Archivos en Vitónica
31 de enero de 2018
- Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: arrancada o snatch
- Once ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el salón de tu casa
- Qué es y cómo se prepara "Poke", el plato que triunfa en las redes sociales
- Ojo con los arrumacos: las sustancias dopantes pueden entrar en tu cuerpo con un beso
- Así es como el ciclo menstrual te afecta en el gimnasio
- Coserse la lengua para adelgazar: la peligrosa dieta de moda para bajar de peso en tiempo récord
- Alimentos ecológicos o "eco": ¿merece la pena meterlos en tu carrito de la compra?
- Bocaditos de patata y calabacín al horno. Receta saludable
30 de enero de 2018
- ¿Esto qué lleva? Una nueva iniciativa para conocer los ingredientes de los productos procesados
- La tontería antivacunas llega a los perretes: algunos dueños no les vacunan por miedo al "autismo canino"
- Duerme bien, vive mejor: estos son todos los beneficios que obtienes con un buen descanso nocturno
- Diario de entrenamiento y dieta: plantilla interactiva. Cambia tus hábitos por otros más saludables
- Estrategia TRF: lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento ingieres
29 de enero de 2018
- Esto es todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando dejas de fumar
- Así puedes entrenar todo tu cuerpo usando las poleas
- Llevar un diario de comidas y ejercicio: una buena ayuda a la hora de adelgazar
- Los nueve nutricionistas que deberías seguir en Instagram y Twitter para llevar una dieta saludable
- Entrenamiento de volumen 2.0: duodécima semana (XIII)
- Por qué tienes hambre a todas horas: cinco posibles causas de tu apetito constante
28 de enero de 2018
27 de enero de 2018
- Tú también puedes salvar vidas: todo lo que debes saber para hacerte donante de órganos
- Siete ejercicios con bosu para trabajar todo cuerpo
26 de enero de 2018
- Las principales diferencias entre Yoga y Pilates, ¿con cuál me quedo?
- Lo que tienes que saber antes de empezar a dar pedales en la elíptica
- Guarda tu dinero: los tests de intolerancias alimentarias no tienen respaldo científico
- Siete factores que afectan a tu entrenamiento (y ninguno es la dieta)
- Comida casera Vs platos preparados: así cambia su contenido calórico y su composición nutricional
25 de enero de 2018
- Por qué "producto sin gluten" no es igual a "producto saludable"
- Alcampo se equivoca: que un alimento contenga transgénicos no significa que sea poco saludable
- La acidez de estómago y el flato te hacen rendir peor en el gimnasio: así puedes controlarlos
- Así te ayuda el Pilates a convertirte en un mejor corredor
- Garmin lanza los nuevos Forerunner 645 y Forerunner 645 Music: todas tus métricas y toda tu música
- Nueve mitos sobre la depresión que tienes que dejar de creer
- Las carreras de montaña o trail running, más cerca de ser deporte olímpico
- Haces dieta pero no pierdes peso: estos son los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar
24 de enero de 2018
- Todo lo que tienes que saber para organizar tu propia rutina de fuerza
- Mindfulness: la meditación de moda (pero con poco respaldo científico)
- No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable
- Cuatro ejercicios, y sus variantes, que fortalecen tus piernas (y tu espalda)
- Todo lo que está mal sobre Hola Plate, el nuevo plato que ‘absorbe’ las calorías
- Me duelen las muñecas al hacer Yoga: algunas soluciones sencillas para evitar el dolor
- Pudding de chocolate vegano sin azúcar. Receta saludable
23 de enero de 2018
- La gelatina es el nuevo "remedio para todo": analizamos qué hay de cierto en ello
- Dislexia, una dificultad para aprender que no tiene nada que ver con la inteligencia
- Nueve ejercicios con mancuernas y barra para trabajar tus bíceps
- Los peligros del no pain, no gain y de los entrenamientos excesivamente intensos
- Cuida tu espalda: descubre qué es la escoliosis y qué tipos diferentes existen
- Así funciona el nuevo autotest del VIH de venta en farmacias
- Estos son los siete errores más comunes cuando entrenamos para una maratón
- Todo sobre el arroz rojo: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- Los supermercados ingleses contra la cafeína: prohiben la venta de bebidas energéticas a menores de 16 años
22 de enero de 2018
- Vinagre de manzana, ¿realmente es tan bueno como nos quieren hacer creer?
- Esclerosis múltiple: cuando el sistema inmune ataca nuestro propio sistema nervioso
- Así puedes entrenar todo tu cuerpo utilizando sólo un disco
- Ni RICE ni PRICE: el protocolo POLICE es el que deberías usar frente a una lesión aguda
- Pasar calor no compensa: el Bikram Yoga tiene los mismos beneficios que otros tipos de Yoga (y más riesgos)
- Entrenamiento de volumen 2.0: undécima semana (XII)
- Bajar de peso si sufrimos hipotiroidismo: la ciencia nos dice cómo debe ser nuestra dieta
21 de enero de 2018
20 de enero de 2018
19 de enero de 2018
- Cinco ejercicios para entrenar tu abdomen con poleas
- La hamburguesa fresca que ataca a la hamburguesa de comida rápida. El problema de la contaminación cruzada
- Así es la dieta de la NASA: te promete perder 10 kilos en 13 días, pero pone en riesgo tu salud
- Sudar para adelgazar: por qué por mucho que sudes no significa que vayas a bajar de peso
- Detectar el cáncer en fases tempranas mediante un análisis de sangre ya es posible
- Los músculos de la cara también se entrenan: así es como el Yoga facial te hace parecer más joven
18 de enero de 2018
- Entrena todo tu cuerpo en el gimnasio utilizando sólo una barra
- 13 recetas saludables de snacks para picar entre horas
- Trucos para fortalecer tu organismo frente al invierno
- Cinco ejercicios de glúteo e isquiotibiales con poco (o sin) material
- Así puedes mejorar tu concentración para hacer frente a los primeros exámenes del año
- Ictus cerebral: qué es y cómo puedes reconocerlo a tiempo
17 de enero de 2018
- Estas son las siete infecciones más comunes que puedes contraer en el gimnasio
- Estos nueve utensilios de cocina te ayudan a llevar una dieta más saludable
- La salud de los gamers está en juego, según la OMS: pautas para no caer en el trastorno del videojuego
- Diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2: conoce las diferencias entre ellas
- Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar
- Cambiar patatas fritas por boniatos: así se modifica el perfil nutricional de tu hamburguesa
- Endivias braseadas al horno. Receta saludable
16 de enero de 2018
- Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)
- Cinco cosas que tienes que saber antes de entrar a tu primera clase de Yoga
- Esto es todo lo que hay dentro de un plato de ramen, el plato japonés de moda
- Por qué beber leche cruda es un riesgo innecesario para tu salud
- Carnes rojas y blancas: todo lo que necesitas saber de cada una de ellas
15 de enero de 2018
- La nueva Garmin Vivofit 4 hace más fácil tu propósito de moverte más en tu día a día
- Los once mejores ejercicios para entrenar tus hombros en el gimnasio
- Andalucía se pone en marcha contra la obesidad
- Linfedema: qué es esta patología, cuáles son sus síntomas y tratamiento
- Entrenamiento de volumen 2.0: décima semana (XI)
- Samsung SmartSuit: la tecnología más avanzada aplicada al deporte
- ¿A quién se le ha ocurrido la estúpida idea de comer pastillas de detergente?
- Las dietas para adelgazar más buscadas para el nuevo año
14 de enero de 2018
- Productos disparatados: del agua artesana a las gominolas para adelgazar
- Estos son los riesgos de las dietas milagro que prometen adelgazar 10 kilos en un mes
13 de enero de 2018
- Snow, mushing, esquí, patinaje... Conoce diferentes deportes de invierno que están de moda
- Los trucos de motivación que te ayudan a no perder el norte a la hora de ponerte a dieta
12 de enero de 2018
- Así es como las máquinas de cardio del gimnasio te ayudan a perder el peso extra de la Navidad
- Soy una corredora lenta y no por ello soy menos runner
- Los enemas de café son solo la última idea terrible de Gwyneth Paltrow para la salud
- Subes de peso pero no has engordado: cinco cosas que pueden hacer cambiar tu peso de un día a otro
- 17 cenas ligeras para ayudarte a luchar contra los kilos de más de los excesos navideños
- Cinco alimentos estigmatizados que realmente son buenos para la salud
11 de enero de 2018
- Cómo combatir el estreñimiento tras las comilonas navideñas
- La Vida Azul: el boicot a Alcampo por una campaña que de saludable tiene poco
- Cinco ejercicios para tu zona media que puedes hacer en casa y sin material
- Controlar las porciones en las comidas principales te ayuda a llegar a tu peso ideal
- 31 recetas ligeras de ensaladas completas para perder los kilos cogidos en Navidad
10 de enero de 2018
- Las clases colectivas que te ayudan a quemar el turrón
- Ojalá comer garbanzos fuese lo peor de nuestros desayunos
- Di adiós a las salsas y hola a las especias: la alternativa saludable para dar sabor a tus platos
- Siete productos que parecen sanos pero que no conviene meter en tu carrito de la compra
- Atún encebollado al pimentón. Receta saludable
09 de enero de 2018
- Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar después de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa
- Agenda deportiva para el año 2018: los acontecimientos que no debes perderte
- Así mejora tu salud cuando adelgazas hasta un peso adecuado
- Tres posturas sencillas de Yoga para iniciarte en esta disciplina
- Todo lo que debes saber sobre la dieta Dukan: cómo se hace, ventajas y perjuicios
08 de enero de 2018
- Triatlón, baloncesto, natación, golf, karate... Estos son los 21 mejores deportistas españoles de 2017
- Entrenamiento de volumen 2.0: novena semana, descanso activo (X)
- La fuerza de voluntad no es suficiente para adelgazar: la ciencia te explica cómo tu cuerpo te boicotea
- Las claves para no pagar un año de gimnasio e ir solamente la primera semana
- Un entrenamiento en la sala del gimnasio para adelgazar después del roscón de reyes
- Descubriendo el piragüismo: entrevista a Omar Calzón
- Así puedes hacer tu propia dieta detox basada en comida real para deshacerte de los kilos extra de la Navidad
07 de enero de 2018
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en agua para favorecer la depuración del organismo de forma sana
- Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan
06 de enero de 2018
05 de enero de 2018
- Dormir bien es un juego de niños: las ocho claves avaladas por la ciencia que te ayudan a conciliar el sueño
- Las mejores recetas dulces y saludables para los niños que esperan la llegada de los Reyes Magos
04 de enero de 2018
- "Este año empiezo a correr": todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año
- Así se lucha contra el sobrepeso en la Legión y así son sus pruebas físicas anuales
- La artrosis prematura en deportistas: el desgaste de las articulaciones debido al deporte
- Si has comido demasiado en Navidad, no te alarmes: es más importante lo que haces a lo largo del año
- Ideas originales para que nuestro roscón de Reyes sea mucho más sano
03 de enero de 2018
- Así puedes hacer un entrenamiento de cardio en tu propio salón: nueve ejercicios a incluir en tu rutina
- Receta de roscón de Reyes vegano para prepararlo en tu propia casa
- Los carbohidratos simples son, una vez más, culpables de acercarnos a la obesidad
- 13 cambios sencillos en tu día a día para mejorar tu salud en 2018
- Salteado de calabacín con gambas. Receta saludable
02 de enero de 2018
- Ir al gimnasio no es obligatorio para ponerte en forma en 2018: así puedes entrenar en casa o al aire libre
- ¿Te has pasado de copas en Nochevieja? Los mejores remedios naturales contra la resaca
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