Lady Fitness

2309 noticias publicadas

Septiembre 2016

1. 07 septiembre
2. Día mundial de concienciación de la distrofia muscular de Duchenne: conoce un poco mejor esta enfermedad
3. 05 septiembre
4. ¿Qué puedes encontrar en un grupo de corredores?
5. Las novedades de TomTom: pulsera con bioimpedancia y dos nuevos pulsómetros con exploración de rutas
6. 04 septiembre
7. Vivir sin lágrimas: así es el síndrome de Sjögren
8. 03 septiembre
9. Conoce los beneficios de las legumbres con esta infografía
10. 02 septiembre
11. Perrotón 2016: únete a la carrera solidaria por la adopción responsable
12. 01 septiembre
13. Un nuevo fármaco puede frenar el deterioro cognitivo en los pacientes de Alzheimer

Agosto 2016

1. 31 agosto
2. Mitos sobre hidratación, el uso médico de la marihuana y más. Lo mejor de Vitónica México
3. Las verduras y hortalizas del otoño: una receta saludable con cada una de ellas
4. Cómo preparar yogur casero: receta fácil para hacerlos al gusto
5. 30 agosto
6. Probamos 9,8 Gravity: usando la fuerza de la gravedad para maximizar tu entrenamiento
7. 29 agosto
8. Tupper-mochilas para una vuelta al trabajo muy fit
9. 27 agosto
10. ¿Son 10.000 pasos diarios suficientes para estar en forma?
11. 26 agosto
12. ¿Tienes ya un reto para este curso? Te proponemos y damos las claves de algunos
13. 25 agosto
14. Las mejores carreras de obstáculos para el otoño/invierno 2016
15. ¿Por qué es tan importante el braceo en la carrera?
16. 24 agosto
17. Yoga y física: la belleza de los números
18. Ganar medallas a posteriori: los casos de dopaje en los Juegos Olímpicos
19. 23 agosto
20. Para empezar bien el nuevo curso, comienza con una prueba de esfuerzo
21. Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 contarán con estos cinco nuevos deportes
22. 22 agosto
23. "Del podio al olvido", ¿cuál es el futuro de los deportistas de élite?
24. Recetas con quinoa: estas son las que no te puedes perder
25. Estos son nuestros campeones olímpicos en Río 2016
26. 18 agosto
27. Los atletas olímpicos más rápidos en los 100 metros lisos
28. Tofu, tempeh y seitán: cómo puedes preparar cada uno de ellos
29. 17 agosto
30. Cómo afrontar un viaje largo en carretera sin que tu cuerpo se resienta
31. 16 agosto
32. Donación de médula ósea: cómo se lleva a cabo y cómo puedes hacerte donante
33. Recetas para una barbacoa vegetariana

Julio 2016

1. 31 julio
2. Travesía de las Cumbres Escurialenses 2016: las inscripciones se abren mañana
3. 28 julio
4. Las mejores lecturas fitness del verano: ¡entrena tu mente!
5. Tabaco y deporte, edulcorantes y horarios de comida. Lo mejor de Vitónica México
6. 27 julio
7. Magnesio en polvo, líquido, mitones o esponjas para proteger las manos y mejorar el agarre
8. 26 julio
9. Los 7 WOD's más letales del CrossFit
10. 25 julio
11. Samsung Gear Fit 2 a prueba: diseñada para entrenar al aire libre
12. Los atletas más en forma del mundo, según los CrossFit Games
13. 22 julio
14. Oov: el nuevo material para ayudarte a trabajar tu core. Así es como funciona
15. Auriculares de conducción ósea: perfectos para entrenar al aire libre y no aislarnos del medio
16. 21 julio
17. Las fórmulas de Jack Daniels para correr más rápido
18. 20 julio
19. Los distintos tipos de chocolate, ¿cuál es el más saludable?
20. 19 julio
21. Lo que tienes que saber antes de hacer frente a una carrera nocturna
22. Cómo, cuándo y dónde ver los CrossFit Games 2016
23. 15 julio
24. Este vídeo nos explica por qué es importante mantenernos hidratados
25. En vacaciones, ponte en forma en familia
26. 14 julio
27. ¿Cómo es una competición de los CrossFit Games? Podemos verlo en Fittest on Earth, ya disponible en Netflix
28. 13 julio
29. Squat thrust, el paso previo al burpee
30. 12 julio
31. ¿Demasiado calor para correr? Actividades alternativas para mantenernos en forma
32. 08 julio
33. Por qué no debemos creernos tan rápido el estudio de que la pasta no engorda
34. 06 julio
35. No todos los alimentos saludables son tan sanos como creemos
36. 05 julio
37. Dos nuevos casos de rabdomiólisis tras el uso de electroestimulación

Junio 2016

1. 30 junio
2. Dime a qué velocidad levantas y te diré qué estás entrenando: probamos el sensor Beast
3. 29 junio
4. HIIT en escaleras: trabaja tu tren inferior con estos entrenamientos
5. Terry Fox: una historia de superación y de lucha contra el cáncer
6. 28 junio
7. Top 5 documentales de deporte y nutrición que puedes ver en Netflix
8. Los distintos nombres del azúcar: ¿tomas más azúcar del que realmente crees?
9. 27 junio
10. Me suben mucho las pulsaciones cuando corro, ¿qué puedo hacer?
11. Uñas negras en el corredor, ¿cómo tratarlas? El drenaje de la uña (y II)
12. 24 junio
13. Cómo unos pies fuertes te ayudan a mejorar en carrera, y cómo los puedes entrenar
14. Uñas negras en el corredor, ¿cómo podemos prevenirlas? (I)
15. 23 junio
16. Investigadores crean chocolate con menos grasas saturadas, ¿será un chocolate saludable?
17. 21 junio
18. ¿Qué necesitas para hacer frente a la maratón?
19. 20 junio
20. ¿Quién es quién en el mundo de las dietas?
21. 17 junio
22. ¿Qué se siente al hacer de "liebre" en una maratón? Nos lo cuentan en primera persona
23. 16 junio
24. Dona tus kilómetros a la investigación del Síndrome de Dravet
25. 15 junio
26. Dibujar y colorear para relajarte, ¿realmente funciona?
27. 14 junio
28. Proteína en polvo: no solo para batidos. 5 recetas proteicas sencillas y ricas
29. Día Mundial del Donante de Sangre: ¿qué se hace con la sangre después de donarla?
30. Los mejores podcasts para acompañarte mientras corres
31. 11 junio
32. Cómo hice mi primera dominada: lo que me sirvió y lo que no
33. 07 junio
34. Este fin de semana apúntate al tercer maratón de patinaje de Madrid
35. 06 junio
36. Nuevas etiquetas nutricionales en USA indicarán el contenido de azúcares añadidos

Mayo 2016

1. 31 mayo
2. El uso de las correas en Yoga para mejorar la flexibilidad
3. 30 mayo
4. Wolf Race: una carrera de obstáculos 100% nocturna
5. 29 mayo
6. El wok: un aliado a la hora de comer de manera saludable
7. 28 mayo
8. Día Nacional de la nutrición: siete consejos básicos para una dieta saludable
9. 26 mayo
10. Entrena tus abdominales en polea: woodchopper o leñador de tres formas distintas
11. 25 mayo
12. Entrenando con Moov Now: cuantificador para caminata, carrera, natación, ciclismo, boxing y fitness (y II)
13. Cómo elegir unas buenas gafas de sol deportivas: lo que debes saber
14. 24 mayo
15. Probamos Moov Now: pulsera cuantificadora multideporte
16. Hatha, Vinyasa, Kundalini... ¿cuál es el Yoga que más me conviene?
17. 23 mayo
18. Fomentando la convivencia entre ciclistas y conductores: así es como hay que circular en vías interurbanas
19. Cómo proteger tu piel cuando sales a correr
20. 20 mayo
21. Las legumbres deben ser la base del aporte de proteínas en dietas vegetarianas
22. El día que Miguel de la Quadra Salcedo casi cambió la historia del lanzamiento de jabalina
23. 19 mayo
24. Probamos Freeletics Bodyweight y Freeletics Gym: la nueva app para entrenar en el gimnasio (y II)
25. 18 mayo
26. Probamos Freeletics Bodyweight y Freeletics Gym: esta ha sido nuestra experiencia (I)
27. 17 mayo
28. "Vegetarianos con ciencia": derribando los mitos del vegetarianismo
29. 12 mayo
30. Amantes del barefoot, esto es lo más minimalista que vais a encontrar
31. 10 mayo
32. Hoy es un buen día para iniciar la operación bikini del año que viene
33. 06 mayo
34. Día internacional sin dietas: las dietas más absurdas que puedes hacer (y por qué no hacerlas)
35. 05 mayo
36. Descenso del metabolismo y de la producción de leptina: esto es el efecto rebote
37. 03 mayo
38. Los 11 perfiles de Instagram sobre Yoga que no puedes perder de vista

Abril 2016

1. 30 abril
2. Las mejores canciones para correr a 180 pasos por minuto
3. 29 abril
4. Distintas formas de asistir en las dominadas para conseguir subir
5. Cómo calentar y estirar cuando entrenamos natación
6. 28 abril
7. Un reto para este verano, ¿hacemos el Camino de Santiago? (II) El Camino corriendo o caminando
8. Cinco ejercicios para trabajar todo tu cuerpo con el Bosu
9. 27 abril
10. Un reto para este verano, ¿hacemos el Camino de Santiago? (I) El Camino en bicicleta
11. El Yoga nos ayuda a regular nuestras hormonas
12. 26 abril
13. Todo sobre el aguacate: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
14. 25 abril
15. ¿Qué se siente al correr una media maratón? Así es como lo he vivido
16. 23 abril
17. ¿Cuánto azúcar hay en mi plato? Puedes saberlo con Scïo
18. 22 abril
19. 7 cuentas de Pilates en Instagram que no te puedes perder
20. 21 abril
21. El IMC es un buen indicador de riesgo cardiovascular, según el último estudio
22. Los 15 principios que han hecho de los All Black un equipo ganador
23. 19 abril
24. Día Mundial de la Bicicleta: sus beneficios y consejos sobre la bici de spinning y de montaña
25. 18 abril
26. Música para correr: playlist para la media maratón de Madrid
27. 16 abril
28. ¿Qué hacer la semana anterior a la media maratón?
29. 15 abril
30. "Cloud bread" o pan sin hidratos: ¿cómo se hace y para qué lo podemos usar?
31. 13 abril
32. ¿Podría una pulsera cuantificadora salvar nuestra vida?
33. Mitos alimentarios a examen y desmontados por el nutricionista Aitor Sánchez
34. 12 abril
35. Gripbell, una nueva forma de entrenar con peso libre
36. 11 abril
37. Con 9 años ya ha completado varias Spartan Race y una carrera diseñada por los SEAL

Marzo 2016

1. 31 marzo
2. El Caminito del rey: aventura en la montaña
3. Las 13 cuentas de instagram sobre calistenia que no puedes perderte
4. Procrastinación: ¿compatible con el fitness y la dieta?
5. 30 marzo
6. 25 variaciones de flexiones para combinar en tu entrenamiento
7. Diástasis abdominal: ¿por qué se produce y cómo se soluciona?
8. ¿Quieres correr la maratón de Praga de manera virtual? Este año puedes hacerlo
9. 29 marzo
10. Asian squats o sentadillas asiáticas, ¿puedes hacerlas?
11. Las maratones que no puedes dejar pasar, dentro y fuera de España
12. 28 marzo
13. Hundred, el ejercicio estrella de Pilates
14. Reino Unido contra la obesidad: más impuestos para las bebidas azucaradas
15. Geles energéticos en media maratón, ¿son necesarios?
16. 24 marzo
17. Infografía: los 13 estiramientos que no puedes pasar por alto
18. 23 marzo
19. 23 variaciones de sentadillas en 23 GIFS
20. 22 marzo
21. La lucha contra el cáncer de Gabi Shull y su increíble cirugía
22. 21 marzo
23. Turismo runner: cómo preparar unas vacaciones deportivas
24. 15 marzo
25. Cómo usar la música para mejorar tus tiempos en una carrera
26. 14 marzo
27. Hay vida más allá del A.P.A. (atún, pollo y arroz)
28. 10 marzo
29. Libros sobre running, similitudes entre la falta de sueño y fumar marihuana y más: lo mejor de la semana en Vitónica México
30. 09 marzo
31. La homeopatía a debate en España
32. 02 marzo
33. Receta fácil de tortitas veganas de plátano
34. 01 marzo
35. ¿Qué es Freeletics? Lo probamos durante un mes para contaros cómo nos va

Febrero 2016

1. 29 febrero
2. Ideas para el #LunesSinCarne en la app de Begin Vegan Begun
3. Probamos Freeletics Running: un entrenador de carrera en tu smartphone
4. 28 febrero
5. El "murito" de la media maratón (y cómo derribarlo)
6. 27 febrero
7. Férulas 3D con rehabilitación controlada por apps
8. 26 febrero
9. HIIT, Pilates y Yoga en casa para los días de lluvia
10. 25 febrero
11. El próximo reto de Martín Fiz: ganar las seis mejores maratones del mundo
12. 24 febrero
13. ¿Son los instructores de fitness más propensos a los desórdenes alimenticios?
14. 23 febrero
15. ¿Sólo los deportistas usan pulseras cuantificadoras? Así pueden ayudar a adultos sedentarios
16. El error más frecuente en las Dragon Flags y cómo corregirlo
17. 22 febrero
18. La adherencia a la dieta o por qué no te sirven las dietas milagro
19. Dragon flags: tutorial para hacerla desde cero
20. 19 febrero
21. L-sit: progresiones para conseguir hacerlo
22. Fit to Fat to Fit: el nuevo reality de fitness que triunfa en USA
23. 18 febrero
24. Smoothie bowl: el desayuno perfecto y cómo prepararlo
25. Mio Link: un pulsómetro que sustituye a la banda del pecho
26. 11 febrero
27. CiclaMadrid: más de 400 kilómetros para recorrer la comunidad
28. 10 febrero
29. Entrenamiento barefoot para runners, ¿cómo nos puede ayudar?
30. Las 7 mejores webs para pedir comida sana a domicilio
31. 09 febrero
32. Nordic walking: el arte de caminar con bastones
33. 08 febrero
34. 100 años de fitness en menos de 4 minutos
35. 01 febrero
36. Tips para una alimentación vegetariana y vegana completa

Enero 2016

1. 29 enero
2. Gestiona el estrés a través del Zentangle
3. 28 enero
4. ¿Cuánto cuesta empezar a correr?
5. "Cocina vegana": review del libro de recetas
6. 27 enero
7. Probamos Curve: una cinta de correr curvilínea que te permite consumir un 30% más de calorías
8. 26 enero
9. Cinco razones para amar los burpees
10. ¿Qué son y cómo se hacen los ejercicios de Kegel?
11. 25 enero
12. Calentamiento pasivo, ¿cuándo y cómo realizarlo?
13. Yoga + Pilates, ¿pareja ganadora?
14. 22 enero
15. Temporada de esquí: así puedes preparar a tu cuerpo antes de subir a la montaña
16. 21 enero
17. Frente al fast food, más slow cooking
18. Entrenamiento en 20 minutos, neuromarketing y más: lo mejor de la semana en Vitónica México
19. 20 enero
20. Infografía: 12 posturas de Yoga que puedes practicar en casa
21. Básculas WIFI, ¿cómo nos ayudan a bajar de peso?
22. 19 enero
23. ¿Hacerse selfies adelgaza?
24. Zuckerberg se calza las zapatillas para su reto anual
25. Un básico para perder peso y unos trucos para llevarlo a cabo: aprender a cocinar
26. 18 enero
27. Consejos para superar el blue monday con éxito
28. 15 enero
29. Red Bull 400: una carrera casi vertical
30. 11 enero
31. Primeros días en el gimnasio: ¿qué es lo que tienes que hacer?
32. 08 enero
33. La guía definitiva para cumplir los propósitos saludables (infografía)
34. 04 enero
35. #MeatlessMonday, un buen propósito para el nuevo año

Diciembre 2015

1. 31 diciembre
2. Veganuary te invita a probar la alimentación vegana durante el mes de enero
3. 30 diciembre
4. La fauna del fitness: ¿somos animales de gimnasio?
5. 29 diciembre
6. Carta a los Reyes Magos para cocinar de forma más fit
7. ¿Cómo te ayuda una prueba de pisada a correr mejor?
8. 28 diciembre
9. Playlist San Silvestre 2015: la música que nos ha acompañado este año
10. Disfruta del deporte con tu mascota: ¡apúntate al gaticross!
11. 27 diciembre
12. Probamos Basis Peak: pulsera cuantificadora con pulsómetro integrado en la muñeca
13. 24 diciembre
14. ¡Feliz Navidad, vitónicos!
15. 23 diciembre
16. Lo mejor del año en spinning y ciclismo
17. 22 diciembre
18. Nochebuena vegetariana: preparando el menú de la cena
19. Lo mejor del año en Pilates y Yoga
20. 21 diciembre
21. Lo mejor del año en CrossFit
22. 18 diciembre
23. I Do Run: una web para sincronizarlos a todos
24. 16 diciembre
25. Ya puedes planificar tus rutas en bici a través de Google Maps
26. 14 diciembre
27. El "amigo invisible" deportivo: regalos para deportistas por menos de 20 euros
28. Este sábado, únete a la IV Urban Christmas Running
29. 11 diciembre
30. Así es una prueba de esfuerzo en primera persona
31. 09 diciembre
32. Dónde encontrar las mejores recetas vegetarianas y veganas en la red
33. 07 diciembre
34. Fin de semana de CrossFit Invitational: los mejores atletas de CrossFit del mundo en Madrid
35. 04 diciembre
36. Esto es lo que te ayuda a mejorar en la carrera (y no es el entrenamiento)
37. Distintas formas de hacer cardio, meditación contra el insomnio y más: lo mejor de Vitónica México

Noviembre 2015

1. 30 noviembre
2. Así fue mi primera carrera vertical: ¡640 escalones para darlo todo!
3. 28 noviembre
4. Stephens Want: la historia detrás de la imagen viral
5. Mammoth Hunters, una app para la paleovida
6. 27 noviembre
7. Push Press para trabajar algo más que tus hombros