Archivos en Vitónica
31 de agosto de 2018
- Síndrome post vacacional: no es una enfermedad, pero los síntomas pueden ser muy reales
- Lo mejor que le puede pasar a tu cuerpo es que la UE anule el cambio de hora
- Manual de uso del TRX: lo que tienes que saber antes de empezar a entrenar con este accesorio
- Los alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso
- Nueve pequeños gestos que puedes hacer a diario a partir de septiembre para mejorar tu salud
- Retrasar tu desayuno y adelantar la hora de la cena podría ayudarte a perder peso
30 de agosto de 2018
- Cómo acertar al elegir gimnasio para no dejarlo a los 15 días: diez cosas en las que te tienes que fijar, en vídeo
- Hernia discal: qué es, por qué se produce y cómo se trata
- Hipotensión e hipertensión: ¿por qué aparece cada una de ellas y cómo se tratan?
- 11 ideas para hacer una carga de hidratos saludable
- Reino Unido contra la obesidad: el gobierno se plantea que los niños no puedan comprar bebidas energéticas
- De vuelta al trabajo: 21 snacks saludables para tomar en la oficina
29 de agosto de 2018
- Estoy haciendo ejercicio pero no bajo de peso, ¿qué estoy haciendo mal? Siete posibles razones que te impiden adelgazar
- Así se usan los bloques de Yoga para facilitar las diferentes posturas o asanas
- Comer bien para sentirte mejor: el bienestar emocional podría estar más ligado a la dieta en el caso de las mujeres
- He cogido unos kilos durante el verano, ¿y ahora qué hago? Nueve estrategias sencillas para decir adiós a los kilos de más
- Pulpo a la parrilla con calabaza: receta saludable
28 de agosto de 2018
- Un mayor consumo de azúcar y grasas en la infancia, relacionado con mayor consumo de alcohol en la adolescencia
- Correr por sensaciones o correr con pulsómetro, ¿con cuál me quedo?
- Cuando tu cuerpo no es el que ves en el espejo: así funciona el trastorno dismórfico corporal
- El entrenamiento de glúteos de la modelo Sanne Vloet de Victoria's Secret que puedes hacer en casa en 15 minutos
- Siete canales de Youtube que pueden ayudarte a entrenar en casa este curso
- 23 recetas de tupper saludables para la vuelta al trabajo
27 de agosto de 2018
- Eliminar los productos ultraprocesados de tu alimentación es un buen reto para el nuevo curso: seis consejos para conseguirlo
- Entrenar con música podría ayudar a reducir la sensación de fatiga
- Cinco lecciones que he aprendido al practicar Yoga a diario (y que puedes aplicar en tu día a día)
- Una mutación genética relacionada con la metabolización de la fructosa podría ayudarnos a combatir la obesidad
- El material que necesitas para ponerte en forma sin salir de casa este curso. Guía de compras
- Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpo
26 de agosto de 2018
25 de agosto de 2018
- Así es como un psicólogo puede ayudarte a perder peso
- Estados Unidos aprueba el primer anticonceptivo digital: así funciona la app Natural Cycles
24 de agosto de 2018
- Cómo sobrevivir a la vuelta de las vacaciones: siete consejos para hacerlo más fácil
- Los 21 mejores postres fitness para coronar tus comidas
- Todo lo que tienes que saber sobre los BCAA o aminoácidos de cadena ramificada
- Probamos los auriculares sumergibles JBL Endurance Dive: ponle ritmo a tus entrenamientos de natación
- Fumar perjudica nuestra salud y la de quienes nos rodean; especialmente la de nuestros adolecentes
23 de agosto de 2018
- El aceite de coco no es “puro veneno”, pero el aceite de oliva es mucho más saludable y barato
- Cómo planificar tus nuevos objetivos para el curso 2018/2019 para que (esta vez sí) los cumplas
- A la hora de perder grasa, ¿es mejor el HIIT o el cardio convencional?
- 15 ejercicios de CrossFit para los que no necesitas ningún material
- Estas son las aplicaciones que convierten tu Apple Watch en un reloj para corredores completo
22 de agosto de 2018
- Dejar de fumar vapeando, ¿puede ser una buena solución?
- El estreñimiento en los viajes: causas y remedios
- El Yoga no cura enfermedades, pero puede ayudarte a sentirte mejor
- Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para perder peso?
- Helado de mango, plátano y melón sin azúcar: receta saludable vegana
21 de agosto de 2018
- La obesidad se reduce en los niños ricos y aumenta en los niños pobres
- Todo lo que tienes que saber sobre los batidos de proteínas, en vídeo
- HIIT y cardio de larga duración: estas son sus características y sus diferencias
- Trastorno bipolar: qué es, cuáles son sus síntomas y cuál es su tratamiento
- Aunque aumentes de peso, dejar de fumar es beneficioso para tu salud
- Los productos sin gluten para niños, de baja calidad nutricional como otros
20 de agosto de 2018
- Fitbit Charge 3: una pantalla más grande y un dispositivo sumergible para el último lanzamiento de Fitbit
- La recomendación de “comer variado” se asocia a incluir más productos insanos en la dieta
- Seguir una dieta baja en hidratos puede reducir nuestra esperanza de vida a no ser que aumentemos la ingesta de verduras
- Qué es el fentanilo: la droga de moda que causó la sobredosis de Demi Lovato y la muerte de Prince
- Wrap o rollo de claras con judías negras, maíz y aguacate: receta saludable sin harinas
- Siete mitos y verdades sobre los abdominales
19 de agosto de 2018
17 de agosto de 2018
- Amenorrea o pérdida de la menstruación en las mujeres deportistas: todo lo que tienes que saber
- Manchas solares: cómo prevenir su aparición y cómo tratarlas una vez han aparecido
- Los cinco mejores ejercicios para tus piernas que puedes hacer en cualquier sitio y sin material
- Todo sobre los triglicéridos: qué son, cómo nos afectan y cómo mantenerlos a raya
- Assault air bike o bici de CrossFit: una de las formas más intensas de hacer cardio en el gimnasio
16 de agosto de 2018
- Estrías: por qué aparecen y cómo prevenirlas
- Siete ejercicios multiarticulares para practicar con una kettlebell o pesa rusa
- Todo lo que tienes que saber sobre el síndrome de intestino irritable
- Aceite de colza: uno de los aceites más saludables con una injusta mala fama
- Cómo limpiar tu esterilla de Yoga y mantenerla en perfecto estado
15 de agosto de 2018
- CrossFit y veganismo: ¿es posible llevar una dieta vegana en este deporte?
- 27 recetas saludables con avena que puedes incluir en tu dieta
- Ensalada de alubias blancas con tofu al curry: receta saludable
14 de agosto de 2018
- Las claves para evitar el reflujo gastroesofágico
- Los mitos sobre la fruta, a examen (y en vídeo)
- Los peligros de los masajes en la playa
- Entrena en la playa con TRX: un entrenamiento para mantenerte en forma
- Ensaladas de verano: las 29 mejores recetas para refrescarte
13 de agosto de 2018
- Hígado graso no alcohólico: una enfermedad de adultos que aparece cada vez más en niños
- Me ha salido una ampolla, y ahora ¿qué hago?
- Muffins de arroz y guisantes: receta saludable
12 de agosto de 2018
11 de agosto de 2018
10 de agosto de 2018
- La fiebre Crimea-Congo: qué es, cómo se contagia y cuál es su tratamiento
- Remo, cinta o elíptica: ¿con cuál me quedo para hacer cardio en el gimnasio?
- Todo lo que tienes que saber sobre la celulitis: qué es, por qué aparece y cómo puedes mejorarla
- No todo lo "vegano" es sano: once productos que parecen saludables, pero no lo son
- Siete cosas sobre el clítoris que quizá no sabías y que ya es hora de que vayas aprendiendo
09 de agosto de 2018
- Los patines son para el verano: ponte en forma sobre ruedas
- Consumir leche puede estar relacionado con la aparición de acné (y la leche desnatada eleva el riesgo más que la entera)
- La proteína de soja ayuda a mejorar la densidad ósea de las mujeres
- 31 ideas para un desayuno saludable en verano
- Preguntas (y sus respuestas científicas) para entender que no hay una dosis segura de alcohol
08 de agosto de 2018
- Atrapado en el aeropuerto: esto es lo más saludable que puedes comer si tu vuelo se retrasa
- Light&Free de Danone, el yogur "triple zero": bien en marketing pero pobre en nutrición
- Tres libros de Yoga: para novatos, iniciados y expertos
- Me he quemado con el sol, ¿y ahora qué hago?
- Sentadilla o hip thrust: ¿cuál de los dos te ayuda a trabajar mejor los glúteos?
- Merluza con patatas nuevas y tomates cherry: receta saludable
07 de agosto de 2018
- El mejor protector solar para ti: cómo elegirlo, cómo aplicarlo y cuándo usarlo
- La meditación tiene beneficios para nuestra salud, pero no es oro todo lo que reluce
- Este verano, anímate con el paddle-surf: estos son sus beneficios para tu cuerpo
- Clases colectivas en verano: cómo sobrevivir al calor en una clase de Body Combat, spinning o zumba
- Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado
06 de agosto de 2018
- Esto es lo que tiene que tener un pan para que sea integral de verdad
- Comer grillos podría ayudar a tener una buena salud intestinal
- Todo lo que tienes que saber sobre el sorbitol (y su intolerancia)
- Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2018
03 de agosto de 2018
- Mitos y verdades sobre el chicle, ¿te ayuda a calmar la ansiedad?
- Entrenamiento de fuerza en casa: los ejercicios que no te pueden faltar
- Así funciona la vitamina B12 en nuestro cuerpo (y por esto es importante que vegetarianos y veganos se suplementen)
- Estas son las infecciones más comunes que puedes contraer en la piscina (y cómo mantenerte a salvo)
02 de agosto de 2018
- Las bacterias en nuestro intestino pueden dificultar que perdamos peso aunque estemos a dieta
- El volley-playa es el deporte del verano: estos son todos sus beneficios para tu cuerpo
- Power Walking en verano: todos los beneficios de caminar al ritmo de la música
- La dieta saludable para el deportista en verano: pautas básicas para seguir entrenando
01 de agosto de 2018
- Vacaciones en Nueva York: los mejores platos (y más saludables) de la cocina americana
- Entrenamiento funcional: una rutina que puedes hacer en la playa
- Así tienes que cuidar la salud de tus mascotas en verano
- Las chanclas de dedo son cómodas, pero pueden no ser la mejor opción para tus pies
- Sopa fría de melón al curry con queso feta y pipas: receta saludable refrescante
