Archivos en Vitónica
30 de septiembre de 2021
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29 de septiembre de 2021
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28 de septiembre de 2021
- Todas las claves para tomar la creatina de forma correcta y tres errores a evitar
- La importancia de seguir la dieta cetogénica con control profesional: siete riesgos asociados a un mal uso de esta dieta
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27 de septiembre de 2021
- Fortalece tus tobillos para evitar lesiones: siete ejercicios que no te pueden faltar si eres runner
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- Estas son las frutas y verduras que puedes encontrar frescas y de calidad casi todo el año
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26 de septiembre de 2021
- Perfecciona tu entrenamiento Tabata y ponte en forma en poco tiempo
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25 de septiembre de 2021
- Empieza a practicar boxeo este curso: todo lo que sí y lo que no para iniciarte con éxito
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24 de septiembre de 2021
- Fortalece tus piernas solo con una kettlebell o pesa rusa y estos cinco ejercicios
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- Vacunación, PCR, mascarillas y otras claves para participar en una maratón de forma segura en época de COVID
- El consumo de un aguacate al día podría beneficiar la distribución de grasa corporal en mujeres, según un reciente estudio
23 de septiembre de 2021
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22 de septiembre de 2021
- Cuánta masa muscular puedes ganar de forma natural según tu nivel físico
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21 de septiembre de 2021
- Las cinco dudas más comunes a la hora de empezar a consumir caseína
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20 de septiembre de 2021
- Todos los beneficios que obtendrás de empezar a practicar ciclismo y moverte más en bici
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- La adherencia al ejercicio es de gran importancia, y realizar una actividad de tu agrado puede ser de ayuda para lograrlo
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19 de septiembre de 2021
18 de septiembre de 2021
- Si te has propuesto empezar una dieta vegetariana, evita estos siete errores para cuidar tu salud y tu peso
- Un ejercicio con kettlebells para cada gran grupo muscular
- Menú de batch cooking para comer más sano en el nuevo curso, aunque no tengamos tiempo de cocinar
17 de septiembre de 2021
- Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza
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16 de septiembre de 2021
- Consejos para la pérdida de grasa: cómo evitar los atracones de comida
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15 de septiembre de 2021
- TRX para entrenar en casa y en la calle. ¿Cuáles son las mejores comprar? Consejos y recomendaciones
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14 de septiembre de 2021
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13 de septiembre de 2021
- Todo sobre las 5 dietas más buscadas para el nuevo curso: ¿funcionan para perder peso?
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- La respuesta a cuánto tiempo se necesita para hacer un cambio físico
- Un mayor consumo de ultraprocesados podría incrementar el riesgo de sufrir enfermedad de Crohn
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12 de septiembre de 2021
11 de septiembre de 2021
- Consigue una espalda y hombros fuertes con estos seis ejercicios con pesa rusa o kettlebell
- 13 ensaladas de legumbres, saciantes y ligeras, que puedes incluir en tu dieta
10 de septiembre de 2021
- Cómo descongelar alimentos de manera segura con estos sencillos pasos
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- Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso
- Las cinco mejores claves para quemar grasa (y no perder músculo)
- La dieta es lo más importante, pero el ejercicio es de mucha ayuda para adelgazar y te contamos por qué
09 de septiembre de 2021
- En la vuelta al gimnasio, no te olvides del descanso: la importancia de parar para poder obtener resultados
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- De vuelta de las vacaciones, consumo de alcohol 0: siete bebidas perfectas para sustituir los cócteles del verano
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08 de septiembre de 2021
- Qué es y qué no es una semana pivot o de descarga y cuándo es recomendable hacerla
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07 de septiembre de 2021
- Una rutina fullbody solo con mancuernas perfecta para tu vuelta al gimnasio
- Vuelta a la rutina después de las vacaciones: cinco claves para que madrugar para hacer deporte duela menos
- El CBD como método alternativo para la relajación. Cuáles son sus beneficios.
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06 de septiembre de 2021
- Cómo podríamos mejorar nuestras sentadillas y cuáles son los cinco errores más comunes que cometemos
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- Las claves para perder barriga: lo que realmente te va a ayudar (y aquello en lo que no debes perder tiempo)
- Reemplazar granos refinados por cereales integrales sería clave para reducir el riesgo cardiometabólico, según un reciente estudio
05 de septiembre de 2021
04 de septiembre de 2021
- Una rutina de entrenamiento fácil y rápida, perfecta para los días en que no estás motivado
- Qué deporte elegir si llevas mucho tiempo sin moverte según tu edad, peso y objetivos
- Menú batch cooking saludable para perder peso tras las vacaciones, sin dedicar gran tiempo a cocinar
03 de septiembre de 2021
- Comida y running: cuánto tiempo tienes que esperar después de comer para salir a correr y qué puedes comer antes y después
- Los calambres musculares: qué son, cómo identificarlos y qué hacer cuando tienes uno
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- Un psicólogo nos cuenta todo lo que puedes hacer si estás teniendo un ataque de ansiedad o de pánico
- Dejar de fumar por completo, y no solo reducir el número de cigarrillo, contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
02 de septiembre de 2021
- Todos los beneficios que nos aporta el ejercicio físico al tiempo que cumplimos años
- Mancuernas para entrenar en casa: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
- Vuelta a la dieta keto después del verano: todas las claves para retomarla con éxito (y 17 recetas ricas en proteínas para ayudarnos)
- Entrenamiento de lo abdominales: ¿hay que hacerlos todos los días?
- Freidoras sin aceite: cómo funcionan, son o no más saludables que las tradicionales y en qué debemos fijarnos al hacernos con una
- Perder altura al ir cumpliendo años podría aumentar el riesgo de mortalidad (pero la actividad puede prevenirlo)
01 de septiembre de 2021
- Las claves para diseñar tu entrenamiento si buscas quemar grasa y perder peso
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