Archivos en Vitónica
30 de septiembre de 2014
- Entrenamiento Spartan Race 2015: semanas 4-5 (V)
- Infusión de rosa de mosqueta, el elixir de la eterna juventud
- Las compañías de refrescos reducirán el contenido de azúcar de sus bebidas
- Interpretar los mensajes confusos de los productos deportivos de la teletienda
- Hacer sentir mal a quienes tienen sobrepeso conduce a un mayor aumento de peso
- Rodajes largos: diez beneficios para el corredor
29 de septiembre de 2014
- El ejercicio cardiovascular puede mejorar nuestra capacidad cerebral después de los 45 años
- ¿Son realmente efectivos los complementos deportivos? La pregunta de la semana
- 50 ejercicios que puedes realizar saltando a la comba
- Día Mundial del Corazón: por un entorno cardiosaludable
- Reemplazos para sumar potasio a tu dieta
- De dónde vienen los 42.195 metros y otras curiosidades del maratón
- Aprender a cocinar, una de las claves para mejorar nuestra alimentación
28 de septiembre de 2014
- Apps for Health: la nueva sección de la App Store que completará Healthkit
- Nuevo récord del mundo en maratón: Kimetto rompe el crono
- Cuantificando hasta el cepillado de dientes
- Fitness en la red (CXLI)
27 de septiembre de 2014
26 de septiembre de 2014
- La actividad más útil para perder peso y grasa corporal
- Nuevo Polar M400, ideal para corredores que buscan monitorizar su día a día
25 de septiembre de 2014
- My Diet Coach pro, gratis hasta el sábado para asistir tu dieta
- El mejor ejercicio para desarrollar bíceps
- Trabajar mal los abdominales puede hacer que se debilite la pared abdominal
- Energy BT Sport: música sin cables para tus entrenamientos
- Masaje con foam roller para la cintilla iliotibial: ideal para runners y ciclistas
- Cinco datos sobre las setas, alimentos de temporada que no puedes desaprovechar
- Cómo ser vegetariano o vegano y ganar masa muscular
24 de septiembre de 2014
- Cocina saludable, ropa deportiva sin olores y app para el cerebro. Lo mejor de la semana en Vitónica México
- Empezar a correr, fase de volumen y bioimpedancia . Lo mejor de Vitónica respuestas
- Entrena tus debilidades: toda cadena es tan fuerte como su eslabón más débil
- Otra madre de tres hijos genera polémica con las fotos de su cuerpo
- Barefoot Parkour: la ciudad a tus pies (literalmente)
- Salteado de tofu y berenjena. Receta saludable
23 de septiembre de 2014
- Guarnición de verduras: la mejor opción para acompañar carnes y pescados (recetas)
- Cubre la cuota de hierro con los siguientes alimentos
- El contenido de fibra de diferentes legumbres
- Los beneficios del Pilates en el embarazo
22 de septiembre de 2014
- Algunos puntos por los que debemos trabajar las piernas
- Los gadgets que monitorizan la actividad diaria, ¿realmente funcionan?
- Diferencias nutricionales entre el aceite de oliva virgen y refinado
- ¿Runner por diversión? Mejor sin cuantificadores
- ¿Alguna vez haz seguido una dieta milagro? La pregunta de la semana
- Entrenamiento Spartan Race 2015: semana3 (IV)
21 de septiembre de 2014
- La báscula: el programa de TV que enseña a adelgazar de forma saludable
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXXXIX): con recetas para llevar al trabajo
- Día Mundial del Alzheimer: lo prevenimos desde ya haciendo ejercicio
20 de septiembre de 2014
- Ejercicio físico ¿Por estética o por salud?
- Consejos básicos para preparar nuestra primera carrera popular
- Fitness en la red (CXL)
19 de septiembre de 2014
- Los lácteos enteros y un menor riesgo de desarrollar diabetes
- Algunos puntos a tener en cuenta en la ducha para no dañar la piel
- Misfit Flash, la nueva pulsera económica para cuantificar tu actividad diaria
- El abuso de edulcorantes artificiales podría causar diabetes y obesidad
18 de septiembre de 2014
- Race the tube, ¿eres más rápido que el metro? Este runner sí lo es
- Desgranamos los motivos por los que engordamos al dejar de fumar
- Coles, hortalizas con más proteínas que hidratos
- A examen las mancuernas ajustables para entrenar en casa: PowerBlock y Bowflex
- Cinco ensaladas con granada, ideales para esta época del año
- Dieta para adelgazar: efectividad vs adherencia
17 de septiembre de 2014
- Recetas con tuna, raquetas con sensores y apps fitness. Lo mejor de la semana en Vitónica México
- Todo lo que debes saber sobre las hormonas y la quema de grasa
- Cinco ejercicios isométricos para trabajar brazos en casa
- Máquina de abductores/aductores ¿Merece la pena utilizarla?
- Ceviche de pulpo. Receta saludable
16 de septiembre de 2014
- Entrena tu abdomen con intervalos de un sólo ejercicio: Everest Climbers
- Los aceites con más ácidos grasos esenciales
- Algunas frutas que no podemos dejar de comer esta temporada
- Practicar deporte, una de las mejores maneras de volver a la rutina
- Caminar o pedalear hasta el trabajo mejora la salud mental
- Entrenamiento Spartan Race 2015: semana2 (III)
- Eficacia en la suplementación con proteínas (estudio)
15 de septiembre de 2014
- ¿Cuál es el último objetivo deportivo que has logrado? La pregunta de la semana
- Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (y V): avena
- Consejos para combinar adecuadamente carrera y gimnasio
- Encuentra tus debilidades con la Over Head Squat
14 de septiembre de 2014
- Ricardo Abad comienza un nuevo reto: 50 Ironman en 50 días
- Jabra Sport Pulse Wireless: Pulsómetro y entrenador en tu oído
13 de septiembre de 2014
- Fitness en la red (CXXXIX)
- 21 días amaneciendo a las 4:30
- Gisele Bündchen enseña Jimmy Fallon a hacer plancha abdominal
12 de septiembre de 2014
- Abdominales, ¿hay ejercicios más efectivos que otros?
- SPC Fit Pro, una nueva pulsera para saber cuánto te mueves a diario
11 de septiembre de 2014
- Algunos consejos para los que empiezan a hacer dominadas y necesitan ayuda
- Ejercicios para realizar en casa, usando sólo una silla como equipamiento
- Beber agua muy fría durante el ejercico es malo. ¿Mito o verdad?
- Cinco alimentos con más calcio que la leche
- La mejor forma de planificar tu dieta de volumen
- Mapa de obesidad en los Estados Unidos
10 de septiembre de 2014
- Vitamina T, la báscula y alimentos para nuestro cerebro. Lo mejor de la semana en Vitónica México
- Unos palillos que analizan la calidad de tu comida
- Running: ¿dónde colocas tu centro de gravedad cuando corres?
- Cinco trucos para no dejar de lado los buenos propósitos de septiembre
- Para adelgazar y cuidar el corazón, es más útil reducir hidratos que grasas
- Algunos pros y contras de los gimnasios low cost
- Garmin Vivosmart, la pulsera inteligente que semeja un smartwatch
- Entrenar en casa, piernas y adelgazar. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Galletas de avena y manzana. Receta saludable
- ¿Qué sucede con la grasa que perdemos?
09 de septiembre de 2014
- Lo que el Apple Watch puede traernos al mundo del fitness y la salud
- Las tres vertientes del entrenamiento: físico, mental y social
- Dejar de fumar, beneficios inmediatos para el cuerpo
- Solución a la adivinanza: los errores en la técnica del ejercicio son el agarre, y la posición de cuello y espalda
- Las mejores maneras de consumir verduras para aprovechar todos sus nutrientes
- Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (IV): yogur
08 de septiembre de 2014
- Entrenamiento Spartan Race 2015: semana1 (II)
- Algunas variaciones para hacer los abdominales más efectivos
- Cinco recetas con muchas proteínas y pocas calorías, ideales para adelgazar
- ¿Con qué equipamiento cuentas para entrenar en casa? La pregunta de la semana
- El embudo alimentario, uno de los problemas de la alimentación actual
07 de septiembre de 2014
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXXXVIII): con un desayuno diferente cada día
- Mejora tu resistencia entrenando por zonas
- Dolor lumbar agudo: el paracetamol es poco efectivo, pero el ejercicio ayuda
- Fitness en la red (CXXXVIII)
06 de septiembre de 2014
- Sony SmartBand Talk: la evolución de una pulsera cuantificadora
- La actividad física mejora el rendimiento académico en niños (estudio)
05 de septiembre de 2014
- Una simple rutina de estiramientos para tus lumbares
- Nuevos y sanos cereales sin gluten para celíacos
- El abecedario del fitness: con la E de estiramientos
- Sensor de proximidad para bicicletas para circular más seguro
04 de septiembre de 2014
- Entrenamiento Spartan Race 2015 (I)
- Liofilización, el futuro de la conservación de los alimentos
- Sanas combinaciones ideales para la dieta del vegano
- Peder Mondrup, otro ejemplo de superación
- Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en la técnica de ejecución de este ejercicio?
03 de septiembre de 2014
- Entrenar como estrella de rock, los beneficios del pepino o del nopal...Lo mejor de la semana en Vitónica México
- Cinco recetas saludables a base de huevo, ideales para el desayuno
- Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (III): frutos secos
- Entrenar a nuestro cerebro para que le guste la comida sana, otra vía al tratamiento de la obesidad
- Hamburguesas veganas de lentejas rojas. Receta saludable
02 de septiembre de 2014
- Errores típicos a evitar en una etapa de volumen
- Tres propuestas de snacks ricos en calcio
- Steve Way, de fumador con sobrepeso a atleta de élite
- Dieta Lutz. Análisis de dietas milagro (XLVIII)
01 de septiembre de 2014
- Algunos consejos para ir de cañas y no ganar peso
- Mi top 5 de ejercicios abdominales
- ¿Cuáles son tus metas deportivas en este nuevo curso? La pregunta de la semana
- Pan integral con semillas. Receta saludable
- Cinco pequeños cambios para comenzar el nuevo curso de forma más sana
- Debemos evitar la hiperplasia adipocitaria, sobre todo en la niñez
