Archivos en Vitónica
31 de julio de 2010
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Ropa solar, fotoprotección contra el sol
- El cáncer de piel ha aumentado hasta en un 237 por ciento
- Volvemos a recordarlo, Decálogo de la hidratación para este verano
- Cuando estemos en la playa, cuidado con las medusas
- Como evitar la transmisión de infecciones en aguas naturales
- La importancia de anticiparse a la osteoporosis
- Como evitar la transmisión de infecciones en las piscinas
- Las fracturas de osteoporosis se triplicarán en los próximos 50 años
- Cuidado con el agua en los lugares de recreo
30 de julio de 2010
- Trucos para evitar los hongos de las piscinas
- Destinos turísticos idóneos para la práctica deportiva
- ¿Es útil obtener la repetición máxima para entrenar correctamente?
- Consejos para controlar lo que comemos
- Algunos usos que podemos dar al step
- Algunos apuntes sobre la diarrea
- Solución a la adivinanza: el alimento con más grasa es el queso azul
- ¿Por qué la gente no usa la máquina de remo?
- Fondos en paralelas, un ejercicio completo que hay que saber realizar
- ¿Qué cenar después de un entrenamiento?
29 de julio de 2010
- Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades
- Diferentes personalidades que nos solemos encontrar en el gimnasio
- Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro
- Acabar con los vicios posturales al hacer ejercicios de pectoral
- Riesgos de andar siempre con sandalias de dedo
- La rosácea, consejos naturales para mitigar sus efectos
- Usar sitios web para controlar el peso favorece el adelgazamiento
- Aprende a elegir carbohidratos
- Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso
28 de julio de 2010
- Prepara tu zumo de naranja justo antes de beberlo
- Los riesgos de practicar carrera en ciudad durante el verano
- Motivos por los que tenemos hipertensión
- El moho que a veces hay en casa puede afectar nuestra salud
- No hay que hacer abdominales todos los días
- Aceite de karité, una buena forma de hidratar la piel
27 de julio de 2010
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más grasa?
- WhitFit te guía, te aconseja y te ayuda a monitorizar el entrenamiento
- La horchata, una bebida perfecta para refrescarnos en verano
- Beber un vaso de agua en ayunas, la mejor manera de poner en marcha el metabolismo
- Cinco motivos por lo que es tan bueno correr por la playa
- La importancia de usar sombrero al tomar el sol
- Ampollas, un enemigo de los deportistas en verano
- ¿Es lógico controlar los alimentos que se venden en los colegios?
- Tres excesos que cometemos en el gimnasio
26 de julio de 2010
- Que la moda no incomode en el gimnasio
- Cuidado con los tatuajes de henna
- Cuidado al hacer sentadillas combinadas con un salto
- Vitónica responde: Dos ejercicios para trabajar la respiración en natación
- Las sardinas, un alimento saludable propio del verano
- Las personas más bajas podrían tener más riesgo de infarto
- La leche desnatada puede ayudar a prevenir la diabetes
- La AESAN dice que las bayas de Goji no son tóxicas
- Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano
25 de julio de 2010
24 de julio de 2010
23 de julio de 2010
- Principios básicos sobre el entrenamiento funcional
- La importancia de proteger los ojos de los rayos UV
- ¿Estamos realmente en el peso ideal?
- Diferentes maneras de agarrar las máquinas y las mancuernas en el gimnasio
- Algunos alimentos recomendados para cuando vamos a la playa
- Si tengo diabetes: ¿qué alimento no puedo consumir?
- Las bayas de Goji se venden como saludables, pero...¿pueden ser tóxicas?
22 de julio de 2010
- Análisis nutricional de una porción de legumbres
- Tres maneras de estirar el abdomen con fitball
- El problema de los suplementos para mejorar el rendimiento
- A qué altura poner las calas de la zapatilla
- ¿Por qué es tan importante tomar Omega-3 y dónde encontrarlo?
21 de julio de 2010
- Ebook: Pregunta al experto - Fundación del Corazón
- Proyecto Food: lucha contra la obesidad a través de la oferta y la demanda
- Fumar durante el embarazo, una mala elección
- Menús con Corazón: Recetas 2010
- Fumadores Pasivos
- Comer alimentos grasos nos hace consumir más cantidad de alimento
- Ensalivar los líquidos, una buena solución para mejorar la digestión
- Variables a tener en cuenta para evitar contaminaciones si tenemos un huerto en casa
- Qué hacer cuando nos pica una medusa
- Un ejercicio para trabajar los abdominales en la piscina
- Apúntate al ocio activo
- Para tener en cuenta al momento de medir grasa con impedancia
- Rutina para biceps usando goma elástica
- Drift HD170, para grabar tus mejores momentos deportivos
20 de julio de 2010
- Las legumbres casi no tienen grasa
- Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial
- Algunos motivos por los que nos sentimos cansados al volver de la playa
- La obesidad en el mundo
- Consejos prácticos para la alimentación del celíaco
- Mejor no tomar el sol si te acabas de depilar
- Un ejercicio para hacer flexiones con menos intensidad
- ¿Se puede reducir la grasa localizada?
19 de julio de 2010
- Propóleo, un antibiótico fabricado por las abejas
- Por qué en verano tenemos más propensión a engordar
- Consejos generales para no perder la forma en vacaciones
- Porcentaje de grasa y sus rangos de normalidad según sexo y edad
- Comer fuera de casa o asisitir a eventos con frecuencia no tiene por qué causar sobrepeso
- ¿Por qué el helado engorda tanto?
- El chocolate amargo engorda menos que el que lleva leche. Desmintiendo un mito
- Elimina los rebotes de los ejercicios de musculación para desarrollar más músculo
- Una fórmula para estimar grasa corporal
18 de julio de 2010
17 de julio de 2010
- Un ejercicio para trabajar el equilibrio de forma dinámica
- Consejos a la hora de aplicarnos las cremas protectoras del sol
- Consejos para que las personas que han padecido una enfermedad cardiaca practiquen deporte
- El aloe vera, una buena solución para recuperar la piel tras tomar el sol
- Los guisos, una de las formas más sanas de cocinar
16 de julio de 2010
- Antioxidantes: no sólo en frutas y verduras
- Mejor conoce cuál es tu peso posible
- Tres formas de hacer un día de descanso activo
- Dejar de comer, una mala idea para definir músculo
- Trabaja todos los músculos en cada entrenamiento para ganar más masa muscular
15 de julio de 2010
- Que el filtro solar no reemplace la crema hidratante
- Agrega intensidad a las flexiones elevando tus pies
- Vitónica responde: ¿Realmente la faja reductora sirve de algo?
- Tomarnos una clara bien fría, otra forma de hidratarnos en verano
- El uso de la tabla en natación para mejorar la técnica
- Postura adecuada que debemos adoptar al tomar el sol
- Cuidados para evitar que se contaminen los alimentos de la nevera
- ¿Cuál es la mejor forma de comer palomitas de maíz?
- Consejos para evitar intoxicarnos cuando vamos de viaje
- ¿Existen alimentos incompatibles?
- Nuevas funciones en Vitónica: pestaña con "Lo mejor" y más integración con Facebook
- La crema solar hay que echársela media hora antes
14 de julio de 2010
- Alternar el nado a crol y braza para ponerse en forma en verano
- Un ejercicio para fortalecer el tobillo y mejorar los resultados de la carrera
- Los riesgos de entrenar con chanclas como calzado
- Algunos ejercicios para tonificar con bandas elásticas
- ¿Cuál es la mejor hora para ir al gimnasio?
- No olvides la cantidad consumida al leer la etiqueta de un alimento
- Los alimentos orgánicos no tienen menos calorías
- Estirar antes de ir a dormir
- Una forma diferente de hacer abdominales
13 de julio de 2010
- El Descenso del Sella, una buena forma de hacer turismo y deporte activo
- Cinco buenas razones para que los hidratos no falten en tu dieta
- ¿Qué beber antes, durante y después del gimnasio?
12 de julio de 2010
- Dieta de la sopa de col. Análisis de dietas milagro (IV)
- Cómo saber si realmente necesitamos adelgazar
- Solución a la adivinanza: la fruta con más fibra es la mora
- ¿Por qué hay gente que gana más masa muscular que otra?
11 de julio de 2010
10 de julio de 2010
09 de julio de 2010
- Las limitaciones de usar sólo el índice glucémico para decidir en nuestra dieta
- Aprovecha las brevas en esta época del año
- En verano: ¿necesitamos menos calorías que en invierno?
- Posturas forzadas para aparentar estar más fuertes, todo un riesgo
- Diferentes posibilidades de hacer dominadas
- Hacer pesas para evitar aumentar de peso con el paso de los años
- Vitaminas necesarias para mantener un hígado en perfectas condiciones
- Cuidado con las competiciones en verano
- Separa el cardio de las pesas si lo que buscas es rendimiento
08 de julio de 2010
- Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral
- No nos estamos hidratando bien
- Estirar pecho y espalda con fitball
- Hacer deporte, la mejor manera de animarnos cuando el calor aprieta
- Panasonic nos ofrece sus auriculares deportivos
07 de julio de 2010
- Adivina adivinanza: ¿qué fruta tiene más fibra?
- Un ejercicio para quemar calorías y tonificar sin equipamiento
06 de julio de 2010
- Fabricarnos un gimnasio improvisado para entrenar en verano cuando estemos de vacaciones
- Cuéntanos qué ejercicios has desterrado de tu rutina de entrenamiento
- Cinco sonsejos para evitar la formación de piedras en el riñón
- Motivos por los que nos da flato
- En verano también debes cuidarte de las gripes y resfriados
- Diferentes formas de comer frutas este verano
- Consejos para tonificar más rápido
05 de julio de 2010
- La soga como agarre, una buena manera de aumentar la intensidad
- Consejos para tonificar el tren superior cuando optamos por entrenar al aire libre y no ir al gimnasio
- La importancia de hacer lumbares
- Un año más llega el calor; consejos para evitarlo
- Hidratos simples, un espejismo de energía
- Truco saludable: reemplaza tu aderezo por puré de aguacate
- Cuida tu postura al dormir
04 de julio de 2010
02 de julio de 2010
- Múltiples opciones para mantenernos activos en verano
- Una persona obesa no es una persona bien nutrida
- Sportfactor.es una web social para los amantes de la vida sana
