Archivos en Vitónica
30 de abril de 2017
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para triatletas que necesitan un extra de energía
- Los errores más frecuentes cuando practicamos el plank o plancha abdominal
29 de abril de 2017
- Todo sobre la psoriasis: qué es, por qué se produce, cómo se trata y cómo puedes ayudar a su normalización
- 23 recetas de ensaladas para todos los gustos y necesidades
- El drop negativo en las zapatillas de running: más altas en la puntera que en el talón
28 de abril de 2017
- 20 variaciones del plank que puedes probar ahora mismo
- Agenda post-maratón: cinco cosas que debes hacer la semana después de la carrera
- Hierba de trigo, una importante fuente de clorofila
- La escandalosa cantidad de azúcar que tomamos cada día los españoles
- ¡Gana potencia saltando! Nueve ejercicios que puedes poner en práctica
27 de abril de 2017
- ¿Preparados para el turismo de maratón? Asia y África serán los próximos destinos
- ¿Te duele la rodilla mientras corres? Estos ejercicios te ayudan a mejorar la tendinopatía rotuliana
- El fallo muscular: ¿es tan efectivo como se cree?
- Calentamiento para Fuerza II: lo básico que tienes que saber
- Alimentos naturales, procesados y ultraprocesados: cuáles son sus diferencias y cómo identificarlos
26 de abril de 2017
- Los tres pasos que necesitas hacer para trepar la cuerda (con ayuda de tus piernas)
- Probamos los auriculares de conducción ósea: escuchar música y no perderte el ambiente de una carrera es posible
- Nueve recetas sanas y sabrosas con conejo
- Nueve alimentos que puedes comer sin preocuparte de engordar
- Siete frutas con menos de 50kcal y recetas para sumarlas a tus platos
- Salteado de pollo al pimentón con calabaza. Receta saludable
25 de abril de 2017
- Kéfir de agua, la solución para los intolerantes a la lactosa
- Así se vive una maratón desde dentro: mis primeros 42 kilómetros (y 195 metros)
- Elabora smoothies de calidad con sencillos consejos
- ¿Aun te quedan dudas? 21 razones para practicar ejercicio regularmente
- Calentamiento para Fuerza: lo básico que tienes que saber
- Diez ejercicios sencillos para mejorar la movilidad de tus articulaciones
- Ocho vegetales con menos de 40kcal y recetas para sumarlos a tus platos
24 de abril de 2017
- ¿Tienes poco tiempo para entrenar? Una rutina de ejercicios en cuatro minutos con tu propio peso corporal
- Siete alimentos que parecen muy sanos pero que pueden estar arruinando tu dieta
- La importancia de colocar cada parte del cuerpo correctamente para hacer una dominada perfecta
- Cervezas sin alcohol, 0% y light, ¿qué diferencia a cada una de ellas?
- Ocho consejos para reducir tus calorías fácilmente
23 de abril de 2017
22 de abril de 2017
21 de abril de 2017
- Nueve recetas con pavo para aprovechar esta saludable carne en tu dieta
- Pole dance, ponte en forma sobre una barra
- Las once peores cosas que puedes hacer para adelgazar de cara al verano
- Harina de almendras y harina de arroz: ambas sin gluten, pero diferentes
20 de abril de 2017
- Retención de líquidos: algunos consejos para eliminarlos de la manera más saludable
- ¿Serías capaz de superar las pruebas físicas para entrar en los SEAL?
- UpRight Go: un nuevo gadget que cuida tu postura
- La "rodilla del corredor" o síndrome de la cintilla iliotibial: así puedes reconocerlo y así es como se trata
- Rutina para entrenar en casa sin material
- Un manual sencillo para conocer mejor las Kettlebell y su funcionamiento
19 de abril de 2017
- Entrenar o no los oblicuos: algunos apuntes al respecto
- Elige la mejor carne para ti con ayuda de esta completa tabla nutricional
- Así funciona Elvie: un gadget que nos ayuda a trabajar nuestro suelo pélvico conectándose con nuestro teléfono
- No, dos meses no son suficientes si pretendes lucir tipo este verano
- Receta paleo-postre: galletas de chocolate y nueces
- ¿Es el Yoga el compañero perfecto del corredor?
- Tostas de crema de aguacate y queso con zanahoria marinada y anchoas. Receta saludable
18 de abril de 2017
- Un récord mundial de maratón muy especial: este retrorunner corre de espaldas
- Evita estos errores saltando a la comba
- ¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: la dieta ejemplo
- El golpe de calor en carrera: así puedes prevenirlo y así debes reaccionar
17 de abril de 2017
- Si quieres prevenir la retención de líquidos, sigue estos consejos
- Recetas para los días previos a la maratón/media maratón
- De Kathrine Switzer a la maratón de Boston 2017: así han cambiado sus cifras de participación
- Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 10 (fin)
16 de abril de 2017
15 de abril de 2017
14 de abril de 2017
- ¿Por qué la semana previa a la maratón es la más difícil a la hora de entrenar?
- Cuscús con leche y frutas. Receta saludable para el desayuno
13 de abril de 2017
12 de abril de 2017
- ¿Cuántos kilómetros tienes que correr para quemar esas torrijas?
- Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos
- Estrategias para afrontar tu primera maratón: trucos para que los 42 kilómetros no se te hagan tan duros
- ¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: para quiénes puede ser más efectiva
11 de abril de 2017
- Algunos dulces típicos de Semana Santa y cúales se pueden hacer más saludables
- Alergia primaveral y ejercicio al aire libre, ¿son compatibles?
- ¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: la evolución alimentaria
10 de abril de 2017
- Algunas ventajas que puede ofrecerte la sentadilla en cajón respecto a la convencional
- Receta de torrijas más saludables
- Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 9
09 de abril de 2017
08 de abril de 2017
07 de abril de 2017
- Cinco ideas para incluir verduras en el desayuno
- Entrenamiento para ganar músculo fuera del gimnasio: cómo entrenar en el parque
- Futuros analgésicos podrían obtenerse del veneno de este diminuto pez
- Consentimiento informado en fisioterapia: esto es lo que debes saber
06 de abril de 2017
- ¿No sabes qué comer hoy? Runtasty es una app llena de recetas saludables en vídeo
- Momentos críticos que nos impiden conseguir el peso ideal
- Todo sobre el bimi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Nuevo Polar M430: todo lo bueno del M400 y con pulsómetro integrado
- El "coach del sueño" de los deportistas de élite desvela las claves para dormir bien
- Vitónica estrena nuevo diseño con las top stories como protagonistas
05 de abril de 2017
- Nuestra selección de 13 recetas ligeras y sanas para esta Semana Santa
- Las legumbres, un aliado perfecto contra la diabetes Tipo2
- ¿Por qué está nuestro cerebro programado para que le guste el azúcar si es perjudicial para nuestra salud?
- Para sorpresa de muchos, finalmente se aprueba la nueva pirámide nutricional incluyendo suplementos y alcohol
- Coliflor asada con especias, almendras y salsa de yogur. Receta saludable
04 de abril de 2017
- Propósito de abril: camina más en tu día a día
- Grandes cadenas de supermercados, como Alcampo, optan por eliminar productos que contengan aceite de palma
- Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en tres minutos
- Las tradicionales "galletas María": ¿una buena opción?
03 de abril de 2017
- Sentadillas, once variantes para mejorar
- ¿Es saludable "esa copita de vino al día"?
- Entrena con Vitónica para tu primera media maratón: semana 8
