Archivos en Vitónica
31 de agosto de 2016
- Mitos sobre hidratación, el uso médico de la marihuana y más. Lo mejor de Vitónica México
- ¿Desayuno, comida o cena perfecta? Eso no existe
- Las verduras y hortalizas del otoño: una receta saludable con cada una de ellas
- Análisis nutricional de diferentes tipos de quesos
- Recopilación de rutinas: rutina 5/3/1 de Wendler (XIV)
- Cómo preparar yogur casero: receta fácil para hacerlos al gusto
- Ensalada de calabaza, tomate, alcachofas y tomate con bacalao ahumado. Receta saludable
30 de agosto de 2016
- El valor biólogico de las proteínas
- Probamos 9,8 Gravity: usando la fuerza de la gravedad para maximizar tu entrenamiento
- Recopilación de rutinas: triseries de Poliquin (XIII)
- Endomondo se actualiza transformándose en una aplicación multideporte
- La acumulación de grasa abdominal tiene mayor riesgo para nuestra salud
- Suplementos deportivos mal etiquetados, un verdadero riesgo para los atletas
- Recopilación de rutinas: rutina PHAT (XII)
- Lesión de meniscos: cómo evitar un gesto cotidiano que puede provocar esta lesión
29 de agosto de 2016
- ¿Qué tipo de entrenamiento vas a comenzar tras el verano? La pregunta de la semana
- Recopilación de rutinas: rutina empujón-tirón (XI)
- Tupper-mochilas para una vuelta al trabajo muy fit
- La historia de Julius Yego, el atleta autodidacta que triunfo en Río 2016
- Para proteger el corazón son importantes la dieta y el ejercicio
- Una forma de mejorar la sensibilidad a la insulina y activar la pérdida de grasa
28 de agosto de 2016
27 de agosto de 2016
26 de agosto de 2016
- Recetas de tortitas: sanas, fáciles y muy sabrosas
- ¿Tienes ya un reto para este curso? Te proponemos y damos las claves de algunos
25 de agosto de 2016
- Las mejores carreras de obstáculos para el otoño/invierno 2016
- Conoce cuánto calcio pueden sumar las semillas a tu dieta
- ¿Por qué es tan importante el braceo en la carrera?
- Recopilación de rutinas: método alemán 10x10 (IX)
24 de agosto de 2016
- Linaza, receta saludable y logros de Arnold Schwarzenegger. Lo mejor de Vitónica México
- Yoga y física: la belleza de los números
- Nike+Run Club, la nueva aplicación de Nike con planes de entrenamiento personalizados
- Ganar medallas a posteriori: los casos de dopaje en los Juegos Olímpicos
- Recopilación de rutinas: rutina metabólica (VIII)
- Salteado de lomo con zanahorias, guisantes y aliño de crema de cacahuete. Receta saludable
23 de agosto de 2016
- Para empezar bien el nuevo curso, comienza con una prueba de esfuerzo
- Guía Crossfit (LXIV): Goblet squat
- Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 contarán con estos cinco nuevos deportes
- Circuito no apto para gente novata: dominadas, flexiones y sentadillas
22 de agosto de 2016
- Recopilación de rutinas: sistema FST 7 (VII)
- Cómo entrena un piragüista profesional (I)
- "Del podio al olvido", ¿cuál es el futuro de los deportistas de élite?
- Hacer ejercicio no contrarresta los efectos de pasar mucho tiempo sentado: aprende a solucionarlo
- Recetas con quinoa: estas son las que no te puedes perder
- Estos son nuestros campeones olímpicos en Río 2016
21 de agosto de 2016
20 de agosto de 2016
19 de agosto de 2016
18 de agosto de 2016
- Recopilación de rutinas: fuerza madcow 5x5 (V)
- Los atletas olímpicos más rápidos en los 100 metros lisos
- El azúcar como endulzante no es el problema, el azúcar oculto sí lo es
- Tofu, tempeh y seitán: cómo puedes preparar cada uno de ellos
17 de agosto de 2016
- Combatir los antojos dulces, mantener el corazón sano y una receta fresca. Lo mejor de Vitónica México
- La teconología podría ayudar a perder peso más de lo que pensamos
- Algunos mitos sobre la nutrición durante el verano
- Recopilación de rutinas: divida (IV)
- Cómo afrontar un viaje largo en carretera sin que tu cuerpo se resienta
- Crackers crujientes de semillas y avena. Receta saludable
- 5 puntos a tener en cuenta para mejorar la circulación de las piernas
16 de agosto de 2016
- Donación de médula ósea: cómo se lleva a cabo y cómo puedes hacerte donante
- Seis recetas fitness con cinco o menos ingredientes cada una
- Recetas para una barbacoa vegetariana
15 de agosto de 2016
- Recopilación de rutinas: híbrida torso-pierna + fullbody (III)
- ¿Cuál es la disciplina olímpica que más te gusta? La pregunta de la semana
- La terapia china que uso Phelps, ¿realmente ayuda a rendir más?
- Cómo graduar una rutina de fuerza según RPE
- Algunos puntos a tener en cuenta antes de subirnos a la bici
14 de agosto de 2016
12 de agosto de 2016
- Guía Crossfit (LXIII): Rowing o remo en máquina
- ¿Buscas el mejor pescado? Elige con ayuda de esta completa tabla nutricional
- Algunos consejos caseros para evitar el estreñimiento
- Trucos para comer y cenar fuera de casa sin remordimientos
11 de agosto de 2016
- Cómo la obesidad afecta al cerebro
- El asesinato de dos jóvenes en EEUU mientras corrían abre el debate sobre la geoetiquetación
10 de agosto de 2016
- Por qué la avena puede ser el desayuno perfecto si buscas perder peso
- Aperitivos en la playa, cuáles son buenos y cuáles no tanto
- 10 formas de sumar 10 gramos de proteínas a tus platos vegetarianos
- Algunos alimentos adecuados para proteger la piel de la exposición al sol
- Brochetas de pollo al limón y yogur. Receta saludable
- Algunos errores típicos en el entrenamiento de fuerza
09 de agosto de 2016
- Las judías verdes, beneficios del verano
- La mujer y el deporte durante el ciclo menstrual
- Consejos para progresar en nuestro objetivos deportivos
- Circuito de entrenamiento exprés quema grasa en piscina o en la playa
08 de agosto de 2016
- Los artículos que no puedes dejar de leer si quieres empezar a correr
- ¿Qué actividad elegimos para hacer en nuestro destino vacacional? La pregunta de la semana
- Tres alimentos que no son tan buenos como parecen
07 de agosto de 2016
06 de agosto de 2016
05 de agosto de 2016
- Algunos fallos que cometemos en la dieta a la hora de perder grasa
- Sexo antes de una competición, ¿reduce el rendimiento?
04 de agosto de 2016
- Recopilación de rutinas: torso-pierna típica (II)
- Variantes del kettlebell swing para intensificar tu rutina
- Algunos ejercicios para hacer en la piscina o en la playa
- Selección de recetas sanas sin cocción, ideales para el verano
- Rutinas y cambios irreales: 300 flexiones diarias durante 30 días
03 de agosto de 2016
- Carne de cerdo, otra carne blanca más
- Ensalada de garbanzos, patata y tomates con aliño de mostaza. Receta saludable
02 de agosto de 2016
- Buenas razones para comer grasas si buscas perder peso
- Fuentes de hidratos de carbono alternativas al pan
