Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2017
- La fiebre por Super Mario y Nintendo llega a los cereales (con diez gramos de azúcar por taza)
- El huevo y nuestra salud cardiovascular: desmontando los mitos más comunes
- Ortorexia: la obsesión por comer de forma saludable que termina convirtiéndose en un trastorno de la alimentación
- Barritas Tokke de chocolate con quinoa: las hemos analizado nutricionalmente y este es el resultado
- Adelgazar y hacer ejercicio: sobre si es mejor una hora de pesas o una hora de cardio
29 de noviembre de 2017
- Yoga en casa: los siete canales de Youtube que te ayudan a entrenar en tu salón
- Planificar el calendario de carreras de 2018: así lo hice yo este año para cumplir mi reto
- Cómo calcular cuántos pasos debes andar a diario para adelgazar
- Siete recetas de dieta blanda que te ayudan a sobrellevar la gastroenteritis
- Los descansos en medio de las dietas pueden ayudarte a adelgazar
- Atún en salsa verde con gambas. Receta saludable
28 de noviembre de 2017
- Correr en cinta no tiene por qué ser aburrido: prueba estas once rutinas diferentes
- Así es cómo las bacterias de los intestinos afectan a la ansiedad
- Comer sano si eres celíaco es posible: te damos las claves para conseguirlo
- Cinco ejercicios de cuádriceps a una pierna (básicos y poco conocidos)
27 de noviembre de 2017
- Entrenamiento de volumen 2.0: tercera rutina semanal (IV)
- Los grandes mentiras sobre salud en televisión
- Por qué las mujeres creen que su salud es peor ahora que en 1990 (y los hombres creen que es mejor)
- Las premisas de la dieta disociada para adelgazar: esto es lo que nos dice la ciencia sobre ella
- Tres consejos para hacer las croquetas más saludables
26 de noviembre de 2017
25 de noviembre de 2017
- El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla
- Todo sobre las castañas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
24 de noviembre de 2017
- El peligro de la moderación: no existe una dosis segura de alcohol
- Una peligrosa moda que puede acabar con tu salud: inyecciones de synthol para verte grande
- Todo lo que debes saber sobre el ayuno intermitente 16/8: así es como se hace
- Dieta blanda para la gastroenteritis: estas son las pautas básicas que debes seguir
- Black Friday 2017: estas son las mejores ofertas relacionadas con el deporte
23 de noviembre de 2017
- Nuestros aperitivos favoritos, ordenados del más sano al menos sano
- Los seis signos que indican que estás utilizando más peso del que debes en tu entrenamiento
- Así ayuda el ejercicio a mejorar tu salud intestinal y tu diversidad microbiana
- Cómo es posible que la población actual esté obesa y malnutrida al mismo tiempo
- La industria del azúcar ocultó información sobre sus efectos perjudiciales hace 50 años
22 de noviembre de 2017
- La dieta de las estrellas de la NBA a examen: así comen los mejores jugadores del momento
- Rutina de nueve ejercicios que puedes realizar con una banda de resistencia
- Yoga en casa: siete trucos que te ayudan a motivarte para empezar
- "No tengo dinero para ir al gimnasio". Sin excusas: así puedes entrenar sin gastarte un euro
- Salteado de berenjena y nabo asados con aliño de miso y miel. Receta saludable
21 de noviembre de 2017
- Así es como respirar hondo afecta a tu cerebro
- Peligro: desinformación en los medios de comunicación. Lo que te intentan colar cuando hablamos de salud
- Efectos del entrenamiento de alta intensidad (HIIT) en pacientes con síndrome metabólico
- ¿El estrés engorda? Aumento de peso por ansiedad: lo que dice la ciencia al respecto
20 de noviembre de 2017
- Entrenamiento de volumen 2.0: segunda rutina semanal (III)
- Así puedes bajar de peso (y mantenerlo después): cómo funciona la teoría del set point o punto fijo
- Técnicas para recordar cosas si tienes muy mala memoria
- Todo sobre el dátil: el aliado de los golosos que buscan comer más sano
19 de noviembre de 2017
- Peligro: esto es lo que ocurre cuando abusamos de los antibióticos
- Todos los beneficios que puedes obtener si haces sentadillas de forma regular
18 de noviembre de 2017
17 de noviembre de 2017
- Entrenamiento HIIT en casa: así puedes ponerte en forma en poco tiempo y en tu salón
- Todo lo que necesitas saber sobre el trastorno de ansiedad generalizada
- 19 alimentos que debes dejar de comer si lo que buscas es bajar de peso
16 de noviembre de 2017
- Sonreír mientras corres te convierte en un runner más eficiente
- Estas son las mejores fuentes de hidratos de carbono para el deportista
- Rutina de cuerpo entero con un landmine
- 11 síntomas de la ansiedad: así te avisa tu cuerpo de que algo va mal
- Un circuito de entrenamiento metabólico para hacer en el gimnasio
15 de noviembre de 2017
- Así es como tu pulsera cuantificadora cuida de tu salud: desde gestionar el estrés hasta prevenir la obesidad
- Las barritas de cereales para consumir entre horas, ordenadas de mejor a peor
- Emil Zatopek, la locomotora humana: una leyenda del atletismo
- Los trastornos de la alimentación: así funciona cada uno de ellos
- Kettlebells, poleas... 17 accesorios con los que puedes entrenar en el gimnasio (y para qué te sirve cada uno)
- Estos son los alimentos que pueden combatir y prevenir la inflamación según la ciencia
- Sartén de granada y huevos. Receta saludable
14 de noviembre de 2017
- Científicos españoles consiguen frenar el crecimiento del cáncer cerebral más común
- Siete señales que avisan de un posible cáncer de ovarios y que debes conocer
- Cinco alimentos exóticos que puedes incluir en tus platos
13 de noviembre de 2017
- Entrenamiento de volumen 2.0: pautas y primera rutina semanal (II)
- La importancia de la recuperación psicológica después de una lesión
- Entrenamiento HIIT y LISS: cómo podemos aprovecharlos al máximo para bajar de peso
- Las verduras de temporada en otoño: conoce sus propiedades e inclúyelas en tu dieta con estas recetas
12 de noviembre de 2017
11 de noviembre de 2017
- Olvídate del no pain, no gain: por qué no merece la pena entrenar hasta el fallo muscular
- ¿Te cuesta reducir al sal en tu dieta? Suma especias para lograrlo
10 de noviembre de 2017
- Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2017: ¡vota por tu favorito!
- La forma de tu cuerpo condiciona tu salud y tu rendimiento deportivo. Conoce los somatotipos
- El Vaticano se suma a la guerra antitabaco: el Papa prohíbe su venta a partir de 2018
- Todo lo que tienes que saber sobre el herpes: causas, síntomas y tratamiento
- No todas las calorías son iguales: estas son las que te interesan si quieres adelgazar
- El impacto de la obesidad en el sistema musculoesquelético (y en la economía)
09 de noviembre de 2017
- Qué es el hígado graso: causas, síntomas y tratamiento
- La nueva receta de Nutella no mejora: ahora contiene más azúcar y menos cacao
08 de noviembre de 2017
- Ventajas y desventajas de las duchas frías y calientes, ¿cuáles son mejores?
- Las frutas del otoño: estas son sus propiedades (y un montón de recetas para incluirlas en tu dieta)
- Los siete mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio con una barra
- Pollo asado al horno. Receta saludable
07 de noviembre de 2017
- Cómo controlar la saciedad: así te ayuda a bajar de peso
- Entrenamiento de volumen 2.0: te ayudamos a ganar masa muscular durante seis meses (I)
- Siete trucos para remediar pequeños mareos, dolores y otros problemas en tu cuerpo
- Todo sobre la granada: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Dos formas de entrenar la fuerza: el método de la repetición máxima y el método de las repeticiones en reserva
06 de noviembre de 2017
- El entrenamiento de fuerza te hace vivir más (y las flexiones en casa sirven igual que ir al gimnasio)
- Estos son los diferentes cacaos en polvo ordenados de mejor a peor
- La cena al momento de adelgazar: ¿realmente debe ser la comida más pequeña del día?
- Reto Vitónica (semana 10): corre 10 kilómetros en 50 minutos
05 de noviembre de 2017
04 de noviembre de 2017
- Novato total: lo que debes saber sobre dieta si quieres empezar a ponerte en forma
- Los siete mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con bosu
03 de noviembre de 2017
- Estas son las hormonas más importantes en tu cuerpo y sus funciones
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02 de noviembre de 2017
- Ni la fruta es de gordos ni debes eliminarla de tu dieta
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