Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2017
- Entrenamiento para ganar músculo fuera del gimnasio: el TRX
- El método Galloway: correr-caminar-correr para terminar una maratón (o incluso mejorar tu marca)
- Umbral y percepción del dolor: qué son y cómo nos afectan
30 de marzo de 2017
- Los fallos más comunes al hacer curl bíceps que nos impiden crecer
- ¿Sabes realmente en qué consiste la dieta DASH?
- Cómo actuar si nos da una pájara en plena carrera
- Algunos ejercicios para activar el metabolismo al finalizar la rutina de entrenamiento
29 de marzo de 2017
- La importancia del balance de nitrógeno en el deportista
- Seguridad y efectividad de la dieta FODMAP. ¿Vale la pena probarla?
- 23 recetas para disfrutar de las frutas, verduras y hortalizas de la primavera
- La importancia de respirar bien y la metodología para conseguirlo
- No: ese té quemagrasas no compensa que te comas un buffet entero
- Lo importante del entrenamiento para ganar masa muscular
- Playlist para la Rock and Roll Madrid Maratón: cuatro horas y media de música
- Pechuga de pollo jugosa al horno con especias. Receta saludable
28 de marzo de 2017
- 11 recetas rápidas con espárragos para disfrutar este ingrediente de temporada
- Tuppers de cristal o tuppers de plástico, ¿para qué debemos usar cada uno?
- Aceite de calabaza, una fuente de ácidos grasos muy beneficiosa
- Indice glucémico y carga glucémica, ¿qué son y para qué sirven?
- Cuándo tomar los geles en una maratón o media maratón
27 de marzo de 2017
- Eurafrica Trail: una carrera de montaña que une dos continentes
- Las lesiones de hombro se pueden evitar si sabemos cómo cuidarlo
- Burpees sobre balón medicinal, plank en pared y otros tres ejercicios en sus variaciones más intensas
- 13 recetas con cacao desgrasado: así puedes incluirlo en tus platos
- Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 7
25 de marzo de 2017
- Frutas, verduras y hortalizas de primavera: estos son sus beneficios
- "Unomásuno 1+1=1": la historia del atleta invidente Gerard Descarrega y su guía Marcos Blanquiño
24 de marzo de 2017
- ¿De dónde obtenemos más azúcar libre los españoles?
- Guía práctica para que el cambio de hora te afecte lo menos posible
23 de marzo de 2017
- Acabar con la astenia primaveral es sencillo con la alimentación adecuada
- "Peligro: niños obesos": así viven tres adolescentes su relación con la obesidad y el sobrepeso
- Si eres usuario de Adidas miCoach tienes acceso a Runtastic Premium para siempre
- Recopilación de cenas proteicas rápidas y fáciles: sumando proteínas con carnes
22 de marzo de 2017
- 11 recetas ligeras para disfrutar sin culpa esta primavera
- ¿Es nuestro estilo de vida más importante que nuestro entrenamiento a la hora de ganar salud?
- Las zapatillas para el reto Nike Breaking2: ¿avance tecnológico o dopaje deportivo?
- Cenas proteicas rápidas y fáciles: sumando proteínas con pescados y mariscos
- Filetes de merluza con crujiente de limón, romero y tomillo. Receta saludable
21 de marzo de 2017
- Correr más de dos maratones al año, ¿una buena idea?
- Todo sobre la batata: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- El lastre puede ser muy molesto. Algunas alternativas a su uso en entrenamientos
- Recopilando diez de mis postres fitness proteicos
20 de marzo de 2017
- Cómo el running afecta a nuestro suelo pélvico
- La evidencia científica demuestra que cuanto menos pan consumamos, mucho mejor
- Los SÍ y los NO de la dieta mediterránea
- Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 6
19 de marzo de 2017
18 de marzo de 2017
17 de marzo de 2017
16 de marzo de 2017
- Siete recetas de zumos fáciles para enriquecer tus desayunos
- Tomates crudos o cocinados: ¿cuál es la mejor opción de consumo?
- Homenaje a la leyenda maratoniana Ed Whitlock
- ¿Son seguros los alimentos transgénicos? Esto es lo que nos dice la ciencia
- Rotura de ligamentos: así es como puedes prevenir esta dolorosa (y común) lesión
15 de marzo de 2017
- Los diferentes tipos de geles energéticos que puedes tomar en competición
- ¡El entrenamiento que literalmente te convertirá en un canguro de gimnasio!
- Una dieta que imite el ayuno puede ser clave en la regeneración de células productoras de insulina en diabéticos tipo 1
- Cómo mejorar el valgo de rodilla en sentadilla
- Espárragos al vapor con huevo poché. Receta saludable
14 de marzo de 2017
- Un yogur no siempre es una leche fermentada. Conoce sus diferencias
- "De qué hablo cuando hablo de correr": las frases clave que encontrarás en este libro sobre running
- "Tómate rápido el zumo que pierde las vitaminas" ¿Mito o realidad?
- Full-body Vs torso-pierna: cuándo aplicar cada una
- Algunos puntos a tener en cuenta cuando la motivación no nos acompaña
13 de marzo de 2017
- Si trabajas ocho horas sentado, esto es lo mínimo que debes hacer para cuidar tu salud
- La alimentación es importante para prevenir, pero ella sola no puede curar el cáncer
- Full-body Vs torso-pierna: cómo aplicar cada una
- Un atleta paralímpico que hacía de liebre dio la sorpresa ganando la maratón de Barcelona
- Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 5
11 de marzo de 2017
- Una dieta sin gluten es más sana si la basamos en alimentos y no en productos sin gluten
- Electrofitness: por qué ha decaído tanto su presencia
10 de marzo de 2017
- Receta de Nutella casera: sin azúcar y sin aceite de palma
- Coca-Cola retira Sprite del mercado holandés (y mantiene sus versiones con cero azúcares)
- Fitbit Alta HR, la nueva pulsera cuantificadora con funciones mejoradas
- ¿Merece la pena pagar tanto por los alimentos ecológicos? Por éstos, en concreto, sí
09 de marzo de 2017
- 11 recetas veganas ideales para la dieta de los niños
- Veggie World: la feria vegana más grande de Europa llega a Barcelona
08 de marzo de 2017
- Propósito de marzo: adiós a los refrescos azucarados
- Bebés y niños pequeños con dietas vegetarianas, ¿es saludable?
- Pastillas de sales en deportes de resistencia: una manera de prevenir los calambres
- Tortilla rápida de hierbas frescas en microondas. Receta saludable
- 17 mujeres que son historia del deporte
07 de marzo de 2017
- ¿Eres amante del chocolate? Siete recetas saludables para calmar la tentación
- Nike quiere correr una maratón en menos de dos horas, y el lugar elegido es el circuito de Monza
- El ejercicio físico es un tratamiento para la depresión
06 de marzo de 2017
- Para qué sirve una enzima y la falacia de la enzima prodigiosa
- Bonking durante la carrera: ¿qué ocurre en tu cuerpo cuando se te acaba el glucógeno? (y cómo puedes prevenirlo)
- Los wearables y la pérdida de peso: ¿qué hay de cierto en esta relación?
- ¡Me acabo de apuntar al gimnasio y tengo que comer cada tres horas!
- Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 4
05 de marzo de 2017
- Tu dieta semanal con Vitónica: el menú ideal para ayudarte a perder peso
- Antihistamínicos de segunda y tercera generación que consiguen no dejarte K.O. después de tomarlos
04 de marzo de 2017
- ¿Qué tiene que tener un reloj para corredores para que realmente merezca la pena?
- Pak choi: la col china que se ha puesto de moda
03 de marzo de 2017
- Cómo debemos actuar cuando un deportista sufre una conmoción
- Para quemar grasa: ¿más repeticiones o más peso?
- ¿Te has apuntado a tu primer maratón? Estos son los artículos que pueden ayudarte
02 de marzo de 2017
- Los once grandes tópicos del gimnasio llevados a reguetón, ¿cuántos cumples tú?
- Bayas de Goji: ¿qué hay de cierto en sus propiedades medicinales y nutricionales?
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