Archivos en Vitónica
31 de julio de 2019
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- Todo lo que tienes que tener en cuenta para acertar cuando compres tu crema o protector solar
- Orlistat para adelgazar: todo lo que tienes que saber al respecto
- Cómo controlar las pulsaciones al hacer series en carrera: ¿cuánto tiempo tengo que descansar entre una serie y otra?
- Las calorías del chiringuito: esto es lo que nos aportan los platos más demandados
- Pollo en salsa de tomate y leche de coco: receta saludable
30 de julio de 2019
- Los beneficios del Yoga que notarás desde el primer día
- Top cinco de verduras y hortalizas ricas en fibra
- Las consecuencias del bruxismo: así es como rechinar los dientes puede afectar tu salud
- Los errores más frecuentes en los entrenamientos de carrera
- La vacuna contra el rotavirus muestra un efecto secundario inesperado: la protección contra la diabetes tipo 1
- Aprovecha tus vacaciones de verano para moverte más: cinco ideas para conseguirlo
29 de julio de 2019
- Si se te resisten los thrusters de CrossFit, estos tres ejercicios te preparan para ellos
- Protectores y cremas solares de alta protección: las mejores opciones de +50 FPS
- Dónde, cómo y cuándo puedes ver los CrossFit Games 2019
- Trastorno de ansiedad por la salud: cuando tenemos mucho miedo de estar enfermos
- Precauciones para comer y cocinar huevos con seguridad en verano
- #RetoVitónica: siete refrescos saludables para mantenerte hidratado con sabor este verano
28 de julio de 2019
- Kettlebell swing ruso o americano: estas son sus diferencias y su técnica correcta
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
27 de julio de 2019
26 de julio de 2019
- Wikiloc ya está disponible para el Apple Watch: todas las rutas en tu muñeca
- Estos son los ejercicios que te ayudan a mejorar el estado de tu espalda si sufres escoliosis
- Destinos para correr: nueve ciudades alrededor del mundo para recorrer a golpe de zapatilla
- Así reaccionan las células de tu piel cuando te haces un tatuaje
- Series de mil metros para mejorar tu ritmo de carrera
- Usar aceite de oliva, crema Nivea con mercromina... Todas las locuras que no debes hacer para broncearte (y por qué son peligrosas para tu salud)
25 de julio de 2019
- Enfermedades mentales en la infancia: la importancia de normalizar el cuidado de la salud mental desde el colegio
- Tres ejercicios que te ayudan a conseguir hacer las pull ups de CrossFit
- Si eres corredor y te duelen las espinillas, necesitas un descanso
- Hinchazón de vientre: por qué se produce y qué puedes hacer para solucionarla
- 50 años y en plena forma: así es como Jennifer López entrena en el gimnasio
- Cómo prevenir y tratar una insolación en verano
24 de julio de 2019
- Todo lo que tienes que saber sobre la sentadilla búlgara para introducirla en tu entrenamiento
- Ácido alfa lipoico: qué es y qué dicen las evidencias científicas sobre su uso
- Todo lo que tienes que saber sobre las medusas y sus picaduras
- Dudas de corredor novato: ¿es mejor entrenar distancia o velocidad?
- ¿Protector solar, cremas solares o aceites de bronceado? Conoce sus diferencias
- Brownie fitness de plátano sin azúcar y sin harina: receta saludable para un capricho de chocolate
23 de julio de 2019
- Correr en Galicia: siete rutas de 10 kilómetros o menos para disfrutar estas vacaciones
- Ejercicio aeróbico: estas son las diferentes opciones de máquinas y clases colectivas que tienes en el gimnasio
- Legionela en verano: cómo prevenir esta infección frecuente en los meses de más calor
- Tus pulsaciones son más altas al correr que al nadar, y la postura de tu cuerpo es la responsable
- Perder peso de la forma más sencilla: estrategias fáciles (y avaladas por la ciencia)
- Relacionan la paleodieta con el aumento en la concentración TMAO en sangre, molécula involucrada en el riesgo de enfermedad cardiovascular
22 de julio de 2019
- Estas son las claves para aplicar tu protector solar de forma correcta este verano
- Siete playas maravillosas para correr en España
- Una rutina HIIT que podemos hacer en nuestra habitación de hotel y sin material
- El test de Cooper: una forma sencilla de conocer tu resistencia aeróbica
- Nuestra selección de sopas frías para hidratarte este verano
- #RetoVitónica: siete posturas de Yoga para practicar en la playa este verano
21 de julio de 2019
- Cuida tu postura diaria entrenando en el gimnasio: tres ejercicios que no pueden faltarte
- Aun con un peso normal, la acumulación de grasa en el abdomen eleva el riesgo cardiovascular según un reciente estudio
- Pese a la predisposición genética, los buenos hábitos podrían reducir el riesgo de demencia
20 de julio de 2019
- Vacaciones en la montaña: Algunas actividades que puedes realizar para mantenerte en forma
- Ejercicio físico y masa muscular en la tercera edad: los beneficios para la salud que pueden obtener los adultos mayores
- Snacks saludables en las máquinas de vending: estos son los más sanos que puedes encontrar
- Cinco ejercicios con pesas rusas o kettlebells para usuarios avanzados
19 de julio de 2019
- Practicar CrossFit en verano: estas son las precauciones que debes tomar para entrenar de forma segura
- Dime qué distancia vas a correr y te diré cómo debe ser tu calentamiento
- Las cinco claves para conseguir un bronceado lo más saludable posible este verano
- Esto es lo que dice en realidad el artículo que relaciona el consumo de gazpacho con la interrupción en el crecimiento de células de cáncer
- Antimosquitos naturales: citronela, ajo, apio... ¿cómo de efectivos son?
- Demasiada limpieza, ¿realmente perjudica la salud?
18 de julio de 2019
- Cinco polos caseros refrescantes y saludables: recetas y accesorios de cocina para prepararlos
- Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para incluirlas en tu dieta)
- 15, 30 o 50: ¿cómo sé cuál debe ser el factor de mi protector solar?
- Entrenar en una pista de atletismo para evitar lesiones
- ¿Me puedo bañar después de comer? Lo que tienes que saber sobre el corte de digestión
- Estos investigadores encuentran una nueva relación entre el consumo de bebidas azucaradas y zumos de frutas y el riesgo de padecer cáncer
17 de julio de 2019
- 27 recetas con aguacate para disfrutar cuidándote en verano
- Dedicado a todos los que odiaron el test de Cooper en el colegio: qué es y en qué consiste
- Para recuperar energía durante el día, ¿mejor una siesta larga o corta?
- Sentadilla goblet para trabajar glúteos y piernas: cómo hacerla de forma correcta y cuáles son sus beneficios
- Ya sabemos cuáles son los músculos masculinos más atractivos: los oblicuos se llevan la palma (así podemos entrenarlos)
- El podólogo, un buen amigo del corredor
- Entrena tus abdominales en la playa: tres ejercicios que puedes hacer a la orilla del mar
- Ensalada de alubias verdinas con sardinas: receta saludable
16 de julio de 2019
- Dos tipos de entrenamiento de intervalos para mejorar tus tiempos en carrera
- Entrenamiento HIIT en la playa: mantente en forma en vacaciones
- Lácteos y salud: una revisión de estudios señala su asociación con menor riesgo de enfermedad cardiovascular
- Amazon Prime Day 2019: los mejores auriculares para deporte al mejor precio (SoundPEATS, Beats, HolyHigh, Bang & Olufsen y más)
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- Amazon Prime Day 2019: hazte con la Fitbit Inspire casi a mitad de precio durante el día de hoy
- Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running (16 de julio)
15 de julio de 2019
- Los mejores alimentos antes, durante y después de un día de playa
- Amazon Prime Day 2019: el Polar Vantage V Titan, un reloj premium a un precio irresistible
- 17 recetas vegetarianas y veganas saludables y ricas en hierro
- Hacia dónde dirigir la mirada en un entrenamiento de carrera
- Los peligros de los masajes en la playa
- #RetoVitónica: siete recetas de helados saludables para refrescarnos de forma sana este verano
- Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running
14 de julio de 2019
- Si tus ingresos son bajos podrías tener un riesgo cardiovascular superior según un reciente estudio
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego sin azúcar añadido
13 de julio de 2019
- Planes e ideas para hacer deporte con tus hijos peques estas vacaciones
- 15 documentales de deporte en Netflix, HBO y Amazon Prime Video para ver este verano
12 de julio de 2019
- Ponemos a prueba la Atenea Fit: la nueva báscula inteligente de SPC
- Ejercicio físico durante el embarazo: estos son los beneficios que obtendrás tú (y también tu futuro bebé)
- El flato en el running: qué es, por qué se produce y cómo podemos prevenirlo
- Pulseras de actividad y smartwatch sumergibles: modelos recomendados de 2019 de Xiaomi, Huawei, Samsung...
- Ejercicio aeróbico en casa: una rutina que puedes hacer en tu salón
11 de julio de 2019
- Gazpacho: tres ideas para darle un giro a tu plato favorito del verano
- Cinco ejercicios con pesas rusas o kettlebells perfectos para principiantes
- Ni 'rico en fibra', ni 'con fibra añadida': cuándo un alimento puede llamarse integral
- ¿Cuántos kilómetros duran unas zapatillas de running?
- Por qué la sentadilla es uno de los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento: estos son sus beneficios
- Kimchi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
10 de julio de 2019
- Los mejores restaurantes saludables en Madrid y Barcelona
- Un tatuaje electrónico para medir la actividad del corazón y controlar los ataques cardíacos
- Ciclo menstrual y rendimiento: cómo adaptar tu dieta a las distintas fases del ciclo
- Seis malos hábitos de los runners (y cómo ponerles solución)
- Sudar está sobrevalorado: el ejercicio sin sudor también te ayuda a ponerte en forma
- Cómo hacer bechamel vegana: receta saludable sin lácteos
09 de julio de 2019
- Protectores solares: sí es posible que la OCU, ISDIN y Babaria tengan razón y te explicamos por qué
- Las mejores siete cámaras de acción para amantes del deporte
- CrossFit: cómo preparar tus brazos y hombros para hacer las flexiones cabeza abajo o handstand push-ups
- Si te has lesionado corriendo, no te pares (del todo): tres ejercicios alternativos que te ayudan a mantenerte activo
- Porcentaje de grasa corporal: ¿cuándo es normal y cuándo es demasiado alto?
- Las influencers se lanzan a preparar sus propias cremas solares caseras, ¿nos ofrecen una protección eficaz como la de los protectores solares de las diferentes marcas?
08 de julio de 2019
- El 5G no es cáncerígeno, según sabemos, aunque Suiza le cierre las puertas
- Tres consejos para evitar lesiones en el corredor
- Sal rosa del Himalaya: propiedades y beneficios (aunque no es milagrosa) y su uso en la cocina
- #RetoVitónica: siete ejercicios para el core que te ayudan a ser un mejor corredor
07 de julio de 2019
06 de julio de 2019
- Algunos consejos para practicar deporte en verano de forma segura, ¡que el calor no te pare!
- Realizar ejercicio siempre a la misma hora puede promover el aumento y mantenimiento la actividad física
05 de julio de 2019
- Entrenamiento en la playa: cinco ejercicios que puedes hacer en el mar y en la arena
- Tres ejercicios en el gimnasio que te ayudan a mejorar en las clases de Yoga
- He medido mi sueño durante un mes y esto es lo que estoy haciendo para mejorar mi descanso
- Correr no es solo correr: la natación es una buena alternativa para los runners
- Si quieres perder peso, el mejor postre es una fruta: 25 recetas de postres saludables
- Siete claves para mantener a raya las intoxicaciones alimentarias en verano
04 de julio de 2019
- Los beneficios del CrossFit que notarás desde el primer día de entrenamiento
- Siete ideas para celebrar tu cumpleaños de forma saludable y rica en el trabajo
- Entrena series para mejorar tus tiempos de carrera
- Aunque lo hayas leído en la prensa, no es cierto: una copa de vino no equivale a una hora de gimnasio
03 de julio de 2019
- Chicote analiza la alimentación que se ofrece a los turistas: hablamos con un experto en seguridad alimentaria sobre los riesgos de servicios de particulares de comidas
- Estiramientos: cuándo sí (y cuándo no) debemos hacerlos, y con qué fin
- Un extracto químico presente en las espinaca podría mejorar el rendimiento deportivo (y haría falta 16 kilos de espinacas para igualar la dosis necesaria)
- Under Armour presenta las nuevas PR2: unas zapatillas diseñadas por The Rock para los entrenamientos más exigentes
- El estrés podría modificar nuestra flora intestinal e incrementar el riesgo de sufrir enfermedades autoinmunes, según un reciente estudio
- En busca del mejor helado vegano del verano: analizamos los helados de tarrina del supermercado
- Running: los 10 mandamientos del corredor de fondo
- Pinchos de tofu marinado y verduras a la plancha: receta saludable
02 de julio de 2019
- Ciclo menstrual y rendimiento: cómo tienes que entrenar en las distintas fases del ciclo
- Siete zapatillas de running que merece la pena comprar en rebajas
- Huevo o huevina, esa es la cuestión: el uso de ovoderivados se extiende y eso es bueno para nosotros
- Así es como tienes que reaccionar si te atrapa una corriente de resaca en el mar
- Qué hacer si te has estancado en tus entrenamientos de carrera
- Dolor muscular de cuello: cómo prevenirlo y qué ejercicios y estiramientos puedes hacer para aliviarlo
01 de julio de 2019
- Desconectar durante tus vacaciones es importante: las claves para librarte del estrés en verano
- Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirve y cómo se usa la cafeína
- #RetoVitónica: siete cenas frescas, ligeras y saludables, ideales para el verano
- Palomitas de maíz: ¿realmente un snack saludable?
- Las claves para recuperarnos mejor después de una carrera
- Todo lo que tienes que saber sobre la nueva "ley del pan": bajo en sal, IVA reducido, pan 100% integral y masa madre regulada
- La lista de la compra saludable para el verano: estos son los alimentos que no te pueden faltar
