Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2014
- Reverse burpees: desafía a tu abdomen
- Las canciones más míticas para entrenar
- Algunos consejos para depurar el hígado y mejorar la calidad de vida
- Piloxing, la mezcla perfecta de pilates y boxeo
- Fitness en la red (CXXIV)
- Diez curiosidades sobre los músculos que quizás no conocías
- Día Mundial Sin Tabaco: reducir el consumo de tabaco salva vidas
- Cosas que llevo en la mochila cuando voy a una carrera
30 de mayo de 2014
- ¿Te beneficia utilizar un cinturón al entrenar?
- Las bebidas azucaradas ¿deberían advertir los riesgos de su consumo en el etiquetado?
- Diez curiosidades sobre los huesos que quizás no conocías
- Control del peso corporal: teoría del punto fijo o "set point"
- ¿Muchas horas sentado? Tres ejercicios para aliviar el dolor de espalda.
29 de mayo de 2014
- Cómo entrenar la hidratación mientras corremos
- Pasar muchas horas en la silla, un riesgo para la salud
- Motivos no estéticos por los que trabajar los abdominales
- ¿Engordan los alimentos o engordan tus decisiones?
- Proteínas e hipertrofia. Lo que dice la ciencia (IV)
- Mujeres y testosterona: ¿por qué entrenando con pesas no te convertirás en Hulk?
28 de mayo de 2014
- A veces ser saludable está mal visto
- Cómo localizar y activar el transverso del abdomen
- Empezar a correr para adelgazar: errores a evitar
- Un ejemplo de transformación real en el gimnasio ¿cómo y cuánto puedes lograr?
- Maximum Protection: el nuevo espacio de Rexona en Vitónica
- Fuentes de vitaminas y minerales poco conocidas
- Cómo utilizar el foam roller para la autoliberación miofascial
- Nuevos ejercicios para variar la rutina abdominal y conseguir un six-pack de acero
- Ensalada de algas con pepino. Receta saludable
27 de mayo de 2014
- Existen otras alternativas al pollo y al atún para obtener proteínas
- ¿Por qué se nos "duermen" los pies al pedalear en la elíptica?
- Cuando adelgazamos, ¿realmente perdemos hueso?
- Fumar y beber alcohol empeora la consolidación tras una fractura.
- Consejos para hacer crecer nuestros brazos
- 8fit, una completa aplicación que te ayuda a ponerte en forma
- Aumentar la frecuenia de zancada para correr más rápido: el ejemplo de Bekele
- No beber alcohol, la mejor dieta
26 de mayo de 2014
- Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono
- Las dietas milagro, el enemigo del peso perfecto
- Personas mayores: prevención de caídas mediante ejercicio físico.
- ¿Qué capacidades físicas debe tener un futbolista? Analizamos los entrenamientos del Real Madrid, Atlético de Madrid y Barça
- Mis principales progresos con el entrenamiento
- "Snacks de ejercicio", lo mejor para controlar la diabetes
- ¿Qué comes antes de una carrera? La pregunta de la semana
25 de mayo de 2014
24 de mayo de 2014
23 de mayo de 2014
- Cinco recetas de ensaladas completas, ideales para esta época del año
- La alteración de los ritmos circadianos puede contribuir a la enfermedad inflamatoria
- El deporte en equipo, una eficaz arma contra el alcoholismo
22 de mayo de 2014
- Outrun the sun: el nuevo reto de ASICS
- Entrenar a la misma hora de la competición, ¿sirve de algo?
- Proteínas e hipertrofia. Lo que dice la ciencia (III)
- ¿Para qué sirve un refeed en etapa de definición?
- Errores frecuentes en la dieta de un principiante en el gimnasio
21 de mayo de 2014
- Partes olvidadas del cuerpo que casi nunca se entrenan
- Los tres puntos clave de la definición
- Entrenar al fallo, perder 40 kilos, volumen y definición . Lo mejor de Vitónica respuestas
- Bloquear de forma completa las articulaciones no es lesivo
- Cinco reglas de oro para que tu plan de adelgazamiento sea un éxito
- Correr es mi terapia y puede ser la tuya también. Vídeo de motivación
- El triángulo de oro: dieta, entrenamiento y descanso
- Wraps o tacos de lechuga con ternera salteada. Receta saludable
- El hueso, un tejido vivo que se fortalece con el ejercicio.
20 de mayo de 2014
- Dormir poco en la infancia puede causar sobrepeso u obesidad en adultos
- Análisis nutricional de diferentes tipos de yogures
- Entrenamiento abdominal para corredores en 5 minutos
- Google Maps ofrecerá más datos para tus paseos en bicicleta
- Consejos para evitar intoxicaciones alimenticias
19 de mayo de 2014
- Pros y contras de correr con mochila
- El potasio, un mineral no sólo para los músculos
- Jawbone y Automatic nos empujan a dejar el coche y andar más
- Los hidratos, la estrella en la dieta deportiva
- Dolor crónico: Hábitos saludables y ejercicio para combatirlo (vídeo).
18 de mayo de 2014
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXXX): con recetas para comer más pescado
- Besar, una buena manera de mantener la salud
16 de mayo de 2014
- 28 formas diferentes de realizar mountain climbers
- ¡Feliz cumpleaños Vitónica! 7 añitos
- Cigarrillos electrónicos ¿una buena alternativa para dejar de fumar?
15 de mayo de 2014
- Proteínas e hipertrofia. Lo que dice la ciencia (II)
- Calcula tu déficit de fuerza
- Cinco razones para no eliminar los hidratos de tu dieta para perder peso
14 de mayo de 2014
- Realizar un levantamiento seguro: calentamiento, enfriamiento y estiramiento (I)
- Cinco ejercicios para trabajar el abdomen fuera del gimnasio
- Paseo del granjero, un ejercicio para trabajar grandes grupos musculares.
- Consejos para cuidar las uñas del corredor
- Quitbit, el encendedor que te ayuda a dejar de fumar
- Espárragos cítricos con queso y nueces. Receta saludable
13 de mayo de 2014
- Cómo elegir tu almohada ideal
- Las famosas FiveFingers ya no podrán alardear de beneficios saludables
- Pilates y reeducación postural
- ¿Cuánto es el mínimo de hidratos que se recomienda ingerir a diario?
- No siempre es necesario agregar aceite a la ensalada
- El traje electroestimulador que te pone en forma
12 de mayo de 2014
- Run An Empire: la aplicación que gamifica tus entrenamientos de carrera
- Si quieres perder peso, comienza controlando las porciones
- Juega+1, la nueva creación de Google para participar y compartir tus deportes preferidos
- Street Workout: deporte y valores
- Día mundial de la Fibriomialgia: El ejercicio, un aliado contra esta enfermedad.
11 de mayo de 2014
10 de mayo de 2014
09 de mayo de 2014
- Solución a la adivinanza: los errores en la técnica del ejercicio son la posición de las piernas y el tronco
- Proteínas e hipertrofia. Lo que dice la ciencia (I)
- Pautas de seguridad en el entrenamiento con pesas
08 de mayo de 2014
- ¿Ayunar provoca perdida de fuerza y músculo?
- Mejora tu fuerza de torso con el floor press
- Una dieta equilibrada en tres minutos
- El contenido de proteínas de diferentes legumbres
- Garmin Forerunner 15: el nuevo reloj deportivo que cuantifica
07 de mayo de 2014
- Ensalada de judías negras, quinoa y vegetales. Receta saludable
- Beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres tras la menopausia
- Barritas de proteínas, cinco comidas diarias y calistenia. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Rollitos de arroz rellenos de langostinos y vegetales frescos. Receta saludable
- El recuerdo de sesiones de ejercicio te motiva para entrenar
06 de mayo de 2014
- Coca Cola y Pepsi eliminarán de sus bebidas una polémica sustancia química
- Conoce cuánta sal ingieres cuando consumes algunos alimentos
- Patata convencional vs patata ecológica
- Desmitiendo el refranero popular
- Cinco recetas vegetarianas ideales para tu plan de adelgazamiento
05 de mayo de 2014
- En el Día Internacional del Celíaco: consejos para lograr una dieta equilibrada, sin gluten
- Probamos una clase de entrenamiento funcional para surf en pleno Madrid
- Máquinas de remo: distintas resistencias
- ¿Cuál es tu principal motivación para no dejar de entrenar? La pregunta de la semana
- Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en la técnica de ejecución de este ejercicio?
- Errores frecuentes en la postura al estar sentados analizados en dos imágenes.
04 de mayo de 2014
- Fitness en la red (CXXI)
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXXIX): con reemplazos saludables
- Si quieres ser grande, hazte más fuerte
- Cosas que tienes que saber antes de sentarte encima de un fitball para trabajar
03 de mayo de 2014
- LeapBand, el cuantificador con mezcla de Tamagotchi para los más pequeños de la casa
- Organización del entrenamiento: planificación de una temporada (IV)
02 de mayo de 2014
- Decálogo para lograr un sueño saludable cada día
- Régimen de Antoine. Análisis de dietas milagro (XLIV)
