Delgado

3536 noticias publicadas

Octubre 2010

1. 05 octubre
2. Un sencillo ejercicio de estiramiento lumbar
3. Algunos motivos por los que aparecen manchas en la piel
4. 03 octubre
5. Lo mejor de la semana en Vitónica

Septiembre 2010

1. 30 septiembre
2. Cuidado con la comodidad a la hora de alimentarnos
3. Propiedades beneficiosas de la cerveza
4. Consejos para optimizar al máximo la fuerza a la hora de entrenar
5. 29 septiembre
6. Fallos más habituales a la hora de hacer flexiones
7. Propiedades medicinales del higo
8. ¿La mermelada es tan calórica como creemos?
9. El consumo abusivo de refrescos puede dañar nuestros huesos
10. 28 septiembre
11. Puntos clave para hacer una buena tabla de entrenamiento
12. 27 septiembre
13. Unos glúteos de acero con la ayuda de la fitball
14. Despacio y concentrado para ganar volumen
15. Algunos consejos generales para regresar a un puesto de trabajo saludable
16. 26 septiembre
17. Beneficios de la pera, una fruta del otoño
18. ¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?
19. 25 septiembre
20. Mezclar ejercicios de pilates con aeróbicos para maximizar los resultados
21. Terapia con chorros a presión, un alivio para los músculos
22. Un triángulo imaginario para hacer correctamente los ejercicios con mancuernas
23. Nueces de macadamia, combustible para el otoño
24. Maneras más habituales de provocarnos una lesión de ligamentos en la rodilla
25. Dos ejercicios para estirar abductores
26. Actividades para disfrutar el aire libre en otoño
27. 21 septiembre
28. ¿Es necesario tomar suplementos cuando regresamos al gimnasio tras las vacaciones?
29. 20 septiembre
30. Algunos consejos para incluir las legumbres en nuestra dieta cotidiana
31. ¿Qué está de moda, un cuerpo fibrado o musculado?
32. Un ejercicio para trabajar el redondo mayor con más intensidad
33. 18 septiembre
34. Subsanar los desequilibrios en el gimnasio con pequeñas acciones
35. 17 septiembre
36. Consejos para hacer bien los ejercicios suspendidos
37. El mosto, una de las mejores bebidas para la salud
38. Dieta Montignac, ¿qué es?
39. Consejos sencillos para fortalecer la muñeca
40. 16 septiembre
41. Un estiramiento completo para las piernas
42. Pequeños cambios que podemos hacer en la cama para dormir mejor
43. 15 septiembre
44. ¿Cuál es la mejor opción de desayuno dulce?
45. La estevia, un edulcorante con muchos beneficios
46. Nutrientes que impiden la asimilación del calcio
47. 13 septiembre
48. Hacer pesas nos mantiene más jóvenes
49. Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas
50. 10 septiembre
51. Estiramientos para abdominales
52. 09 septiembre
53. Tres opciones para desayunar de manera saludable
54. La metionina, un aminoácido esencial para mantener la grasa a raya
55. Intervalos negativos en la carrera para mejorar los resultados
56. Pequeños consejos para fortalecer el hombro y evitar lesiones
57. Practicar deporte para vencer la depresión post vacacional
58. 05 septiembre
59. Lo mejor de la semana en Vitónica
60. 04 septiembre
61. Consejos para las personas que quieren comenzar el gimnasio en septiembre
62. Algunos trucos para alimentarnos bien en la oficina
63. 01 septiembre
64. Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones
65. Fruta del dragón, vitamina C al por mayor
66. Los disgustos pueden afectar a nuestro corazón

Agosto 2010

1. 24 agosto
2. Tres sencillos trucos para mejorar el entrenamiento de bíceps
3. 19 agosto
4. El agua del mar no siempre es lo más recomendable para las heridas
5. 18 agosto
6. Dominadas negativas para aumentar la fuerza en el tren superior
7. ¿Qué sudece cuándo entrenamos en ayunas?
8. 17 agosto
9. Algunos ejercicios para mejorar la artritis
10. Un tejido para optimizar el rendimiento deportivo a través del sudor
11. Alimentos para retardar la aparición de las canas
12. Hidratos de carbono simples para obtener energía instantánea
13. 05 agosto
14. Abdominales para hacer en la piscina
15. Comer cada tres horas para ganar volumen
16. Un estiramiento completo para las piernas
17. Mascarilla de aceite de oliva y miel para recuperar el pelo en verano
18. Trucos para levantar los pesos en el gimnasio sin lesionarnos
19. Diferentes gamas de conservación de los alimentos
20. 03 agosto
21. Algunos ejercicios de glúteos para hacer en el suelo
22. La playa, un salón de belleza para la piel
23. Consejos para conseguir unos brazos fuertes
24. Efectos negativos del consumo de soja
25. Centella asiática, algo más que un componente cosmético
26. 02 agosto
27. Trabajar los abdominales con una silla
28. Combatir el estreñimiento en verano a través de la alimentación
29. Un estudio da un paso más sobre la osteoporosis en los hombres

Julio 2010

1. 30 julio
2. Trucos para evitar los hongos de las piscinas
3. Destinos turísticos idóneos para la práctica deportiva
4. ¿Es útil obtener la repetición máxima para entrenar correctamente?
5. Consejos para controlar lo que comemos
6. Algunos usos que podemos dar al step
7. Algunos apuntes sobre la diarrea
8. 29 julio
9. Diferentes personalidades que nos solemos encontrar en el gimnasio
10. Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro
11. Acabar con los vicios posturales al hacer ejercicios de pectoral
12. Riesgos de andar siempre con sandalias de dedo
13. La rosácea, consejos naturales para mitigar sus efectos
14. Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso
15. 28 julio
16. Los riesgos de practicar carrera en ciudad durante el verano
17. Motivos por los que tenemos hipertensión
18. El moho que a veces hay en casa puede afectar nuestra salud
19. Aceite de karité, una buena forma de hidratar la piel
20. 27 julio
21. Beber un vaso de agua en ayunas, la mejor manera de poner en marcha el metabolismo
22. Cinco motivos por lo que es tan bueno correr por la playa
23. La importancia de usar sombrero al tomar el sol
24. Ampollas, un enemigo de los deportistas en verano
25. 26 julio
26. Cuidado al hacer sentadillas combinadas con un salto
27. Vitónica responde: Dos ejercicios para trabajar la respiración en natación
28. Las sardinas, un alimento saludable propio del verano
29. Las personas más bajas podrían tener más riesgo de infarto
30. La leche desnatada puede ayudar a prevenir la diabetes
31. 24 julio
32. Un ejercicio para trabajar la respiración y reducir la cintura
33. 23 julio
34. Principios básicos sobre el entrenamiento funcional
35. La importancia de proteger los ojos de los rayos UV
36. ¿Estamos realmente en el peso ideal?
37. Diferentes maneras de agarrar las máquinas y las mancuernas en el gimnasio
38. Algunos alimentos recomendados para cuando vamos a la playa
39. 21 julio
40. Comer alimentos grasos nos hace consumir más cantidad de alimento
41. Ensalivar los líquidos, una buena solución para mejorar la digestión
42. Variables a tener en cuenta para evitar contaminaciones si tenemos un huerto en casa
43. Qué hacer cuando nos pica una medusa
44. Un ejercicio para trabajar los abdominales en la piscina
45. 20 julio
46. Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial
47. Algunos motivos por los que nos sentimos cansados al volver de la playa
48. 19 julio
49. Propóleo, un antibiótico fabricado por las abejas
50. Por qué en verano tenemos más propensión a engordar
51. Consejos generales para no perder la forma en vacaciones
52. El chocolate amargo engorda menos que el que lleva leche. Desmintiendo un mito
53. 18 julio
54. Lo mejor de la semana en Vitónica
55. 17 julio
56. Un ejercicio para trabajar el equilibrio de forma dinámica
57. Consejos a la hora de aplicarnos las cremas protectoras del sol
58. Consejos para que las personas que han padecido una enfermedad cardiaca practiquen deporte
59. El aloe vera, una buena solución para recuperar la piel tras tomar el sol
60. Los guisos, una de las formas más sanas de cocinar
61. 15 julio
62. Vitónica responde: ¿Realmente la faja reductora sirve de algo?
63. El uso de la tabla en natación para mejorar la técnica
64. Postura adecuada que debemos adoptar al tomar el sol
65. Cuidados para evitar que se contaminen los alimentos de la nevera
66. Consejos para evitar intoxicarnos cuando vamos de viaje
67. 14 julio
68. Un ejercicio para fortalecer el tobillo y mejorar los resultados de la carrera
69. Los riesgos de entrenar con chanclas como calzado
70. 11 julio
71. El pulpo, no solo un fenómeno mediático
72. 09 julio
73. Posturas forzadas para aparentar estar más fuertes, todo un riesgo
74. Diferentes posibilidades de hacer dominadas
75. Hacer pesas para evitar aumentar de peso con el paso de los años
76. Vitaminas necesarias para mantener un hígado en perfectas condiciones
77. 08 julio
78. Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral
79. Estirar pecho y espalda con fitball
80. Hacer deporte, la mejor manera de animarnos cuando el calor aprieta
81. 06 julio
82. Fabricarnos un gimnasio improvisado para entrenar en verano cuando estemos de vacaciones
83. Cuéntanos qué ejercicios has desterrado de tu rutina de entrenamiento
84. Cinco sonsejos para evitar la formación de piedras en el riñón
85. Motivos por los que nos da flato
86. 05 julio
87. La soga como agarre, una buena manera de aumentar la intensidad
88. Consejos para tonificar el tren superior cuando optamos por entrenar al aire libre y no ir al gimnasio
89. La importancia de hacer lumbares
90. Un año más llega el calor; consejos para evitarlo
91. Hidratos simples, un espejismo de energía

Junio 2010

1. 30 junio
2. Respuesta a la adivinanza: El requesón es el queso que menos grasa tiene
3. Split búlgaro, una buena manera de entrenar todos los músculos de las piernas
4. Levantar pesas también nos ayuda a reducir los niveles de colesterol
5. Evitar lesionarnos el tendón de aquiles cuando practicamos carrera
6. La miel, el mejor recuperador muscular después de entrenar
7. 29 junio
8. El uso excesivo del teléfono móvil podría causarnos problemas de espalda
9. Tener en cuenta el estado de las máquinas y su colocación para evitar lesionarnos
10. La ropa ceñida, un problema para la retención de líquidos y la celulitis
11. Cosas que hacemos mal al alimentarnos y que nos impiden perder esos kilos de más
12. Un estudio demuestra que la creatina podría mejorar la actividad mental
13. Consejos para evitar el síndrome de la clase turista
14. ¿Es necesaria la fase de enfriamiento al terminar de correr?
15. 28 junio
16. Algunos consejos para una correcta definición abdominal
17. Los riesgos de sujetar el teléfono con el hombro
18. Pequeñas marcas rojas en la piel, ¿a qué se deben?
19. Adivina adivinanza; ¿qué tipo de queso es el que menos grasa tiene?
20. Zumo de hortalizas para comer vegetales y refrescarnos en verano
21. 27 junio
22. El peligro de ser solo espectadores deportivos y no practicarlo
23. Riesgos de calentar con peso
24. Complementos de proteínas animales o vegetales, características de cada uno
25. 26 junio
26. El press Arnold, un ejercicio completo para hombro
27. Pautas para entrenar la fuerza
28. Consejos para hacer más divertido correr en interior
29. Enfermedades relacionadas con la obsesión por perder peso
30. La lactancia materna puede prevenir la obesidad
31. 24 junio
32. Trucos para adaptar un gimnasio casero a las necesidades de nuestro hogar
33. Cerezas, un pedazo de salud
34. Recomendaciones para hacer que el aire acondicionado no ponga en peligro nuestra salud
35. La importancia de saber diferenciar los distintos tipos de masaje
36. Cinco consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando el calor más aprieta
37. Los riesgos de alimentarnos de frutas y verduras únicamente
38. 23 junio
39. Estirar el infraespinoso para evitar las molestias en la espalda cuando corremos
40. 22 junio
41. Resveratrol, un antioxidante muy potente
42. Se puede entrenar en tres días y mantener nuestra forma física
43. 21 junio
44. Dejar de entrenar no es la mejor manera de mantener la musculatura conseguida
45. Nocturnia, el problema de miccionar demasiado por la noche
46. Cómo colocar las piernas al entrenar los oblicuos
47. Correr descalzos por la playa, la mejor manera de practicar carrera en verano
48. Té helado, la bebida del verano
49. Escaleras mecánicas y ascensores, aparatos que van en contra de nuestro bienestar
50. La ruda, una planta a la que se le achacan muchas propiedades medicinales
51. Elevaciones frontales de hombro en banco, más intensidad con un sencillo gesto
52. Comer yogur, la mejor prevención frente a las bacterias
53. Hiponatremia, un mal derivado de la ingesta masiva de líquidos
54. 20 junio
55. Lo mejor de la semana en Vitónica
56. 17 junio
57. ¡Nos hemos equivocado!
58. 15 junio
59. La siesta puede hacer que aumentemos nuestro peso
60. Pulseras antimareo, ¿funcionan?
61. El deporte cambia nuestro metabolismo
62. 14 junio
63. Limpiar cristales, una buena manera de ejercitar nuestros brazos
64. Entrenar los músculos de la pierna por separado, una alternativa a la sentadilla
65. Algunos consejos para elegir a nuestro compañero ideal de entrenamiento
66. Sorbete de fruta, el mejor aperitivo del verano
67. 13 junio
68. Acortamiento de los isquiotibiales, un problema a tener en cuenta
69. 10 junio
70. No todos los aceites de oliva son tan buenos como creemos