse un corredor novato
- Pilates y patologías: hernia y protusión discal
- 10 ideas diferentes para incorporar proteína en polvo a tu dieta
- Puntos gatillo como origen de dolor musculoesquelético. ¿Los conoces?
- Alimentación para ir a entrenar nada más levantarnos
28 de enero de 2014
- Consejos para hacer abdominales sin cargarnos la espalda
- Así se hace el tofu
- Garmin Vívofit: una nueva pulsera se incorpora al mundo de los cuantificadores
- Isométricos, no sólo para el abdomen
- En investigación: Los efectos del ejercicio físico en una pastilla
- Valladolid mide las distancias en kilocalorías: una motivación extra para caminar
- El dulce, una trampa para la dieta si no sabemos controlarlo
27 de enero de 2014
- El agua, una fuente de beneficios para la salud
- Mejora tu técnica de carrera (II): evita aterrizar con el talón
- Algunos puntos a tener en cuenta para optimizar los resultados de la carrera
- Contar proteínas: una web para buscar recetas con el contenido proteico que necesitas
- Me he comido una maratón. Mide lo que comes en ejercicio, no en calorías
- Fitness en la red (CIX)
26 de enero de 2014
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXXIII): reducida en hidratos
- Pilates y runners: la unión hace la fuerza
- 10 alimentos que puedes reducir en tu dieta si quieres comer más sano
24 de enero de 2014
- Cuida tu respiración al realizar isométricos
- Hambre fisiológico y hambre psicológico: aprende a distinguirlos
23 de enero de 2014
- Hacer sólo rutinas de fuerza para ganar masa muscular ¿lo ideal?
- Cinco beneficios estéticos de beber suficiente agua
- Para controlar los niveles de presión arterial, los rayos solares podrían ser de ayuda
22 de enero de 2014
21 de enero de 2014
- ¿Estás cumpliendo tus propósitos saludables de año nuevo? La pregunta de la semana
- Conseguir una buena pisada al practicar carrera
- Zancada hacia atrás, cómo mejorar su ejecución
- Incluso los alimentos naturales tienen conservantes y colorantes
- Rutina vuelta a las pesas tras las navidades: semana 2 (II)
- Frutos secos en la dieta habitual para reducir el riesgo de obesidad
- Rabdomiólisis de esfuerzo: Ojo a los síntomas de esta lesión derivada del ejercicio demasiado intenso
20 de enero de 2014
- Ensalada de plato único, ¿una buena idea?
- Tres errores que no debes cometer al terminar una carrera
- Regalar deporte es siempre un acierto
19 de enero de 2014
18 de enero de 2014
17 de enero de 2014
- La dieta que te ayudará a quemar grasas
- Bella Grip de ToeSox, calcetines específicos para Pilates
- Cinco especias para dar sabor y nutrientes a tus platos dulces, sin sumar calorías
- El deporte: una forma de superar retos a cualquier edad
16 de enero de 2014
- El cambio de peso y volumen de los alimentos tras la cocción
- Cuidado con el abuso en el consumo de infusiones para adelgazar
- No dejes que tu apariencia física te defina. El ejemplo de la llamada "mujer más fea del mundo"
- Precaución con los titulares sacados de estudios científicos
15 de enero de 2014
- Un almuerzo saludable para cada día de la semana
- Aprendiendo anatomía mediante el body paint.
- Si has comenzado el gimnasio, tómalo con calma
- La necesidad de proteger la espalda al practicar carrera
- Conociendo nuestra columna
- "Calorías negativas", el poder de algunos alimentos para ayudarnos a adelgazar
14 de enero de 2014
- ¿Nos hace la tecnología sedentarios?
- Ejercicios calisténicos como alternativa al gimnasio
- Rutina vuelta a las pesas tras las navidades: semana 1 (I)
- Equivalencias alimentarias en términos de calorías. No sólo las calorías importan.
13 de enero de 2014
- ¿Hasta dónde subimos en los abdominales? Análisis anatómico de un curl-up y de un sit-up
- ¿Cuánto has engordado tras la última navidad? La pregunta de la semana
- Evitar el flato con sencillos consejos
- Croquetas de maíz y zanahoria. Receta saludable
- Algunos alimentos saciantes para ayudarnos a perdes esos kilos que nos sobran
- Músculos de los pies: los grandes olvidados entre los corredores
- Por qué las dietas no funcionan y qué es el "mindful eating"
12 de enero de 2014
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXXII): para incrementar el colesterol bueno
- Google ya nos da información nutricional en español al buscar alimentos
11 de enero de 2014
- Fitness en la red (CVII)
- Sanidad lanza una aplicación que te permitirá consultar la medicación que tomas desde el móvil
10 de enero de 2014
- Trabaja la fuerza y la resistencia para poder progresar en los entrenamientos
- Solución a la adivinanza: el alimento con más colesterol es el croissant
- Las bebidas más peligrosas para tus dientes
- Adolescentes: ejercicio físico no contrarresta una mala alimentación
09 de enero de 2014
- Consejos para recuperarnos cuanto antes de los excesos de las fiestas
- Estereotipos en el gimnasio: ¿te reconoces en alguno de ellos?
- María Rodriguez, un ejemplo de superación en el mundo del deporte
- Cinco recetas con pocas calorías para depurar el organismo en estas fechas
- Adelgazar comiendo en McDonald's
- Razer Nabu, una pulsera más para cuantificar la actividad del día a día
08 de enero de 2014
- Madre con cuerpo real. No es necesario tener un cuerpo perfecto para estar bien
- Dieta de las calorías negativas. Análisis de dietas milagro (XLII)
- ¿Cuál es la fórmula más precisa para calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima o FCM?
- Sony Core, un nuevo dispositivo para cuantificar la actividad diaria
- Ayuda a ese amigo que va a ponerse a dieta.
07 de enero de 2014
- Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con más colesterol?
- Lo primero para sentirte mejor tras los excesos: beber más agua
- Withings Aura: una ayuda para dormir mejor
- Motivación y deporte: tú eres tu mejor competidor
06 de enero de 2014
- Comer despacio realmente funciona
- ¿Has protagonizado algún momento embarazoso en el gimnasio? La pregunta de la semana
- Tablas de las primeras semanas para empezar a correr
05 de enero de 2014
04 de enero de 2014
03 de enero de 2014
- Especial regalos de Navidad: para entrenadores personales
- El experimento de la leche y la cocacola
- Al realizar zancadas, no despegues del suelo el talón de la pierna adelantada
- ¿Por qué continuamos comiendo cuando ya estamos llenos?
02 de enero de 2014
- LG y Samsung, dos que se podrían sumar a los cuantificadores en 2014
- Motivación y deporte: y tú, ¿por qué corres?
- No olvides calzado extra para después de la carrera
- Ensalada de pasta y vegetales grillados. Receta saludable
