Archivos en Vitónica
28 de febrero de 2018
- Las claves de la periodización ondulada: así puedes organizar tu entrenamiento
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- Todo lo que tienes que saber sobre el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- El sobrepeso no te hace vivir menos, pero sí te hace vivir peor
- 13 recetas de hamburguesa fitness
- Filete de salmón a la plancha con juliana de puerro al curry. Receta saludable
27 de febrero de 2018
- La dieta DASH, una ayuda también contra la depresión
- Todo lo que tienes que saber sobre tu suelo pélvico, seas hombre o mujer
- Así es como funciona una prueba de embarazo
- Tres tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica
- Los grandes mitos a la hora de ganar masa muscular desmentidos por la ciencia
- Dieta de la bella durmiente: análisis de dietas milagro
- Si roncas por la noche, quizás sufres apnea del sueño: así es un análisis del sueño y así se trata esta patología
26 de febrero de 2018
- ¡Feliz día del pistacho! Todos los beneficios y propiedades de este fruto seco
- Pérdida del periodo, bruxismo... Las consecuencias que puede tener un episodio fuerte de estrés
- Depresión y adolescencia: una relación frecuente que suele pasar desapercibida
- "Yo corro por mi donante": la emocionante historia de Miguel Ángel en la Cursa Son Espases
- Pizza fitness: receta saludable
- Tres posibles alternativas al café (la última es casi perfecta)
- Las medallas de España en los Juegos Olímpicos de Invierno tras 26 años de sequía
- SUH: la enfermedad que puede causar la ingesta de carne mal cocida
25 de febrero de 2018
- Battle ropes: pon a prueba todo tu cuerpo con estos 29 ejercicios
- Una nueva mutación genética podría hacernos incapaces de beber alcohol
23 de febrero de 2018
- Estos son los alimentos que se asocian a un mayor riesgo de depresión, según los expertos de Harvard
- Este es el entrenamiento de fuerza que te hará correr más rápido en distancias cortas
- La evolución histórica del deporte: desde las Olimpiadas griegas a los machacas de gimnasio
- Entrenar con pesos altos en el gimnasio no siempre merece la pena (y la ciencia te explica por qué)
- 19 recetas para cocinar alcachofas de forma saludable
- Los nueve mejores ejercicios con kettlebells o pesas rusas para trabajar todo tu cuerpo
22 de febrero de 2018
- Qué es Heura, el nuevo alimento vegano que imita a la pechuga de pollo
- Nooddle: la app que te sugiere recetas saludables con lo que tengas en la nevera
- Todos los métodos anticonceptivos ordenados según su eficacia
- La guía definitiva de los batidos de proteína: cuáles son los mejores, cómo y cuándo tomarlos
- En las dietas para adelgazar es más importante la calidad de la comida que la cantidad de calorías, según el último estudio
- Estos son todos los factores que influyen en la aparición de la diabetes tipo 2 (y así puedes mantener algunos de ellos a raya)
- Todo lo que debes saber antes de subirte a la máquina de remo del gimnasio
21 de febrero de 2018
- ¿De verdad beber agua con limón ayuda a adelgazar? La ciencia dice que sí (pero tiene truco)
- 42 consejos para correr una maratón
- El síndrome de túnel carpiano es reconocido como enfermedad profesional en el comercio
- Tortilla de patatas fitness: receta saludable
- Cáncer de cuello de útero: factores de riesgo y cómo prevenirlo
- Siete posturas de Yoga para fortalecer glúteos y piernas
- 13 recetas sin ningún tipo de harinas que puedes preparar en tu propia casa
- Habas frescas salteadas con brócoli. Receta saludable
20 de febrero de 2018
- La fruta es una buena compañera en una dieta de adelgazamiento, y esta es la mejor forma de tomarla
- Los trece mejores ejercicios en el gimnasio que te ayudan en la pachanga de fútbol del domingo
- Así puedes conocer tus días más fértiles si quieres quedarte embarazada
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- Trece ejercicios abdominales, con y sin accesorios, para trabajar tu zona media
- Por qué tu madre tiene pelazo y tu padre se está quedando calvo: las razones por las que la calvicie afecta a unos y no a otros
- 25 desayunos rápidos y saludables para preparar en cinco minutos
19 de febrero de 2018
- 13 recetas de picoteo vegetariano para disfrutar en los lunes sin carne
- Nueve pseudoterapias que no sirven contra el cáncer (y que, además, son peligrosas)
- Así es como la meditación puede ayudarte a terminar una maratón
- Cargas y rangos óptimos de repeticiones para ganar masa muscular: entendiendo por qué combinarlos puede ser la mejor opción
- Todo lo que tienes que saber sobre el colesterol: por qué no es tan malo como pensamos
18 de febrero de 2018
- La ciencia nos explica por qué el alcohol nos hace más agresivos
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano rico en omega 3
17 de febrero de 2018
16 de febrero de 2018
- We're working out: la app oficial de Al Kavadlo para entrenar calistenia en cualquier sitio
- Los nueve mejores ejercicios con bandas elásticas para entrenar todo tu cuerpo
- Las claves de la postura del perro boca arriba de Yoga
- Suplementos de colágeno para las articulaciones: por qué es mejor que te gastes el dinero en otra cosa
- Así tiene que ser tu entrenamiento si lo que buscas es perder grasa
- Rabdomiólisis o cómo el ejercicio demasiado intenso se puede convertir en enfermedad
- Todas las formas de cocinar las patatas, ordenadas de mejor a peor para tu salud
15 de febrero de 2018
- Esta es la razón por la que acumulas grasa en el abdomen o en las caderas
- Después de entrenar: ¿baño caliente o ducha fría?
- Todo lo que tienes que saber sobre las contracturas musculares
- Las 13 mejores recetas de snacks de 100 Kcal o menos
- El problema de Beatriz Rico no ha sido la creatina, sino el mal uso que ha hecho de ella
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14 de febrero de 2018
- Cómo sustituir los huevos en las recetas veganas dulces y saladas
- Decir que las patatas de McDonals son la solución a la calvicie es jugar con los sentimientos de los calvos (y hacerles engordar)
- La comida que pedimos a domicilio: ranking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala
- No lo llames amor, llámalo química: lo que ocurre dentro de tu organismo cuando te enamoras
- Alubias blancas guisadas con calabaza y patata. Receta saludable vegana
13 de febrero de 2018
- Alimentación y celulitis, ¿es posible deshacernos de ella con una dieta mejor?
- Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para trabajar tus piernas
- Strong by Zumba: HIIT en una clase colectiva al ritmo de la música
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- ¿Por qué me caigo de sueño a las 7 de la tarde pero cuando me meto en la cama no soy capaz de dormirme?
12 de febrero de 2018
- Los siete mejores ejercicios para dar volumen y forma a tus glúteos
- El debate sobre el running que lleva abierto más de un siglo: ¿es beneficioso o perjudicial para tu salud?
- Comer en bol: esto es todo lo que tienes que poner en tu bol para conseguir una comida completa
- Estas son las lesiones más comunes en la oficina y así puedes prevenirlas
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11 de febrero de 2018
- ¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo
- Marion Nestle, la mujer que hace frente a las multinacionales de la alimentación para defender tu salud
10 de febrero de 2018
- La guía para escoger tu sujetador deportivo ideal
- Dejar de cocinar nos está matando: siete beneficios de hacerte tu propia comida
09 de febrero de 2018
- Cinco frutas que nacieron en un laboratorio
- Todo lo que siempre has querido saber sobre dieta vegetariana y no te has atrevido a preguntar
- Los remedios más eficaces para hacer frente al síndrome premenstrual
- 23 recetas con tofu que te conquistarán aun no siendo vegetariano
08 de febrero de 2018
- Las nueve mejores apps para hacer ejercicio sin salir de casa
- Los aminoácidos en los que te debes fijar a la hora de comprar un batido de proteínas: ¿para qué sirve cada uno de ellos?
- Los años pesan: por qué nos cuesta más adelgazar a los 40 que a los 20
- Las siete peores cosas que puedes pedir en Telepizza, además de la nueva Telepizza Sweet Caja Roja
- 130 gramos de proteína al día y entrenamiento de fuerza: las claves para ganar en salud a partir de los 40
- Todas las formas de comer huevo, ordenadas de mejor a peor para tu salud
07 de febrero de 2018
- Probamos KegelSmart, un gadget que te ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar tu suelo pélvico
- Estas son las frutas, verduras y hortalizas del invierno (y 31 recetas para incluirlas en tu dieta)
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- Esto es todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando utilizas esteroides
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06 de febrero de 2018
- Menos grasas y azúcares en los ultraprocesados: las medidas del nuevo plan de Sanidad e industria para luchar contra la obesidad
- Los beneficios del Pilates no terminan cuando se acaba la clase: así te ayuda en tu día a día
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05 de febrero de 2018
- Yuca: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
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- Entrenamiento de volumen 2.0: semanas 13-16 fuerza (XV)
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- Que el ganado tome muchos antibióticos es un problema de salud, pero no el que asegura Jordi Évole
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04 de febrero de 2018
03 de febrero de 2018
02 de febrero de 2018
- Nueve ejercicios que puedes realizar con los "core sliders" o discos deslizantes
- Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: el jerk o envión
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01 de febrero de 2018
- Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: clean o cargada
- VNutrition: una nueva aplicación móvil para ayudarte en tus primeros pasos hacia una dieta vegana
- Todo lo que debes saber sobre los tics nerviosos: qué son, cuáles son sus causas y cómo se tratan
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