Archivos en Vitónica
30 de abril de 2024
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29 de abril de 2024
- "Si aumentas el recorrido de tus ejercicios ganarás más músculo". ¿Verdadero o falso?
- Por qué hacer más o menos repeticiones en una serie es indiferente si lo que buscamos es hipertrofia
- Para conseguir un six pack de escándalo no sirve solo con hacer abdominales
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- La pizza perfecta para una cena vegetariana, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
- Cómo debe ser la repetición perfecta si queremos estimular la hipertrofia de nuestros músculos
28 de abril de 2024
- Los investigadores creían que el daño muscular provocaba hipertrofia. Ahora sabemos que estaban equivocados
- Lo que tienes que saber sobre el entrenamiento con clusters para que sea efectivo para hipertrofia
- Lidl liquida a precio de outlet la bicicleta de montaña todoterreno que se ha convertido en la favorita de los ciclistas
- Este es la receta ideal para revolucionar tus desayunos: fácil, versátil y con sólo un ingrediente
27 de abril de 2024
26 de abril de 2024
- El genial truco de almacenamiento para mantener plátanos amarillos y frescos durante 26 días
- La cena más fácil y rápida de elaborar: rica en proteínas, baja en hidratos y con sólo tres ingredientes
- Nueve alimentos que puedes comer sin preocuparte de engordar
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25 de abril de 2024
- Francia se pone seria: a partir de julio los supermercados tendrán que indicar los productos que han disminuido su tamaño
- Analizamos las galletas "saludables" de Mercadona, ordenadas de más a menos recomendables
- Los increíbles beneficios del entrenamiento muscular, especialmente a partir de los 60 años
- Cómo hacer yogur casero: consejos para que quede perfecto
- Prohibidas las grupetas de ciclistas: esta es la multa que establece la DGT
24 de abril de 2024
- Decathlon pone en oferta las zapatillas Hi-Tec ligeras y transpirables, perfectas para realizar senderismo esta primavera
- Adiós, CrossFit: esta es la disciplina que cada vez engancha a más gente en España y en el mundo
- Este alimento con proteína de calidad no debería faltar en ningún desayuno por su poder saciante
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- Saag paneer o espinacas indias con queso feta, receta saludable vegetariana
23 de abril de 2024
- La gran ventaja de la proteína de semilla de calabaza frente a otras proteínas vegetales
- Contracturas musculares: qué son y cómo tratarlas
- Este es el pan de Mercadona que se ha vuelto viral: rico en fibra y en proteínas y avalado por expertos en nutrición
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- Ya no cabe nadie más en los gimnasios: las salas de pesas son las nuevas discotecas
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- Este desayuno rico en proteínas, saciante y muy fácil se elabora con sólo tres ingredientes
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22 de abril de 2024
- Estos son los 6 alimentos más ricos en hierro
- Si tienes más de 50 años, este es el ejercicio recomendado para reducir el estrés y ponerte en forma al mismo tiempo
- Dime cuánto te exprimes en cada serie y te diré cuál es el tiempo de descanso que necesitas para ganar fuerza muscular
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- La cena más fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes elaborar con sólo tres ingredientes
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21 de abril de 2024
- El desayuno más fácil y sabroso que puedes preparar en sólo dos minutos y con tres ingredientes
- Longevidad y masa muscular: dime cómo de grandes son tus músculos y te diré cómo de larga será tu vida
20 de abril de 2024
- ¿Lavar la carne cruda antes de cocinar? Esto es lo que recomiendan los expertos
- Rutina full body o rutinas divididas, ¿qué es mejor para ganar masa muscular?
19 de abril de 2024
- El pantalón ultraligero de Decathlon con el que sentirnos libres en la montaña y que tiene un descuento del 25%
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- Cinco alimentos que un especialista de Harvard recomienda limitar después de los 30 para vivir más y mejor
- Dieta para ganar masa muscular: los mejores trucos alimenticios
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18 de abril de 2024
- La barra de equilibrio de Lidl para entrenar en casa que no sabías que necesitabas hasta ahora
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17 de abril de 2024
- Boticaria García responde a las preguntas que debemos hacernos para seleccionar el pan perfecto
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16 de abril de 2024
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- Por más que como no gano ni peso ni músculo, ¿qué puedo hacer?
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15 de abril de 2024
- La cena de temporada más fácil para obtener proteínas sin acudir a los huevos, y con sólo tres ingredientes
- Quién es Katy O'Brian, la nueva sensación física de Hollywood que estrena peli junto a Kristen Stewart y que ya estará en la próxima entrega de Misión Imposible
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- "Mercadona nos engaña": el mensaje viral de los usuarios al pesar los productos Hacendado que ha sido replicado
- Soy entrenador personal y este ejercicio es mi favorito para abrir las caderas y mejorar la movilidad del tren inferior
14 de abril de 2024
- Pan keto de proteínas: receta saludable sin gluten
- ¿Tiene sentido acumular horas de sueño para hacer frente a los días que dormiremos menos? La ciencia parece tener la respuesta
- Este es el desayuno salado y rico en proteínas más fácil, que puedes preparar con sólo dos ingredientes
13 de abril de 2024
- Cuánta masa muscular puedo ganar de aquí a verano y algunas cosas que debemos saber sobre la proteína
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12 de abril de 2024
- El tiempo bajo tensión (TUT) para hipertrofia se ha explicado siempre mal: lo que debes saber
- José María lleva tres meses sin poder levantarse de la cama porque sus más de 300 kilos de peso no le dejan
- Perder peso o ganar masa muscular: qué va primero y por qué
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- La cena más saciante y rica en proteínas puedes prepararla con sólo tres ingredientes y en minutos
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11 de abril de 2024
- El secreto del hombre más longevo del mundo para alcanzar los 111 años
- Boticaria García nos ayuda a eliminar el miedo a los cereales y al gluten con estos consejos
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10 de abril de 2024
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- El producto de Mercadona muy rico en proteínas que los astronautas se llevan al espacio
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09 de abril de 2024
- Fallo muscular: ¿Cuándo es más importante llegar a él?
- Boticaria García da las pautas básicas que debe cumplir un buen queso para añadirlo a la cesta de la compra
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08 de abril de 2024
- Los siete consejos que Harvard da a los mayores de 60 años para mantener la memoria ágil
- El alimento saludable de Mercadona que llenará de proteína tus platos y tiene apenas 100 calorías
- Todos los frutos secos son saludables, pero este es el que más proteínas tiene
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- Así puedes deducirte en la declaración de la renta 2024 los gastos del gimnasio o de la compra de una bicicleta (si vives en estas dos comunidades autónomas)
07 de abril de 2024
06 de abril de 2024
- Esto es lo que sucede si entrenas demasiado: lo que debes saber acerca del sobreentrenamiento
- Agua de chía, receta para potenciar tu metabolismo de forma natural
05 de abril de 2024
- Esta es la cantidad de huevos que necesitas comer cada día para tener huesos fuertes
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04 de abril de 2024
- El pantalón desmontable de Decathlon para disfrutar de la montaña con más frío o más calor
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- Mesut Özil sorprende al mundo al mostrar su drástico cambio físico un año después de retirarse del fútbol
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03 de abril de 2024
- Giros rusos: el ejercicio ideal para marcar abdominales y quemar calorías
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02 de abril de 2024
- Este es el ejercicio de pilates ideal para trabajar el abdomen y activar el metabolismo después de los 40
- Este es el desayuno más saciante y rico en proteínas que puedes elaborar con sólo tres ingredientes
- Un estudio revela cuántas horas duermen los japoneses para destacar por su productividad y longevidad
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01 de abril de 2024
- Este es el mejor ejercicio para deshacerte de la flacidez de los brazos si tienes más de 50 años
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si consumes papaya todos los días
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- Qué significa "romper la paralela" en sentadillas y por qué es importante este concepto
