Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2017
30 de diciembre de 2017
- Prevenir es mejor que curar: así puedes evitar la resaca de Nochevieja
- Si quieres un abdomen fuerte (y cuidar tu salud), ¡deja de hacer abdominales y entrena el core!
29 de diciembre de 2017
- Este es todo el alcohol que puedes llegar a beberte en Nochevieja y sus efectos sobre tu cuerpo
- Tortilla de clara de huevo, avena y plátano para el desayuno. Receta
- La importancia de la nutrición en el deporte y en nuestra vida diaria
- Los peligros de las dietas detox después de la Navidad
28 de diciembre de 2017
- Que no se te atraganten las uvas: esto es lo que debes saber para reaccionar a tiempo en caso de atragantamiento
- Las mejores fuentes de proteína si quieres comenzar una dieta vegana en 2018
- Así es como el sobreentrenamiento arruinó la salud de grandes atletas
- Tostada con plátano y mantequilla de cacahuete para llenarnos de energía
27 de diciembre de 2017
- Agua del grifo o agua mineral: ¿cuál es más saludable?
- Las lesiones más comunes en hombros y brazos y cómo podemos evitarlas
- Palitos crujientes de zanahorias asadas. Receta saludable
- Una cena de Nochevieja saludable y sabrosa: 23 recetas sanas para sorprender a tus invitados
- Siete consejos para salir a comer o a cenar fuera si tienes diabetes tipo II
26 de diciembre de 2017
- Por qué es importante conocer cuáles son tus pulsaciones en reposo
- Por qué debes dejar de realizar crunches abdominales y cómo varía la carga según la inclinación de la columna
- Cinco ejercicios de cuádriceps a una pierna (avanzados y poco conocidos)
- 15 recetas saludables de aprovechamiento: así puedes elaborar un menú a partir de las sobras de Nochebuena y Navidad
- Cinco formas de entrenar y mejorar tu coordinación, agilidad y equilibrio
25 de diciembre de 2017
- Entrenamiento de volumen 2.0: séptima rutina semanal (VIII)
- Qué es el síndrome de shock tóxico, ¿entrañan los tampones un riesgo real para las mujeres?
24 de diciembre de 2017
22 de diciembre de 2017
- Todos los errores que cometes en la cena de Nochebuena y que hacen que sumes calorías sin sentido
- 47 recetas de aperitivos saludables para poner en tu mesa de Nochebuena
21 de diciembre de 2017
- Todo lo que tienes que saber sobre la cafeína como suplemento deportivo
- ¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Hemos cambiado nuestra rutina y esta ha sido nuestra experiencia
- Los dulces más típicos de la Navidad ordenados nutricionalmente del peor al menos malo
- Navidades veganas y saludables: 21 recetas navideñas y sin ingredientes de origen animal
20 de diciembre de 2017
- El cambio climático terminará con algunos de tus alimentos favoritos (si no hacemos algo al respecto)
- Navidades con niños: las 17 mejores recetas saludables para los peques de la casa
- Vasitos de yogur y queso con salsa de frambuesa. Receta de postre saludable
19 de diciembre de 2017
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando te comes una tableta entera de turrón Suchard de una sentada
- Cinco posturas de Yoga que te ayudan a aliviar el dolor de espalda
- Una Navidad vegetariana: las 25 mejores recetas sin carne ni pescado para estas fiestas
18 de diciembre de 2017
- Los remates de cabeza pueden causar lesiones cerebrales en los futbolistas: el caso de Alan Shearer
- Entrenamiento de volumen 2.0: sexta rutina semanal (VII)
- Niños con enfermedades de adultos: diabetes tipo 2, hígado graso no alcohólico y operaciones de cadera
- Así es como la comida basura te acerca a la depresión
17 de diciembre de 2017
- Este es el mejor entrenamiento que puedes hacer si tienes pensado saltarte la dieta estas Navidades
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero para compensar las comidas navideñas
16 de diciembre de 2017
- Un circuito para entrenar en casa solo con una silla (y no perder la forma esta Navidad)
- Los factores que hacen que vuelvas a fumar: conócelos para poder evitarlos
- Las 41 mejores recetas sin gluten para esta Navidad
15 de diciembre de 2017
- Estas son las causas que pueden hacer que tu ciclo menstrual sea irregular
- Lo que comer en exceso ocasionará en tu cuerpo
- Tus ojos te engañan: los músculos más grandes seguramente no sean los que crees (cambia tu visión y estructura mejor tu rutina)
14 de diciembre de 2017
- Por qué es tan importante que sigas entrenando en la época de fiestas navideñas si no quieres subir de peso
- Qué comer y qué beber en la fiesta navideña de la empresa para que la báscula no te pase factura
- Estos son los trece peores snacks de comida rápida de 2017
- Seis videos de Youtube con los que puedes entrenar en casa esta Navidad
- Hinchazón de vientre: por qué se produce y qué puedes hacer para solucionarla
- Los siete alimentos que un nutricionista te recomendaría incluir en la mesa de Navidad
13 de diciembre de 2017
- Salir a correr con frío: las prendas que mejor te protegen de las bajas temperaturas
- Los remedios de la abuela que siempre nos hemos creído y que no tienen base científica
- Garmin Forerunner 30: un reloj sencillo para los que quieren iniciarse en el running
- Síndrome de Raynaud o de las manos frías: una condición que se agrava en invierno
- Coles de bruselas y calabaza asadas a la sidra con mandarina. Receta saludable
12 de diciembre de 2017
- Dolor de espalda durante el embarazo: puedes prevenirlo con estos ejercicios
- Siete mitos para adelgazar que nos hemos creído desde siempre y que son mentira según la ciencia
- Mantenerte hidratado en invierno también es importante: nueve ideas para hidratarte con sabor
11 de diciembre de 2017
- Cinco buenas razones para consumir alimentos de temporada
- Estrés y ansiedad no son lo mismo: estas son las claves para diferenciarlos
- Adelgazar piernas o barriga: cuando queremos perder peso y adelgazar sólo una parte del cuerpo
- 69 regalos deportivos para esta Navidad
- Entrenamiento de volumen 2.0: quinta rutina semanal (VI)
- Cuando el baloncesto "hace mucho ruido"
10 de diciembre de 2017
- Entrenar en casa: once canales de Youtube que no te puedes perder
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú con alimentos de invierno y variedad de recetas que los incluyen
09 de diciembre de 2017
- Todo lo que tienes que saber a la hora de comprar una bici de paseo
- Cinco ejercicios de calentamiento y movilidad para ayudar a reducir el dolor de espalda
- Todo sobre el teff: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
08 de diciembre de 2017
- Los trastornos del sueño: estas son las razones por las que te levantas más cansado de lo normal
- Si te has enfermado de gripe, estos consejos pueden facilitar la recuperación
- Cistitis: una enfermedad urinaria más frecuente durante el invierno
07 de diciembre de 2017
- Beneficios del entrenamiento unilateral: no dudes en incluirlo en tu rutina
- Estrés positivo o eustrés: así es como le puedes sacar partido en tu vida
- Así se vive el descenso de "Los Lagartos" en bicicleta de montaña en primera persona
06 de diciembre de 2017
- Cuídate ante la gripe: estos son los cinco alimentos y cuatro hábitos que te ayudan a prevenirla
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando sufres el síndrome de abstinencia
- Garbanzos con pollo asado y zanahoria. Receta saludable
05 de diciembre de 2017
- Niños y actividad física: cuál es la mejor edad para comenzar con cada deporte
- Guerras nutricionales: estos son los asuntos sobre los que los expertos en nutrición aun no se ponen de acuerdo
- Cinco razones para convencer a tus amigos y que te acompañen a correr en la San Silvestre
- Ganar peso de forma saludable: los nueve alimentos que no pueden faltar en tu despensa
04 de diciembre de 2017
- EPO: cómo funciona la manera más habitual de doparse entre los deportistas
- Trece grandes mitos de la nutrición deportiva: lo que nos dice la ciencia sobre ellos
- Entrenamiento de volumen 2.0: cuarta rutina semanal (V)
- Empezando en el gimnasio: aprende a elegir la rutina que más te conviene en función de tu nivel y tus objetivos
03 de diciembre de 2017
02 de diciembre de 2017
- Los beneficios de la quinoa avalados por la ciencia
- El nuevo semáforo de nutrientes de las etiquetas: más controvertido que útil para el consumidor
01 de diciembre de 2017
- Calendario de adviento fitness 2017: llega en forma a la Navidad
- Estrés postraumático: causas, síntomas y tratamientos
- Propósito de diciembre: guarda los dulces para los días especiales
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