Archivos en Vitónica
31 de julio de 2012
- Durante el embarazo, aumenta el consumo de frutas y verduras
- Rutina de 5 días de mantenimiento para el verano
- Rutina de 4 días de mantenimiento para el verano
- Rutina de 3 días de mantenimiento para el verano
- Mantenernos activos en vacaciones sin que nos ocupe mucho espacio en el equipaje
- Evolución en el entrenamiento de definición 2.0 (final)
- Tu primer año de pesas: 6to mes (VI)
- Algunos ejemplos de estiramientos en espalderas
- Tu primer año de pesas: 5to mes (V)
- Alternativas para hidratarnos en verano de manera sana
30 de julio de 2012
- Algunos males que se desencadenan con el exceso de ejercicio
- Diferentes tipos de abdominales para fortalecer el vientre
- En España, el consumo de fibra es la mitad de lo recomendado
- Consejos para evitar la hinchazón del vientre
- Beneficios que nos aportan algunos alimentos crudos
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre el bruxismo
- No tienes que renunciar al ejercicio en vacaciones
28 de julio de 2012
27 de julio de 2012
- La obesidad disminuye la hormona de crecimiento
- Tres consejos para cocinar sano en poco tiempo
- Una hormona que puede ser útil para combatir la obesidad
- Ciudadano 0,0: publicación para ciudadanos comprometidos con la vida sana y el medio ambiente
26 de julio de 2012
- La crisis puede provocar que nos estemos alimentando mal
- Alternativas para consumir helados con menos calorías
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre el sudor
- Un desayuno diferente. Receta saludable
25 de julio de 2012
- Ejercitar los músculos mientras hacemos ejercicio aeróbico, pros y contras
- Algunos miedos infundados sobre los huevos
- Aloe Vera para después de tomar el sol
- Entrenando la potencia de piernas en el pádel
- ¿Cómo reconocer si tienes una buena postura?
- Guía de ejercicios abdominales (XVI): Puente lateral o estabilizaciones laterales
24 de julio de 2012
- Adidas miCoach llega a Xbox y Playstation para ejercitarnos jugando
- ¿Cuál debe ser el largo adecuado de una cuerda para saltar?
- El tiempo de tensión muscular es fundamental para la hipertrofia muscular
- Las malas posturas en el trabajo reducen la productividad y generan dolor. ¿Seguro?.
23 de julio de 2012
- ¿Cuál es la mejor manera de combatir el calor en verano? La pregunta de la semana
- Comer una hamburguesa completa equivale a dos y medias comidas caseras
- iGills SE-35 vuelve a tu iPhone sumergible y apto para los amantes de actividades bajo el agua
- Bebidas isotónicas y rendimiento, ¿es todo mentira?
22 de julio de 2012
21 de julio de 2012
20 de julio de 2012
- Si eres corredor, no olvides trabajar la espalda
- Logra una buena técnica saltando a la comba
- Mejora tu fuerza en el press de banca
- Programa de ejercicio para mayores para conseguir un millón de pasos
- El sedentarismo es igual de malo que fumar
19 de julio de 2012
- Opciones saludables que puedes consumir en los chiringuitos playeros
- Ahora los fiambres y embutidos tendrán menos grasa y sal
- Piruletas de fruta fresca: para que los niños coman sano en verano
- Se recomienda ejercicio físico en pacientes con enfermedades reumatológicas
18 de julio de 2012
- Entrenando la potencia del tren superior en pádel
- El IVA subirá en los gimnasios del 8 al 21%
- Optrix XD Sport vuelve resistente a tu iPhone para los deportes y aventuras
- Ensalada de atún y lentejas. Receta saludable
- Voy al gimnasio ¿Por qué me duele la espalda?
17 de julio de 2012
- Guía de ejercicios abdominales (XV): Abdominales isométricos o en estabilización horizontal
- Pasar muchas horas sin comer nos empuja a comer más calorías
- Alimentos de origen animal pero con pocas grasas saturadas
16 de julio de 2012
- Una buena postura corporal te permite rendir más y mejor
- Solución a la adivinanza: el alimento con menos grasas saturadas es la mostaza
- ¿Cómo has logrado dejar de fumar? La pregunta de la semana
- Cinco recetas de platos ricos en proteínas
- La grasa beige y su efecto quemagrasa
15 de julio de 2012
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIV): adelgazar en verano es complicado
- Después de una liposucción la grasa se recupera si no se hace ejercicio
14 de julio de 2012
13 de julio de 2012
- Guia de ejercicios abdominales (XIV): Elevaciones de piernas en suspensión en barra fija
- Pizza saludable cocinada por un nutricionista escocés
12 de julio de 2012
- Mejora tu técnica de carrera (I): corre a 180 pasos por minuto
- Kinect PlayFit: para contar las calorías que quemas al jugar
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos grasas saturadas?
- Se intenta reducir la presencia de bebidas azucaradas en las escuelas de EEUU
11 de julio de 2012
- Ir al gimnasio en verano es un placer
- Garmin Fenix: el reloj ideal para los deportes de aventura
- Los desplazamientos en el pádel
- Alimentos sanos pero calóricos, que debemos consumir con moderación
- ¿Cuántas horas entrenas a la semana? La pregunta de la semana
- Para ganar peso, también necesitas paciencia
- En Estados Unidos la pizza se considera alimento vegetal
10 de julio de 2012
- ¿Por qué estoy perdiendo masa muscular?
- Mango: buena fuente de nutrientes para esta época del año
- Guía de ejercicios abdominales (XIII): Crunch abdominal sobre fitball
- Tres opciones de desayunos ricos en vitamina C
- Los padres influyen en que los hijos practiquen más ejercicio
09 de julio de 2012
- Mirar televisión engorda más que jugar videojuegos o estar frente al ordenador
- Ejercicios de Kegel, también para hombres
- Para ganar peso con salud: no descuides la ingesta de hidratos
- Cuidado con la "operación bikini exprés"
- Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 16 (y XXV)
08 de julio de 2012
- Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 16 (XXIV)
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIII): cuida lo que comes en los chiringuitos playeros
07 de julio de 2012
- El error de comparar pulsaciones con otro compañero
- Dedica un día extra al grupo muscular más débil
- Fitness en la red (XXXIX)
- El cacao puro podría aumentar la fuerza de los músculos en deportistas
06 de julio de 2012
- Correr más rápido, entrenamientos más cortos
- Guia de ejercicios abdominales (XII): Oblicuos en polea alta
- Comer más pescado mejora nuestro humor
- Estudio: El ejercicio físico puede ayudar a prevenir el cáncer de mama
05 de julio de 2012
- Lo que sucede en nuestros pies cuando usamos tacones
- Urbanfire, un lugar para disfrutar de la cultura urbana: deporte, música electrónica y arte
04 de julio de 2012
- Todo sobre la rodilla (XIX): Ejemplos de ejercicios de estabilización
- Hay más riesgo de esguinces en futbolistas cuando un tobillo es más fuerte que el otro
03 de julio de 2012
- Sopas frías: platos ideales para esta época del año
- JVC GC-XA1: posiblemente la mejor cámara deportiva del mercado
- Dieta del yogur. Análisis de dietas milagro (XXV)
- La importancia de la hidratación en el pádel
