Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2012
- Vitónica os desea un feliz y saludable 2013
- Resumen 2012 de entrenamiento y bibliografía científica
- El record de isométrico abdominal (la plancha)
- Consigue tus propósitos de año nuevo
- Tendencias 2013: entrenamiento personal en grupo
- App de entrenamiento diario
- ¿Estáis dejando de entrenar estos días? La pregunta de la semana
- Tu dieta semanal con Vitónica (XCVI): año nuevo dieta nueva
30 de diciembre de 2012
- Fitness en la red (LXIV)
- Tu primer año de pesas: 9no-10mo mes (VIII)
- Tendencias 2013: ejercicio físico y obesidad infantil
- Motivación Deportiva: People are awesome (VI)
- Tendencias 2013: entrenamiento funcional
- Ordenador y ejercicio físico para prevenir pérdidas de memoria
- App para ejercicio en casa: 5 minutos de home fitness
29 de diciembre de 2012
- Tendencias 2013: entrenamiento para mayores
- Tendencias 2013: core workout
- Los niños que comen en familia se acostumbran a tomar más frutas y verduras
- Las medias de compresión, ¿son un timo?
28 de diciembre de 2012
- Correr por la montaña, una buena opción quemagrasa
- El estrés laboral y su impacto sobre nuestros hábitos
- Música para entrenar (V)
- Navidad 2012: cinco regalos deportivos para los peques
- Cinco razones por las que podemos tener un vientre abultado
- Niños: tentempiés de verdura y queso mejor que patatas fritas
- Las especias pueden reducir el efecto negativo de las comidas ricas en grasas
27 de diciembre de 2012
- My Personal Trainer, para optimizar la dieta y el entrenamiento desde tu iPhone
- Riesgo de muerte y la relación con la capacidad de levantarnos del suelo
- Lo mejor de Vitónica en 2012: correr
- Top 5 de las dietas más peligrosas del 2012
26 de diciembre de 2012
- Levantamientos olímpicos: cuida tu técnica
- Guía de ejercicios abdominales (XXXI): Puente o estabilización horizontal con rodillas al pecho
- Vídeo explicativo sobre la rotura del ligamento cruzado anterior
- Dieta Stillman. Análisis de dietas milagro (XXX)
- Perder peso y volverlo a recuperar puede ser peligroso para el corazón
25 de diciembre de 2012
- El "plato ideal" para controlar el peso y combatir la obesidad
- Marchando unas risas: fallos y errores al entrenar
- Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio
- Algunas afroamericanas en EEUU no hacen ejercicio para no despeinarse
24 de diciembre de 2012
- Vitónica os desea Feliz Navidad
- Dejar de fumar puede aliviar el dolor de espalda
- ¿Qué regalo saludable te gustaría recibir esta Navidad? La pregunta de la semana
23 de diciembre de 2012
- Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 13 y 14 (navidad) (XIV)
- Tu dieta semanal con Vitónica (XCV): Navidad
- Ropa original de anatomía para regalar
22 de diciembre de 2012
- Navidad 2012: cinco regalos deportivos para ella
- Navidad 2012: cinco regalos deportivos para él
- Fitness en la red (LXIII)
21 de diciembre de 2012
- En esta Navidad más que nunca, bebe suficiente agua
- Algunas recomendaciones para prepararnos a la hora de ir a entrenar
- Comedia: No seas ese tipo en el gimnasio!
- Desmitificando a las temidas agujetas
20 de diciembre de 2012
- Yoga, una buena forma de aliviar el dolor de espalda
- Lo mejor de Vitónica en 2012: musculación
- Consejos para cuidarse en las comidas navideñas
- Decálogo para conservar nuestro estilo saludable en esta Navidad
19 de diciembre de 2012
- Victoria's Secret: entrena con sus ángeles
- Nueva app para ponerse en forma desde el móvil con la ayuda de David Gandy
- Algunos consejos para un perfecto aislamiento abdominal
- Subvencionar frutas y verduras, un recurso para alentar su consumo
- Debemos primar el entrenamiento de calidad al de cantidad
- Actividades que puedes hacer esta Navidad para quemar calorías
18 de diciembre de 2012
- Algo está pasando: chicas dando guerra!
- El azúcar en las personas con diabetes
- El abuso del alcohol en Navidad, el enemigo número uno de los abdominales
- La importancia del agarre a la hora de evolucionar en los entrenamientos
- Nuestras opciones de recetas saludables para esta Navidad
17 de diciembre de 2012
- Debates fitness: la ventana anabólica post entreno (II)
- Cinco hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud
- Algunos alimentos depurativos para los excesos navideños
- Dormir más podría ayudar a sentir menos el dolor
- Solución a la adivinanza: el dulce navideño libre de colesterol es el turrón de Alicante
- Efectos del abuso de Ibuprofeno
- ¿Qué trucos tenemos para mantener la línea durante la Navidad?: La pregunta de la semana
- Los cardiólogos recomiendan reír para cuidar el corazón
16 de diciembre de 2012
- Tu dieta semanal con Vitónica (XCIV): comer en el trabajo
- Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 12 (XIII)
- Fitness en la red (LXII)
- Pensar que se ha comido mucho o poco influye en el nivel de apetito
14 de diciembre de 2012
- Estiramientos específicos para el patinaje
- Mira más el espejo y menos la báscula
- Música para entrenar (IV)
- Adivina adivinanza: ¿qué dulce navideño está libre de colesterol?
- Lo mejor de Vitónica en 2012: cómo adelgazar
- El uso de dispositivos móviles ayuda en programas de pérdida de peso
13 de diciembre de 2012
- Kegel Kat: aplicación Android ideal para embarazadas
- La visión del fitness en Europa
- Factores que pueden disparar la alimentación emocional
- Sal de tu zona de confort, mejora la versión de ti mismo.
- Los cascos salvan vidas a los esquiadores
12 de diciembre de 2012
- Motivación deportiva: Bodybuilding (V)
- Correr con nieve: un verdadero desafío
- Hipersensibilidad al frío: poco común, pero existe
- Cinco recetas de sopas sabrosas e ideales para esta época del año
- Guía de ejercicios abdominales (XXX): Abdominales hipopresivos
- Plancuídate+: Menos grasa y sal, para cuidarse más
11 de diciembre de 2012
- En Navidad, busca incrementar los nutrientes de tus platos
- Ten claro tu objetivo a la hora de entrenar
- Preparación física en fútbol. La máquina perfecta: Footbonaut
- Entrenando la potencia de piernas en pista
- ¿Qué se considera hacer algo de forma ocasional?
10 de diciembre de 2012
- Con la crisis, ¿se ha modificado tu dieta y/o entrenamiento? La pregunta de la semana
- Cuidado con los dulces navideños bajos en calorías
- Alimentos habituales que puden ser nocivos para la salud
- Semana del pescado en la alimentación infantil, para fomentar su consumo
- Cuidado con los estudios sobre alimentos que perjudican o benefician frente al cáncer
09 de diciembre de 2012
- Fitness en la red (LXI)
- Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 11 - Tres días (XII)
- Tu dieta semanal con Vitónica (XCIII): evita saltarte comidas
- Cómo caernos y levantarnos con los patines
- Que el ciclo menstrual no te deje sin entrenar
07 de diciembre de 2012
- The FlipSide: chicas y chicos cambiando su rol en el gimnasio
- Análisis nutricional de una porción de peladillas
- Algunas claves para evitar el estancamiento en los entrenamientos
- La alfalfa, un alimento beneficioso para el ser humano
- Si te vas de vacaciones, entrena en el hotel
06 de diciembre de 2012
- La crisis económica pone en riesgo la dieta mediterránea
- Guía de ejercicios abdominales (XXIX): Rodillas al pecho sobre fitball
05 de diciembre de 2012
- Si quieres ganar músculo: que no falten vitaminas y minerales en tu dieta
- Uve abdominal con pelota suiza
- En defensa del peso muerto: un ejercicio completo
- Comida rápida: mayor oferta, mismas calorías
04 de diciembre de 2012
- Arroz con calabaza. Receta saludable
- En etapa de definición, selecciona muy bien los hidratos
- La pregunta de la semana: ¿qué es lo que menos te gusta de tu gimnasio?
03 de diciembre de 2012
- Truco saludable: evita alimentos procesados en el desayuno
- Época de hojas verdes: aprovecha sus vitaminas y minerales
- No sacrifiques la técnica por mover un poco más de peso
