Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2015
- Flying burpees, con desplazamiento frontal
- Día mundial sin tabaco: sustituye el cigarrillo por el deporte
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLVII): con platos hidratantes incluidos
- ¡Misión conciliar el sueño!, consejos para conseguirlo
- Homo Sapiens: cómo nuestro cuerpo se ha adaptado para hacernos mejores corredores
- Fitness en la red (CLXXV)
30 de mayo de 2015
- El descanso, una parte importante del entrenamiento
- La importancia de leer las etiquetas de los alimentos que compramos
- Ruido de tráfico y relación con la obesidad (estudio)
- Cuatro tipos de entrenamiento imprescindibles para correr más rápido
- Cuándo es necesaria la radiografía en un esguince de tobillo
29 de mayo de 2015
- Un repaso por los alimentos recomendados en la dieta del corredor
- Infografía: consejos para superar los obstáculos de la Spartan Race
- Diferentes formas de sumar pepino a tus platos esta temporada
- Principales errores que cometemos con la espalda al entrenar
- La técnica de carrera perfecta en slow motion
- Cosas en las que fijarnos cuando contratamos un entrenador personal
- La gran historia de superación: sí, ¡tú puedes!
- Dormir poco, también asociado a mayor riesgo de sufrir cáncer
- Vídeo-entrenamiento en suspensión (II): pectoral
28 de mayo de 2015
- Recomendaciones de actividad física del Ministerio de Sanidad ¿Es suficiente?
- Etiquetas trampa, ¿sabemos lo que comemos?
- Runtastic apuesta por el entrenamiento de piernas con Leg Trainer
- La EFSA recomienda no más de cinco cafés al día
- La zapatilla perfecta para cada tipo de entrenamiento (y II)
- El vinagre ¿suma calorías a tu ensalada?
27 de mayo de 2015
- La isla más obesa del mundo, Spotify running y el cuento del colesterol. Lo mejor de Vitónica México
- Controla tu ambiente obesogénico: consejos prácticos
- En el Día Nacional del Celíaco, seleccionamos las recetas más sanas sin gluten
- Algunos alimentos a tener en cuenta para conseguir un corazón más sano
- Vídeo-entrenamiento en suspensión (I): press pectoral
- La zapatilla perfecta para cada tipo de entrenamiento (I)
- El concepto real de dieta equilibrada
- Un zumo o refresco, una opción pobre como snack o tentempié
- El pan casero, un montón de beneficios
- Ternera salteada con champiñones al balsámico. Receta saludable
26 de mayo de 2015
- Consejos y variaciones para conseguir unos brazos de acero
- Más calor, más hidratación
- Rutina de fuerza especial para corredores
- Rutina de isométricos para trabajar todo el cuerpo en casa, en sólo 5 minutos
- Índice de cintura- altura, más efectivo que el IMC para evaluar riesgo cardiovascular
- Retrorunning: la moda de correr hacia atrás
25 de mayo de 2015
- ¿Qué consejo darías a alguien que quiere preparar un maratón? La pregunta de la semana
- Tabata Songs: olvida el reloj y escucha la música
- Michelle Obama te motiva a estar en forma
- Especial oposiciones CNP (V): carrera de 1000 y 2000 metros
- Proteína animal vs. proteína vegetal. Todo lo que tienes que saber
- Ejercicios Crossfit (XV): Kettlebell swing o balanceo con pesas rusas
- Errores contabilizando calorías en nuestra dieta
24 de mayo de 2015
23 de mayo de 2015
22 de mayo de 2015
- Un cambio de actitud y mayor autoestima pueden hacer más que un cambio de imagen
- Leche evaporada, un sano reemplazo de la nata
- Tendinitis: Por qué este término está en desuso ( y cuál debes usar en su lugar)
- Algunos motivos por lo que nos cuesta tanto entrenar las piernas
21 de mayo de 2015
- Consejos para evitar la sequedad de la boca en primavera por causa de la alergia
- Cigarrillos electrónicos: poco efectivos para dejar de fumar y con riesgos asociados
- ¿Empiezas tu operación bikini? No dejes de cuidarte cuando pase el verano
- Algunas falsas creencias en el camino de la pérdida de grasa
- Un cuantificador específico para practicar tenis
20 de mayo de 2015
- Guía para engordar, yoga para dormir, comer bien o mal entre comidas... Lo mejor de la semana en Vitónica México
- Lo que sólo dos semanas de dieta sana pueden producir en tu cuerpo
- Pulse Play, una pulsera inteligente para deportes de raqueta
- Ensalada de pulpo con rúcula y pimiento crujiente. Receta saludable
19 de mayo de 2015
- Los mejores ejercicios para cada músculo: mapa interactivo (II)
- Por qué y cómo añadir proteínas a tu ensalada
- Artrosis y artritis: conoce sus diferencias y sus similitudes
- Motivos por los que debemos respetar el día de descanso en la dieta
- Cinco ejercicios para quemar calorías y trabajar todo el cuerpo en la piscina
- El ajo negro, más beneficios que el normal
- Consejos para proteger los ojos del sol
18 de mayo de 2015
- Gana una inscripción a la Spartan Race con Sony Xperia Z3 y Vitónica
- Alimentos que es mejor no comer si queremos una piel perfecta
- Los mejores ejercicios para cada músculo: mapa interactivo (I)
- El contenido de proteínas y grasas de diferentes carnes
- Destroza tus marcas en sentadilla con esta rutina
- Ejercicios Crossfit (XIV): Thruster o sentadilla con envión
- Especial oposiciones CNP (IV): dominadas y suspensión
17 de mayo de 2015
- Cinco historias que demuestran que nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLVI): con recetas ligeras incluidas
16 de mayo de 2015
15 de mayo de 2015
- Google Fit se actualiza para estimar calorías quemadas y distancia recorrida
- El futuro de la ropa deportiva
- Diferentes recetas con sandía para aprovechar esta fruta de temporada
- Aprende a atarte los cordones para evitar ampollas en los pies
14 de mayo de 2015
- Reemplazos útiles para mejorar la calidad de las grasas de tu dieta
- Despedida de Juancamina, correr para adelgazar y valores nutricionales. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Para tratar la obesidad, podría ser útil mantener alimentos lejos de nuestra vista
- Esto es lo que debes llevar en tu mochila para triunfar en la Spartan Race
13 de mayo de 2015
- Crioterapia, apps para running y más: lo mejor de Vitónica México
- 5 técnicas de Bodybuilding para un desarrollo muscular extremo (II)
- Sodio natural vs. sodio industrial
- Una nueva tendencia de Hollywood: los fofisanos
- Seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada
- El fútbol, ¿un deporte de runners?
- Ensalada de alubias blancas con tomates variados. Receta saludable
12 de mayo de 2015
- Especial oposiciones CNP (III): el salto vertical
- EcoRun: celebra el Día Mundial del Medio Ambiente corriendo
- Garmin Forerunner 225, con medidor de ritmo cardíaco incluido
- Pautas para ganar fuerza mientras pierdes grasa
- ¿Quieres perder peso? Consejos para elaborar tu propio plan de adelgazamiento
- ¿Qué factor crees que influye más en el rendimiento de un deportista? La pregunta de la semana
- SmartPlate, el plato que controla lo que te vas a comer
11 de mayo de 2015
- Llevar una dieta saludable fortalece nuestro cerebro
- Consejos para realizar un buen calentamiento previo al esfuerzo
10 de mayo de 2015
- Ryusei, el nuevo "mini" Bruce Lee japonés de tan solo 5 años
- Fitness en la red (CLXXII)
- Población más obesa pero seguimos sin dietistas en el sistema sanitario ¿Por qué?
09 de mayo de 2015
08 de mayo de 2015
- Solución a la adivinanza: el alimento con más azúcar es el ketchup
- Ejercicios Crossfit (XIII): Muscle up
- Ensaladas que engordan más que las patatas fritas
- Recomendaciones para volver a los entrenamientos tras una lesión
07 de mayo de 2015
- Marcar el sixpack sin hacer ni un sólo abdominal: rutina (II)
- Lo que hay que saber para evitar problemas digestivos al salir a correr
- Barritas energéticas de orejones. Receta saludable
- 5 técnicas de Bodybuilding para un desarrollo muscular extremo (I)
- Caminar sólo dos minutos cada hora para reducir las consecuencias de estar mucho tiempo sentado
06 de mayo de 2015
- Todo un país corriendo, 10 días sin azúcar y razones para dejar un gimnasio. Lo mejor de Vitónica México
- Incremento alarmante de la obesidad y el sobrepeso en Europa en 2030: una llamada de ayuda
- HoloLens: Un nuevo gadget que puede ser útil también para deportistas
- Mi top 3 de ejercicios para piernas
- Quinoa aromática con zanahorias braseadas con frutos secos. Receta saludable
05 de mayo de 2015
- Alimentos naturalmente ricos en sodio
- ¿Corres de noche? Consejos para una mayor seguridad
- ¿Debo empezar a definir o sigo aumentando músculo?
- Quería los brazos de Hulk... y casi se los tienen que amputar
04 de mayo de 2015
- Especial oposiciones CNP (II): el circuito de agilidad
- ¿Qué momento del día prefieres para entrenar? La pregunta de la semana
- Guía para aumentar tu masa muscular de forma eficiente (II)
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más azúcar?
- La gran mentira del colesterol malo (y II)
- Las guías alimentarias en Brasil son otra cosa
