Archivos en Vitónica
30 de abril de 2010
- Un ejercicio para estirar la espalda y las piernas a la vez
- Aumentar las precauciones cuando en nuestro gimnasio hace mucho calor
- Cerevellum: más que un cuentakilómetros para el ciclista
- Perder un 10% del peso corporal produce un fitness metabólico
- Moscas volantes, un trastorno ocular muy peligroso
- Sentadillas con peso libre por delante, una vuelta de tuerca al modelo convencional
- La amapola, ideal para afecciones respiratorias y nerviosas
29 de abril de 2010
- Mejor no botar cuando corremos
- La comida basura potencia el envejecimiento
- Recubrimiento del queso, tipos y funcionalidad
- La improvisación, el peor compañero de entrenamiento
- Alergia a las proteínas de la leche
28 de abril de 2010
- La natación, la mejor manera de seguir trabajando cuando estamos lesionados
- Abdominales con rodillo para no forzar la espalda
- Un ejercicio compuesto para fortalecer pectorales y lograr un abdomen de acero
- Temazcal, baños de vapor que nos limpian por dentro y por fuera
- Comer no es un pecado, no es un acto ilícito
- La importancia de saber diferenciar entre los distintos tipos de bebidas isotónicas
- Diferencias entre el zumo natural y el concentrado
27 de abril de 2010
- No obliguemos a los niños a comer todo
- Desmintiendo algunos mitos sobre la mezcla de proteínas e hidratos en la dieta
- ¡Ya hace calor!, es momento de incremetar la ingesta de líquidos
- Claves para convertir a los sándwiches en una comida nutritiva y equilibrada
- El aceite de oliva, un remedio para acabar con la acidez de estómago
26 de abril de 2010
- ¿Por qué es tan importante ejercitarse para adelgazar?
- ¿Cómo puedo enriquecer mi yogur?
- Las coles de bruselas, una medicina natural que se come
- Zancadas laterales para fortalecer muslos y glúteos
- Tipos de proteínas más adecuados para nuestro cuerpo
- Refrescos o cerveza, ¿cuál tiene menos calorías?
- Entrenamiento media maratón: Semana 4
24 de abril de 2010
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- El alcohol de fin de semana puede ser un impedimento para perder la barriga
23 de abril de 2010
- Pirámide nutricional de los hidratos de carbono
- 5 opciones baratas para sentirnos mejor
- Realizar los abdominales sobre un banco, un paso más para obtener un vientre de acero
- Hongo maitake, un alargador de la vida
- Los peligros de colocarnos un piercing
22 de abril de 2010
- Giro abdominal para conseguir unos oblicuos fuertes y libres de grasa
- Un ejercicio para fortalecer el manguito rotador trabajando en polea
- Truco saludable: divide los snacks y aperitivos en porciones razonables
- Fluososis, el exceso de flúor
- Algunos consejos sobre la utilización de gafas de sol
- Los futbolistas se preparan para el Mundial con ayuda de cámaras hipóxicas
- La alternancia de agarres, una medida para conseguir unos brazos fuertes
- Renovar el colchón y la almohada para mejorar el descanso
21 de abril de 2010
- Analfabetos alimentarios: un término del siglo XXI
- Caballa y anchoa, dos pescados ideales para consumir en primavera
- ¿Qué nos anima a participar en una carrera?
- Si no te agrada la leche desnatada, consumela entera
- Entrenamiento para media maratón: evitar las rozaduras el día de la prueba
20 de abril de 2010
- Análisis nutricional de una porción de almendras
- Apretar mucho al cepillarnos los dientes puede pasarnos factura
- Carrera de la Mujer en Madrid 2010, el mejor evento deportivo a favor de la salud femenina
- Consejos para realizar zancadas de manera segura y eficiente
- Prepararnos desde dentro para tomar el sol
- ¿Debemos o no vendar el pie cuando sufrimos un esguince?
- Cinco remedios caseros para acabar con la celulitis
19 de abril de 2010
- La comida basura sin salsas ni refresco es menos comida basura
- Usar una mascarilla, lo mejor para acabar con la alergia
- ¿Estar en pareja puede hacerme engordar?
- Fruta de la pasión, un compendio de beneficios
- 10 razones para reducir el consumo de refrescos
- Pautas para respirar bien a la hora de practicar ejercicio
- Solución a la adivinanza: el alimento con menos hidratos es la patata
- Dieta adecuada para la primavera
- Entrenamiento media maratón: Semana 3
18 de abril de 2010
- La manzana asada, lo mejor para evitar problemas de estómago
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre los complementos naturales
- Alternar rutinas para mejorar los resultados de los entrenamientos
- Aplica la regla del 10 para que tus niños coman frutas y verduras
- El IX Día Nacional del Senderista se celebra en Madrid
17 de abril de 2010
16 de abril de 2010
15 de abril de 2010
- La manera adecuada de colocar las piernas cuando entrenamos
- Consejos para acabar de una vez por todas con la "barriguita rebelde"
- Rooibos, una alternativa libre de excitantes
- Trabaja tus glúteos, no sólo por estética
- No olvides el humor para controlar el consumo de alimentos
14 de abril de 2010
- ¿Es realmente efectivo mezclar ejercicios de diferentes grupos musculares a la hora de entrenar?
- Riesgos de practicar actividades deportivas solo en fin de semana
- Diferencias nutricionales entre el aceite de oliva y aceite de girasol
- Consejos para hacer que los suplementos alimenticios sean efectivos
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos hidratos?
- Recuerda incorporar grasas a tu ensalada
- Consumir alimentos enlatados nos proporciona altas dosis de metales pesados. ¿Mito o realidad?
- Entrenamiento media maratón: aprende a beber agua mientras corres
13 de abril de 2010
- Un solo ejercicio para trabajar los dorsales y los abdominales a la vez
- Mejoras en el sistema de karma de Vitónica
- Más flexibilidad a la hora de entrenar para evitar hacernos daño
- Comedores dormidos, un trastorno alimentario asociado al sueño
- Entrenamiento media maratón: Cuidado con los excesos nutricionales
- Sony Walkman W250, ideal para acompañar tu entrenamiento
- Albaricoques, una buena fuente de vitaminas y minerales en primavera
12 de abril de 2010
- Entrenar cuestas en el gimnasio con la cinta de correr
- Aprovechar el agua de la ducha para estirar y relajarnos
- Contar repeticiones no es importante para obtener unos abdominales de hierro
- ¿Por qué es importante mantener una buena flexibilidad?
- 5 razones para andar en bicicleta
- ¿Puedo desarrollar músculo después de los 40?
- Consejos para comer alimentos calóricos sin arruinar la dieta
- Los guisantes, un aliado para la diabetes
- Consejos para no dañar las articulaciones al hacer senderismo
- Entrenamiento media maratón: Semana 2
11 de abril de 2010
10 de abril de 2010
09 de abril de 2010
- Si quieres ganar músculo cuidado con la ingesta de hidratos de carbono en la cena
- Los lugares más idóneos para practicar deporte al aire libre
- Hamburguesas de legumbre. Receta saludable
- Con una dieta sana no tenemos que sentir hambre
- Resultado a la adivinanza: la espirulina es el vegetal que más proteínas contiene
- Otra forma de calcular tu frecuencia cardíaca máxima
- ¿Problemas en los gemelos?, aprende a cuidarlos
08 de abril de 2010
- Colgarnos boca abajo para mejorar la salud y aliviar tensiones
- Consejos para adquirir el hábito de desayunar
- Pocas repeticiones y mucho peso es útil para adelgazar
- La variedad en una comida nos hace comer más
- El paté de hígado no es tan malo como lo pintan
- Quema grasas naturales
- Mejora la técnica de crol, nada con los puños cerrados
- Un impuesto para las bebidas azucaradas no es la solución a la obesidad
07 de abril de 2010
- La grasa de la barriga no se convierte en músculo haciendo abdominales
- Cinco zonas de intensidad para realizar la carrera
- Salir a correr con alergia al polen, algunos consejos
- Adivina adivinanza: ¿cuál es el vegetal que contiene más proteínas?
- En el Día Mundial de la Salud, no olvides hacer algo por ella
- Aductores del muslo: músculos olvidados en el entrenamiento
- Opciones a la sentadilla convencional para fortalecer las piernas
06 de abril de 2010
- Análisis nutricional de una bebida energética
- ¿En que zona debo entrenar según mi frecuencia cardíaca?
- Sopa de apio y cebolla, la mejor manera de eliminar líquidos
- El kumquat, un tesoro de Asia
- No pasa nada si un día nos excedemos comiendo
05 de abril de 2010
- Algunos trucos para acabar con los vicios que nos impiden perder los kilos que nos sobran
- Entrenamiento media maratón: La alimentación necesaria antes de la prueba
- Siento la necesidad de hacer ejercicio
- No olvides las grasas en el desayuno
- Un ejercicio para trabajar el tren superior y el inferior con una sola goma
- Entrenamiento media maratón: Semana 1
- Nueva sección en Vitónica: entrenamiento para media maratón
03 de abril de 2010
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Tomar zumo de naranja reduce los efectos negativos de la comida rápida
- Abdominales spiderman
02 de abril de 2010
- Análisis nutricional de una bebida isotónica
- Saludable no es lo mismo que bajo en calorías
- Dip Bar, útil para muscular en casa
