Archivos en Vitónica
28 de febrero de 2014
- Entrena intenso los días que tienes poco tiempo
- Cacao y chocolate, ¡no es lo mismo!
- Beneficios de la máquina de remar
- Diferentes agarres para trabajar la parte dorsal
- Cinco años menos de esperanza de vida para esta generación: ¿qué podemos hacer al respecto?
- Cinco trucos para no tirar al cocinar, y comer más sano
27 de febrero de 2014
- La primera edición de la Reebok Spartan Race llega a Madrid esta primavera
- Video receta de pizza casera baja en calorías
- Entrenamiento muy versátil con el saco de arena o Sandbag
- Germen de trigo, una concentrada fuente de hierro
- Cómo reducir el índice glucémico de un alimento de forma fácil
- Recomendaciones para practicar esquí sin lesionarnos
26 de febrero de 2014
- Diez ejercicios completos para trabajar a la perfección los músculos
- Entrenar con mucha carga o no
- Pensamiento popular sobre los esteroides
- Monitorizar el entrenamiento en exceso puede ser negativo
- Huawei TalkBand B1, nuevo reloj- pulsera inteligente para cuantificar la actividad del día a día
- Entrenamiento P90X, galletas y definición muscular. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Merluza al papillote con salsa de mango y pomelo. Receta saludable
- Ejercicios para abdominales: Plancha en suspensión y variaciones
25 de febrero de 2014
- Samsung Gear Fit: posiblemente el mejor cuantificador hasta la fecha
- Ir de camping puede mejorar nuestro sueño
- Pautas para eliminar nuestra grasa corporal y mantener la musculatura
- Las grasas en la dieta para adelgazar (I)
- Una buena idea para variar tus comidas: elige un color distinto para cada una de ellas
- Menos volumen y más intensidad, la clave para mejorar tus tiempos de carrera
- Tú ya eres muy limpio: procura que tu material de entrenamiento también lo sea
24 de febrero de 2014
- Tres formas diferentes de entrenar abdominales
- Rutinas fullbody o cuerpo completo: características, ventajas y ejemplo
- Consejos para mitigar los efectos de la alergia
- ¿Consideras favorable entrenar hasta el fallo muscular? La pregunta de la semana
- Cómo hacer un volumen inteligente (y III)
- ¿Quemarías calorías para pagar tu ropa deportiva?
- Fuentes de vitamina C que no son frutas ni verduras
- Motivación y deporte: planifica, pero ponte en marcha
- Siete beneficios del ejercicio físico practicado de forma habitual
23 de febrero de 2014
22 de febrero de 2014
- Las cuatro fases de la pisada en carrera
- Un cepillo inteligente de Oral-B que cuida la salud de tus dientes
21 de febrero de 2014
- Entrena todos los músculos de la pierna usando sólo una banda elástica
- Ruibarbo, una buena forma de sumar vitaminas y minerales a tus platos
- Entrenamiento de fuerza: duración, programas, dieta y conclusiones (II)
- Cómo cuidar los hombros al entrenar
20 de febrero de 2014
- Rutinas Torso Pierna: características, ventajas y un ejemplo práctico
- El uso de la tecnología para mejorar nuestro descanso
- Clases colectivas, ¿aptas para todos?
- ¿Es la dieta la clave o es el entrenamiento?
- Alimentación saludable, ¿la próxima asignatura en los colegios europeos?
- Entrenamiento de fuerza: tipos y claves (I)
19 de febrero de 2014
- Tu primer maratón: ¿estás preparado?
- Factores que nos conducen a la obesidad
- 10 razones para decirle NO a las dietas milagro
- Zumos de fruta, ¿tan malos para la salud como otras bebidas azucaradas?
- Rodillas: algunos consejos para prevenir lesiones
18 de febrero de 2014
- Defensa personal: necesitas una buena base de fitness
- Pilates a fondo de la mano de dos profesionales del sector
- FitStar, un entrenador personal en tu iPhone
- Una vez más, críticas a embarazada. Esta vez, por surfear hasta el último mes de gestación
- Motivación deportiva: Espectacular vídeo de Surf.
17 de febrero de 2014
- Cuatro ejercicios básicos para conseguir un pectoral de acero
- Optimizar el salto con soga para mejorar sus efectos
- Powerlifting a los 92 años
- Fitness en la red (CXII)
- Extensiones invertidas, un buen ejercicio para tus lumbares
- Relación entre saciedad y calorías ingeridas
- Ensalada de patatas, albahaca y vegetales. Receta saludable
- ¿A qué edad empezaste a ir al gimnasio? La pregunta de la semana
16 de febrero de 2014
- De mujeres normales a mujeres de portada
- Opciones de entrenamiento cardiovascular en casa, sin máquinas
- Motivación y deporte: aprovecha el miedo
15 de febrero de 2014
14 de febrero de 2014
- Playlist alternativa para entrenar en San Valentín: desamor en estado puro
- Solución a la adivinanza: el alimento no lácteo con más calcio son las pipas de girasol
- Algunos consejos para tu primera carrera
13 de febrero de 2014
- Creatina, cafeína y rutina Full Body. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Minimizar la ganancia de grasa en etapas de volumen
- La vestimenta adecuada para practicar spinning
- Cinco recetas de aprovechamiento para comer sano y ahorrar al mismo tiempo
- Regalos de San Valentín para chicos amantes del deporte
12 de febrero de 2014
- Consumimos mucho más azúcar del que pensamos
- Regalos de San Valentín para chicas deportistas
- En forma a los ... ¿102 años?
- Ejercicios de aislamiento ¿son necesarios para desarrollar músculo?
- Bimi o broccolini, el nuevo superalimento que llega al mercado
- Punción seca: tratamiento invasivo de los puntos gatillo
11 de febrero de 2014
- Algunos apuntes a tener en cuenta sobre los complementos deportivos
- Atención, ¡cuidado con las dietas depurativas!
- Aficionarse al ejercicio después de una lesión
- Cinco razones para incluir ajo en tu alimentación habitual
- 10 ejercicios de abdominales con TRX
- Polar V800: un completo reloj para cuantificar y asistir tu entrenamiento
10 de febrero de 2014
- Hacer 5 comidas al día: beneficios que tiene para mí
- Escoliosis y actitud escoliótica: aprende a distinguirlas
- 10 sencillos trucos para lograr una vida más activa
- Adivina adivinanza ¿cuál es el alimento no lácteo con más calcio?
- ¿Cuál es la excusa más absurda que ha oído para no estar en forma? La pregunta de la semana
09 de febrero de 2014
08 de febrero de 2014
07 de febrero de 2014
- Dragon Flags: el ejercicio abdominal más desafiante
- Mayor consumo de azúcar y más riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
- El truco para activar el abdomen: la elongación axial
- ¿Por qué perdemos más peso los primeros días de dieta?
06 de febrero de 2014
- Recetas saludables para incluir frutos secos en la dieta
- Ciclista a los 102 años ¡y batiendo récords!
05 de febrero de 2014
- Modelo de lencería a los 62 años de edad
- BluFit: el cuantificador de agua ya está aquí
- Cinco snacks con menos de 200 Kcal ideales para adelgazar
- El contenido de grasas y colesterol de diferentes fiambres y embutidos
04 de febrero de 2014
- Aprendiendo a limpiar la bici de carretera
- Los beneficios poco conocidos de los probióticos
- Tres estrategias que ayudarán a ordenar tu dieta
- Una menor temperatura ambiental, ¿podría ayudar a perder peso?
- Día Mundial contra el Cáncer 2014: un estilo de vida saludable, clave para la prevención
03 de febrero de 2014
- La evolución de la pirámide nutricional
- Algunos alimentos con más contenido en azúcar del que pensamos
- ¿Qué libro sobre fitness recomendarías? La pregunta de la semana
- Bombones de avena y plátano. Receta saludable
- Se incrementa el contenido de sal en los alimentos procesados
02 de febrero de 2014
- ¿Los alimentos probióticos pueden ser útiles para la pérdida de grasa?
- Fitness en la red (CX)
- Rutinas visuales de entrenamiento para trabajar sin equipamiento
