Archivos en Vitónica
31 de octubre de 2009
30 de octubre de 2009
- Un sencillo ejercicio casero para estirar las piernas
- Food, una campaña para comer sano fuera de casa
- Evitar la caída del cabello todo el año
- Algunos alimentos indicados para después de entrenar
- Puntos a tener en cuenta sobre el ayuno
- La sentadilla a examen ¿Cuál es la mejor forma de hacerla?
- Motivos por los que no hay que descuidar la aimentación en otoño e invierno
29 de octubre de 2009
- Errores comunes que cometen las mujeres en el gimnasio
- Pros y contras de la leche de coco
- Strands: el Facebook de los deportistas
- Adicción a los dulces, un mal que empeora nuestra salud
- Flexiones para hacer que el pecho crezca sin necesidad de utilizar mancuernas
- Moderar y fraccionar el consumo de proteínas favorece más el desarrollo muscular
- El uso del "roller" para mejorar los entrenamientos
- La escalada mejora fuerza y coordinación
- Los riesgos de realizar una dieta de adelgazamiento sin practicar deporte
28 de octubre de 2009
- ¿Enganchado al deporte? Haz el test de adicción
- Infusiones adecuadas para ingerir a diario
- Los pro y los contra de la bicicleta estática
- ¿Qué comer en expediciones de montaña?
- El arco o las columnas de multiactividad, un todo en uno para entrenar
- Trabajar oblicuos con polea
- Algunos hábitos que debemos repasar para mejorar los resultados de los entrenamientos
- Diferencias nutricionales entre el azúcar blanco y el azúcar integral
- La calabaza, un clásico nutritivo de Halloween
- ¿Qué deporte hago para mejorar la circulación en las piernas?
27 de octubre de 2009
- TRX: una forma diferente de ganar músculo
- Crea tu propia zapatilla con NikeiD
- Los hábitos de desayuno de los españoles
- Análisis nutricional de un zumo de naranja
- El ajenjo, la mejor manera de recuperar el apetito
- El riesgo de realizar la bicicleta en el aire para entrenar los abdominales
- Un pequeño giro de muñeca para aumentar la tensión en los ejercicios
- Para variar las flexiones de brazos
- Alimentos ladrones de la energía
- Pros y contras de las máquinas de cardio
26 de octubre de 2009
- El sedentarismo hace que perdamos fuerza y flexibilidad: soluciones
- Si eres un aventurero, militartec es tu teléfono
- Your Shape de Nintendo, un entrenador personal en la tele
- Problemas derivados del desajuste de los niveles de yodo
- Cómo reducir la densidad calórica
- Algunos trucos para consumir líquidos cuando llega el frío
24 de octubre de 2009
23 de octubre de 2009
- Mobia Nautilus: no sólo una cinta de correr
- Ensalada de alubias y surimi. Receta saludable
- No es lo mismo pan integral que rico en fibra. Diferencias
- Yaktrax, las cadenas para tus zapatillas
- Haz ejercicio para tener una piel perfecta
- El uso de lastres para aumentar la intensidad de los ejercicios
- Piernas de acero entrenando en un step
22 de octubre de 2009
- Algunos consejos para no obsesionarnos con tener el cuerpo perfecto
- La forma de actuar tras un calambre muscular
- En otoño, rastrilla las hojas y tonifica los brazos
- Cómo adelgazar sin flaccidez
- ¿Realmente la l-carnitina nos ayuda a adelgazar?
- Oregón SE300, un pulsómetro potente y muy barato
- Funcionamiento del proceso de obtención de energía por parte del organismo
- Solución a la adivinanza: los sesos son el alimento con más colesterol
21 de octubre de 2009
- Abdominales con gomas elásticas
- Wintech: el ciclocomputador de Mavic con USB
- Motivos por los que comemos más en otoño e invierno
- DirectLife, un dispositivo que controla y favorece tu vida activa
- Depresión otoñal. Qué es y como solucionarla
- La OCU ofrece una cesta de compra saludable y un menú equilibrado y barato
- El crecimiento muscular no solo depende del entrenamiento en el gimnasio
- Consejos para la comida precompetición
- Los abdominales también se pueden entrenar con un compañero
20 de octubre de 2009
- Celebra Halloween en patines, junto a Madridpatina
- Evalúa online la dieta mediterránea de tus niños
- En el Día Internacional de la Osteoporosis, recordamos cómo prevenirla
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más colesterol?
- Lista de alimentos con mayor concentración de proteínas
- Trabajar las piernas con mancuernas
- La pérdida de menstruación en las mujeres deportistas
19 de octubre de 2009
- Ejercicios saludables para cuidar la rodilla
- I Salón de la Dieta Mediterránea y Salud: para recuperar sus beneficios
- La necesidad de practicar natación todo el año
- Intercalar ejercicios de crecimiento muscular con otros de definición para mejorar el estado general
- Beneficios del vinagre
- Alimentos que ayudan a evitar la falta de hierro en deportistas
18 de octubre de 2009
16 de octubre de 2009
- La flacocracia que nos rodea
- Grosellas negras: un pequeño tesoro de vitamina C
- Coca-Cola lanza mini latas de refrescos para ayudar a controlar su ingesta
- Foot ID, o como Asics analiza tu pisada en 3D
- Algunos alimentos que nos proporcionan antioxidantes después de entrenar
- Aumentar la fuerza de bíceps y tríceps con solo quince minutos
15 de octubre de 2009
- Adelgaza y disfruta al mismo tiempo
- Té de rosa, una manera sabrosa de mantener la línea
- Abdominales en campana
- Cinco razones para comer una manzana
- Cigarrillo electrónico: un dispositivo polémico
- Refrescos con o sin azúcar ¿cuál es la mejor elección?
- Cómo agarrar adecuadamente las barras para mejorar los entrenamientos
14 de octubre de 2009
- Los pro y los contra de la cinta de correr
- Rutina de ejercicios en casa. Un ejemplo práctico
- Zapatillas con GPS y bluetooth, ideales para excursionistas
- Zumo de goji, combate el sobrepeso y el paso del tiempo
- Un ejercicio fácil para estirar el glúteo
- Un desayuno para cada día de la semana
13 de octubre de 2009
- El pan no engorda y apenas tiene grasa
- Usar o no peso a la hora de hacer abdominales
- No siempre el aumento de la intensidad trae consigo un aumento muscular
- Falsa percepción de la realidad y engaño mediático a la hora de presentar el cuerpo perfecto
- Xataka analiza Withings, la báscula con WiFi
- Total Fit: la aplicación gratuita de New Balance para el iPhone
- Cyberbike: la bicicleta estática llega a la wii
12 de octubre de 2009
11 de octubre de 2009
10 de octubre de 2009
09 de octubre de 2009
- Ensalada tibia de ave. Receta saludable
- Ejercicio desaconsejado de estiramiento
- Solución a la adivinanza: la mantequilla es el alimento que más grasa saturada tiene
08 de octubre de 2009
- Cuando hay diversión, la gente hace ejercicio
- La UNED te quita de fumar en un mes, online y gratis
- Carrera de la Solidaridad en Madrid
- Onicofagia: el nocivo hábito de morderse las uñas
- Vitónica estrena diseño
- Creatina, ¿hay que tomarla antes o después de entrenar?
- Saber controlar nuestro cuerpo para evitar lesionarnos
- Alimentos que sirven como cosméticos
- Estiramientos básicos (VI): los abdominales
07 de octubre de 2009
- Trucos para reducir el índice glucémico de las comidas
- Bacterias beneficiosas para el organismo
- Estirar nos ayuda a conseguir un mayor desarrollo muscular
- Cinco alimentos anti- estrés
- Higiene postural para evitar sustos al realizar las tareas domésticas
- Periodización del entrenamiento para progresar con seguridad
- Malos hábitos del corredor y sus soluciones
- Puntos a tener en cuenta para no dañar la espalda en los entrenamientos
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más grasa saturada?
- Remo en polea, un buen ejercicio para ensanchar la espalda
06 de octubre de 2009
- Diferencias entre el arroz integral y el arroz blanco
- La patata: opción saludable y barata para alimentarnos en tiempo de crisis
- ¿Cuánto peso podría perder en una semana?
- En la Semana Mundial del Huevo: lo que debemos recordar
- Algunos mitos sobre las personas que practicamos deporte
- Estiramientos básicos (V): las piernas
- Galletas para el desayuno. Receta Saludable
- Errores más habituales al hacer spinning
- Mentiras de gimnasio
05 de octubre de 2009
- Reconoce algunos antinutrientes de los alimentos
- Disciplanner: para conocer tus progresos en el gimnasio
- Algunos puntos que nos pueden ayudar a llevar nuestra dieta a buen puerto
- Tres ejercicios alternativos para el corredor lesionado
- Vuelve la Human Race en cinco ciudades
- Gestos que hacen que pongamos en peligro nuestras articulaciones
- Un gimnasio con piscina es la mejor opción
- Lo mejor de la semana en Vitónica
04 de octubre de 2009
- El cambio de clima ¿puede favorecer el aumento de peso?
- Algunas aclaraciones sobre el colesterol y la grasa
03 de octubre de 2009
02 de octubre de 2009
- Reemplaza las mancuernas por objetos caseros
- Diferencias nutricionales entre cortes de carne
- Estiramientos básicos (IV): Los brazos
- Malos usos que damos al pulsómetro
- Cinco alimentos-medicamento
- Trabajar los triceps con fitball
01 de octubre de 2009
- La importancia de seguir un orden en las rutinas de entrenamiento
- Ejercicios de autocarga: una opción cómoda e intensa
- Consejos para correr por la ciudad
- Estiramientos básicos (III): La espalda
- La levadura de cerveza, un remedio contra la caída del cabello
- Trucos para reducir el efecto del jet lag
- Solución a la adivinanza: el squash es el deporte que más calorías quema
