Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2020
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- Todo lo que tienes que saber sobre el período de definición para marcar tus músculos
- Los mejores gadgets para entrenar de oferta en el Cyber Monday: auriculares deportivos, smartwatches, pistolas de masaje y más
- Cinco ejercicios compuestos para un entrenamiento rápido y efectivo en poco tiempo
29 de noviembre de 2020
28 de noviembre de 2020
- Las claves para ser un runner más eficiente (o cómo correr más con menos esfuerzo)
- Más grasa en tus platos no significa más grasa en tu cuerpo: cómo una dieta alta en grasas no tiene por qué engordar más
27 de noviembre de 2020
- Las mejores ofertas del Black Friday en auriculares bluetooth para escuchar música mientras practicas running
- Zapatillas de running y ropa de entrenamiento: las mejores ofertas del Black Friday en Under Armour, Adidas, Reebok, Nike, Decathlon y más
- El cardio, ¿antes o después del entrenamiento de fuerza? Depende de tu objetivo en el gimnasio
- No esperes a 2021 y monta ya tu gimnasio en casa con las mejores ofertas del Black Friday en máquinas y accesorios de entrenamiento
- Relojes deportivos, smartwatch y pulseras de actividad: las 39 mejores ofertas del Black Friday en Garmin, Polar, Huawei, Samsung y más
26 de noviembre de 2020
- Las mejores ofertas de Black Friday en zapatillas y ropa de running de Reebok, Asics, Puma, Under Armour y más en Deporte Outlet
- Aprovecha las mejores ofertas de accesorios de cocina saludable en la semana del Black Friday: freidoras sin aceite, hornos, panificadoras y más
- Siete alimentos que parecen muy sanos pero que pueden estar arruinando tu dieta
- Las mejores máquinas para entrenar en casa: cintas de correr, rodillos de bicicleta, bicicletas de spinning y más de oferta en la semana del Black Friday 2020
- Así es como el ejercicio de fuerza te ayuda a la hora de perder peso (y una mini-rutina para empezar a entrenar en casa)
- Polar Ignite: el smartwatch de Polar con GPS y entrenador personal en oferta en Amazon en la semana del Black Friday
25 de noviembre de 2020
- Los errores más comunes en el entrenamiento de hombros en el gimnasio y cómo ponerles solución
- Dieta cetogénica, paleodieta, ayuno intermitente... ¿Qué tipo de dieta escoger si quiero ganar masa muscular?
- Entrena en casa solo con una silla: un circuito para trabajar todo tu cuerpo
- Los mejores accesorios de fitness para montar tu gimnasio en casa en oferta en la semana del Black Friday 2020
- Ejercicios aislados o ejercicios compuestos: qué hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo
- Kilian Jornet, de la montaña a la pista: 24 horas sin parar de correr en Noruega (actualizado: ¡ya tenemos fecha!)
- Crema de limón vegana con tofu sedoso: receta de postre saludable rico en proteínas
24 de noviembre de 2020
- Relojes deportivos y smartwatches de oferta en la semana previa al Black Friday 2020: Garmin, Polar, Fitbit, Huawei, Samsung y más
- Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento funcional para sacarle el mayor partido posible
- Black Friday en Nike: las mejores ofertas, con el 25% de descuento, en zapatillas deportivas, chaquetas, ropa de fitness y más
- Rutina de entrenamiento en una barra de dominadas con ejercicios para trabajar brazos, hombros, espalda y core
- Garmin Instinct, el reloj deportivo para actividades outdoor, con un 40% de descuento en las ofertas del Black Friday de Amazon
23 de noviembre de 2020
- Seis ejercicios de piernas y glúteos perfectos si teletrabajas y no te mueves mucho de la silla
- Once sencillos cambios en tu dieta que pueden ayudarte a perder peso
- Pulseras de actividad de oferta en la semana del Black Friday 2020: Xiaomi, Huawei, Fitbit y más
- Los ejercicios más intensos con balón medicinal para ponerte en forma en poco tiempo
- Garmin Fénix 6X Pro con rebaja en las ofertas de Amazon de la semana del Black Friday 2020
- Garmin Forerunner 45, el smartwatch diseñado para el running, con el 40% de descuento en la semana del Black Friday de Amazon
22 de noviembre de 2020
- Siete ejercicios para trabajar tus hombros con una goma elástica
- Una rutina de estiramientos y movilidad articular para hacer nada más levantarte
21 de noviembre de 2020
- ¡Qué el frío no te detenga!cinco consejos para seguir entrenando al aire libre cuando bajan las temperaturas
- ¿Sudar adelgaza? ¿Puedo marcar six-pack haciendo abdominales? Los cinco mitos más escuchados en el gimnasio, a examen
20 de noviembre de 2020
- Un entrenamiento para tus abdominales que puedes hacer en casa en diez minutos
- Reducir hidratos para perder peso: ¿qué alimentos eliminar y cuáles mantener?
- Solo necesitas una kettlebell o pesa rusa para realizar esta rutina de entrenamiento en casa
- Huawei Watch Fit: el nuevo smartwatch con un toque deportivo de Huawei por menos de 90 euros en las ofertas previas al Black Friday de Amazon
19 de noviembre de 2020
- Un entrenamiento completo de calistenia que puedes hacer en tu salón
- No he hecho deporte nunca y quiero empezar a hacer CrossFit: esto es lo que tienes que tener en cuenta
- Polar Vantage V, el smartwatch perfecto para triatletas, con más del 30% de descuento en las ofertas de Amazon antes del Black Friday
- Con qué edad pueden los niños y adolescentes comenzar a hacer entrenamiento de fuerza (y cómo y por dónde empezar)
18 de noviembre de 2020
- HIIT para principiantes: cómo hacerlo y todo lo que tienes que tener en cuenta antes de empezar
- Los mejores consejos para hacer frente a Atalanta: el WOD más duro del CrossFit
- Tortilla de brócoli al horno: receta saludable fácil y ligera
17 de noviembre de 2020
- Los siete motivos principales por los que dejamos de hacer ejercicio y cómo evitarlo
- Por qué tu cuerpo te pide dulce: azúcar, conductas adictivas y sistemas de recompensa del cerebro
- Una nueva investigación de la Universidad de Oxford encuentra que los videojuegos pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud mental (al menos el Animal Crossing y el Plants Vs. Zombies)
- Guía de compras de mascarillas deportivas: en qué tienes que fijarte y opciones de Under Armour, Adidas, Reebok y más
- Auriculares bluetooth Bose SoundSport Free con más de un 40% de descuento en las ofertas previas al Black Friday de Amazon
- Cinco estiramientos y ejercicios de movilidad antes de irnos a la cama para dormir mejor
16 de noviembre de 2020
- Ejercicios abdominales isométricos: siete variantes que puedes incluir en tu entrenamiento
- El Amazfit GTS al mejor precio gracias al adelanto del Black Friday de PcComponentes: el smartwatch más deseado de Xiaomi por menos de 100 euros
- El uso de mascarillas durante la práctica de ejercicio no parece afectar ni al rendimiento ni a la oxigenación sanguínea y muscular en personas sanas
- Cinco puntos clave en tu dieta si quieres aumentar tu masa muscular
15 de noviembre de 2020
- Cinco posturas de Yoga que te ayudan a evitar el dolor menstrual
- Entrenamiento y ayuno intermitente: a qué hora tengo que entrenar en función de mi ayuno y de mis objetivos
14 de noviembre de 2020
- Nuestros cinco ejercicios favoritos para entrenar hombros, en casa o en el gimnasio
- Consigue unos glúteos de acero con los cinco ejercicios que te ayudarán a trabajarlos por completo
13 de noviembre de 2020
- Luces y sombras de la dieta Sonoma, que te promete perder peso en 10 días y no recuperarlo
- Los siete ejercicios que no pueden faltarte cuando empiezas a entrenar en el gimnasio
- Rodillos de bicicleta, cintas de correr y otros accesorios de entrenamiento que se agotaron durante el confinamiento y que ahora están disponibles
- Entrenamiento en casa solo con una silla: cinco ejercicios para entrenar todo tu cuerpo
12 de noviembre de 2020
- Los mejores estiramientos y ejercicios de movilidad para tu espalda que puedes hacer en cualquier sitio
- Piernas y glúteos en forma en casa: cinco ejercicios sencillos con barras y mancuernas
- Todo sobre el brócoli: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Chollos en zapatillas, chaquetas y ropa fitness de Adidas, Under Armour, Puma, ASICS y más en Deporte Outlet
- Ejercicio en casa: una rutina en 30 minutos con solo un par de mancuernas
11 de noviembre de 2020
- Un circuito para entrenar tus glúteos en casa con mini bands
- Los cinco ejercicios más completos que puedes realizar en un entrenamiento de CrossFit
- Panecillos de avena y harina de garbanzo sin horno: receta saludable baja en hidratos
- El Huawei Watch GT al mejor precio con los tecnoprecios de El Corte Inglés: un smartwatch para el día a día con carácter deportivo por menos de 100 euros
10 de noviembre de 2020
- Un entrenamiento de fuerza para runners tan solo con una goma elástica
- Dieta para reducir el colesterol alto: sus puntos clave, qué alimentos priorizar y cuáles evitar
- Las mejores ofertas de Nike en zapatillas y ropa deportiva antes del Black Friday 2020
- Siete formas diferentes de entrenar tus piernas en cualquier lugar y sin necesidad de material
- Otoño, frío y confinamiento: siete claves para moverte más, aunque te quedes en casa
09 de noviembre de 2020
- He empezado a entrenar fuerza y no sé cómo respirar en los ejercicios: así puedes acompañar los ejercicios con tu respiración
- Teletrabajo, posturas mantenidas y dolor de espalda: cinco ejercicios que puedes hacer en casa para prevenir el dolor
- Siete formas de trucar tu cuerpo para entrenar por las mañanas
- Los patrones de sueño también influen en nuestra salud: tener horarios regulares y acostarnos pronto nos ayuda a estar más sanos
08 de noviembre de 2020
07 de noviembre de 2020
- El descanso activo también forma parte de tu entrenamiento: cinco actividades que puedes realizar mientras te recuperas
- Es posible ganar músculo entrenando solo dos días a la semana
06 de noviembre de 2020
- Dieta de volumen: cuántas calorías, cuántas comidas, cuándo hacerlas y qué alimentos priorizar
- Siete ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu flexibilidad
- Cardio exprés: una rutina HIIT que puedes hacer en 15 minutos
- Perimenopausia: qué es, cuándo aparece y cómo tenemos que cuidarnos
- Estos son los factores a tener en cuenta si quieres ganar masa muscular
05 de noviembre de 2020
- Es época de chirimoyas: estas son todas sus propiedades y beneficios
- Cómo regular correctamente tu bicicleta de ciclo indoor: los pasos imprescindibles para hacerlo bien
- Dieta cetogénica en deportes de resistencia: los contras que puede tener esta dieta a la hora de mejorar el rendimiento
- La forma más efectiva de perder peso caminando: combinar intervalos de distinta velocidad
04 de noviembre de 2020
- Más fuerza en tus piernas para pedalear más lejos: los ejercicios que no pueden faltarte en el gimnasio si eres ciclista de carretera
- Nutriscore: luces y sombras del sistema de clasificación de los alimentos
- Estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguir tu primera dominada
- Los ejercicios que no te pueden faltar en el gimnasio si vas a salir a correr por la montaña
- Tarta de calabaza fitness: receta de postre saludable para el otoño
03 de noviembre de 2020
- Una rutina de entrenamiento en casa y sin material para complementar tus clases de boxeo
- Reebok lanza sus nuevas Nano X Wonder Woman: las zapatillas de entrenamiento inspiradas en la superheroína de DC
- Ni atún ni pollo: cinco alimentos ricos en proteínas que no son los de siempre (y muchas recetas para prepararlos)
- Cinco posturas de Yoga que te ayudan a tener unos brazos fuertes
- Pilates en casa: los mejores canales de Pilates en Youtube para entrenar en tu salón
- Las bebidas edulcoradas no son un sustituto saludable a las azucaradas: podrían aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
02 de noviembre de 2020
- Si soy principiante, qué puedo hacer los días en que no entreno fuerza
- 11 ejercicios para trabajar tu core (y ninguno es un crunch abdominal)
- Un plan de entrenamiento en casa para toda una semana: qué hacer cada día, de lunes a viernes
- Ejercicio, dieta y suplementos para mejorar nuestro sistema inmunitario: ¿hay algo que funcione?
